موسم اب کوئی، ایک تقسیم Halter واپس چربی اجتماع نظرانداز ہو جاتا ہے کوئی تقسیم Halter اگرچہ، لیکن پیٹھ پر ڈال دیا تو بھی موٹی مانسل کپڑے زیادہ مضبوط فریم نظر آئے گا، ایک آپ چربی فرض ہوتا ہے کاغذ. جانسن کو سلم کی خوبصورتی ہر لڑکی کا خواب ہے اس میں سے پتلی خوبصورتی کی تشکیل واپس چربی کرور بڑھتی ہوئی دو نہیں، اور جلدی سے کس طرح سے جامع امریکہ واپس سیکھنے کے لئے چھوٹے سیریز کے ساتھ مل کر آتے ہیں، چاہتا ہے.
پہلا مرحلہ: فائبر پرشٹھیی موٹر
وجہ چربی جمع بیک کرنے کے لئے آسان ہے، سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ بہت کم ورزش کی رقم. آپ کو تھوڑا چالوں کے کندھے کو منتقل کرنے کے لئے کسی بھی وقت میں دو سٹروک سیکھنا ہے تو، سب سے پہلے اقدام واپس جوڑ یوگا، ہاتھوں کھجور سطح کی پشت پر چسپاں جوڑ ہے ریڑھ سمت کے ساتھ ساتھ ہے آہستہ آہستہ ان کی حد تک منتقل کرنے کے بعد، جاؤ اور آرام کرنے کے لئے 15 سیکنڈ پر عمل پیرا. اس کارروائی صبح اٹھ سکتے ہیں، دوپہر کے کھانے ورزش کے بعد، تین بار آرام کرنے گریوا ریڑھ کی ہڈی بھی بہت مؤثر ہے، کمر اور کندھے کے پٹھوں اور ligaments بڑھاتے کرنے کے لئے بار بار.
دوسرا پیمانہ عام طور پر سیدھا سب سے آسان ہے، دفتر میں ایم ایم کے ایک بہت کے کام کے اوقات بھی چلنے اور کھڑے کرنے کی عادت کے بعد، ایک کمپیوٹر کے کوبڑ سامنے واپس ہک ہو بھی اسی طرز عمل ہے. یہ صرف خون کی گردش نہیں ہے کمدوں پر نہیں کر رہا ہے اچھا، چربی جمع کی وجہ سے، ریاست میں چھوٹ میں کسی بھی وقت کے کندھے کی ہڈی اور کمر اور. لہذا میں اضافہ، سے آسان ترین عادات شروع پیٹ مانسل، سیدھا پیٹ کندھے کی اخترتی کی وجہ سے کرنے کے بہت امکان، جان بوجھ کر shrug کے نہیں ہے، کندھے اجازت دے گا جس چاؤ کشیدگی.
دو مرحلہ: ڈکار تولیہ
سونے سے ہر لڑکی کے ہوم ورک، بھاپ pores کو کھولنے جلد بہتر سانس لے سکتے ہیں کہ ایسا کرنے کے لئے ضروری ہو جائے گا اس سے پہلے کہ ہر دن غسل کیا، زیادہ تیزی سے خون کی گردش، امریکہ بیک کے لئے اس موقع سے فائدہ اٹھاتے ضروری ہے. سب سے پہلے زیادہ گرم پانی شاور کے ساتھ پورے واپس اپ گرم کر رہے ہیں، اور پھر ایک تولیہ کے ساتھ وسط میں ایک گرہ باندھنے، بہت تنگ، بڑے جنکشن کے علاقے بنانے کی کوشش نہیں کھیلتے، گیلے کے بعد گرم پانی کے ساتھ ایک ہی واپس تپپڑ مارنے شروع کر دیا.
دائیں ہاتھ آدمی، تولیہ کے ایک سرے کو پکڑا آہستہ واپس کی ایک بنے حصوں کے ساتھ ٹیپ، آغاز آپ کو ان کے ہاتھ سے ہیں بہت سی جگہوں پر شکست نہیں، زخم ہیں، لیکن عادت آپ کو ایک طمانچہ واپس. اس کے بعد بہت آرام دہ محسوس کرے گا محسوس کر سکتے ہیں واپس طریقہ، خون اور lymphatic گردش کو فروغ دینے شدت تپپڑ مارنے یاد نہیں کر سکتے ہیں بہت بڑی ہے، دوسری صورت نازک واپس واپس لئے موسم سرما واپس گولی مار کر بچے پر سرخ نشانات فروخت کیا جا سکتا ہے، یہ اوہ، سردی سے بچنے کے لئے یوبا روشنی کھولنے کے لئے سب سے بہتر ہے.
تیسرا قدم: Ranzhi حمایت فلم
غسل کے بعد pores کی لاش کو آرام کی حالت میں تقریبا 15 منٹ ہو جائے گا، فلم واپس چربی جلانے ڈالنے سے پہلے اس وقت، نہ صرف بہترین بلکہ شاور فضلہ اور ٹاکسن کی گہری pores کو صاف نہیں کیا دور کرنے میں مدد. موٹی واپس جل رہا فلم اجوائن 50g کے، مسببر ویرا 20G، گرم پانی 200ml کے رس میں juicer میں چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کے ساتھ، ان کے اپنے DIY بنا سکتے ہیں، آپ کو رس ٹوٹے ڈالا استعمال کرسکتے ہیں.
کاغذ ماسک مسببر اجوائن کا رس میں ڈوبی کی ایک بڑی چادر کے ساتھ، مکمل طور پر نمی جذب اور پھر واپس کرنے کی درخواست دے، اس عمل کو مدد، مکمل کرنے کے لئے ضرورت ہو سکتی ہے فلم بھی روشنی کاغذ ماسک پر اجوائن اور مسببر crumbs کے ڈال کر سکتے ہیں کیونکہ روشنی رولنگ، واپس فلم چربی جلانے اثر کو فروغ دینے کے.
اجوائن فائبر اور exfoliating مادہ سے مالا مال ہے، مؤثر طریقے سے جلد خون کی گردش کو فروغ دے سکتے ہیں ردی کی ٹوکری میں pores کو ہٹانے کے. مسببر جلد مرمت ہے، تو اس طریقے کو واپس slimmer ہے طویل مدتی کی اجازت دے گا نہ صرف بلکہ جلد سفید بن کر دے اور نم ٹینڈر.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
