Больше не будет сезона спина к спине. Жир спины становится заброшенным местом сбора. Хотя он не носит спину, если вы носите слишком много спины плоти, он будет выглядеть более ярким, и вы увидите, что вы жир. Бумага. Хотите быть красивой девушкой, это мечта каждой девушки, а затем не позволяйте спине жиром расти диким и быстро сойтись с Сяо Бянем, чтобы узнать, как полностью поддержать Соединенные Штаты, создать тонкую красоту.
Первый шаг: упражнение назад назад
Причина, по которой жир в спине легко накапливается, заключается в том, что количество упражнений слишком мало, поэтому вы должны научиться двум трюкам, которые могут перемещаться на ваши плечи в любое время. Первая мера состоит в том, чтобы объединить спины йоги, руки находятся в задней части ладони и поместиться десять, вдоль направления позвоночника. Медленно двигайтесь до своего предела, придерживайтесь его в течение 15 секунд, а затем постепенно расслабляйтесь. Это действие может вставать утром, делать упражнения после обеденного перерыва, повторять три раза, растягивать мышцы спины и плеч и связки, также очень эффективно для расслабления шейного отдела позвоночника.
Вторая мера - это, как правило, самая простая вещь для поднятия головы. Многие офисные ММ сидят за компьютером в рабочее время. После привычки они даже ходят и стоят в одном положении. Это не только не имеет кровообращения вокруг плеча. Ну, вызывают накопление жира, очень легко вызвать деформацию плеча и позвоночника, а также плоть и живот, поэтому, начиная с простейшей привычки, поднимите грудь и живот, чтобы ваши плечи были в состоянии расслабления в любое время. Не преднамеренно пожимайте плечами. Еженедельное напряжение.
Второй шаг: полотенце назад
Купание перед сном каждый день - это урок, который должна выполнять каждая девушка. Пары могут открывать поры, чтобы кожа дышала более плавно, а кровообращение также происходит быстрее. Эта возможность важна для Соединенных Штатов: во-первых, душ с горячей водой, Позвольте целой спине нагреться, затем используйте полотенце, чтобы сделать узел посередине, не играйте слишком туго, постарайтесь сделать участок узла больше, также мокнуть горячей водой и начать стучать по спине.
Левая и правая руки хватают конец полотенца и мягко ударяют по спине узловой частью. В начале вы можете чувствовать себя кислым, и есть много мест, где вы не можете победить. Но после того, как вы привыкнете к этому, вы почувствуете, что спина очень расслаблена. Метод может способствовать обратному кровообращению и лимфообращению, помните, что сила шлепка не слишком велика, иначе тонкая спина может быть снята красными метками. Зимой лучше всего включить свет для ванны, чтобы избежать охлаждения.
Шаг 3: Сжигание жира
После купания поры тела останутся в состоянии расслабления в течение примерно 15 минут. Применение спин-сжигающей жировой пленки будет не только лучше работать, но также поможет удалить мусор и токсины из глубоких пор, которые не были очищены в ванне. Вы можете производить DIY, использовать сельдерей 50 г, алоэ вера 20 г, теплую воду 200 мл, разрезаемую на мелкие кусочки в соковыжималку после сока, измельчение можно вылить после использования.
Используйте большой кусок маской бумаги для погружения в сок алоэ сельдерея, полностью впитывайте влагу, а затем наносите ее на спину. Это действие может потребовать помощи человека, потому что измельченный сельдерей и алоэ вера также могут быть помещены на масляную бумагу. Легкая прокатка, способствуют повышению эффективности сжигания жира.
Сельдерей богат волокнами и отшелушивающими веществами, может эффективно способствовать циркуляции крови кожи, очищать поры от мусора. Алоэ вера обладает эффектом восстановления кожи, долгосрочное использование этого метода может не только сделать спину тонкой и сделать кожу белой и влажной.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
