دیگر فصل بازگشت به عقب نیست. چربی برگشتن به محل جمع آوری نادیده گرفته می شود. اگر چه از دست دادن پشت گردن نباشید، اگر بیش از حد پشت سر گوشت را پوشانید، بیشتر ظاهر خواهد شد و خواهید دید که چربی دارید. کاغذ می خواهم یک دختر زیبا رویای هر دختر باشد، پس اجازه ندهید که چربی پشت وحشی رشد کند و به سرعت با Xiao Bian آموخت تا بتواند به طور کامل از ایالات متحده برای ایجاد زیبایی باریک استفاده کند.
گام اول: تمرین فیبر
دلیل آسان به عقب تجمع چربی است، بزرگترین دلیل آن این است که مقدار ورزش خیلی کم است. بنابراین شما باید برای یادگیری دو سکته مغزی در هر زمان را به حرکت به شانه از ترفندهای کوچک، اولین حرکت است یوگا تماس خورده، دست خورده چسبیده به پشت سطح نخل، در امتداد جهت ستون فقرات پس به آرامی حرکت می کند تا به محدودیت های خود، پایبندی به 15 ثانیه به اجازه رفتن و استراحت. این اقدام می تواند در صبح رو بعد از ورزش ناهار، سه بار تکرار به کشش پشت و شانه عضلات و رباط، برای استراحت ستون فقرات گردن رحم نیز بسیار موثر است.
معیار دوم است که معمولا ساده ترین راست قامت، بسیاری از MM در دفتر کار زمان می قلاب جلو برآمدگی از یک کامپیوتر، حتی پس از عادت راه رفتن و ایستادن نیز همان وضع از این است که نه تنها شانه گردش خون است خوب، باعث تجمع چربی، به احتمال بسیار زیاد به علت تغییر شکل استخوان شانه و کمر و گوشتی شکم افزایش یافته است. بنابراین، از ساده ترین عادات شروع، شانه شکم نشسته در هر زمان در آرامش از دولت، نمی عمد شانه را بالا انداختن، که شانه اجازه می دهد فشار هفتگی
گام دوم: حوله پشتی
حمام کردن قبل از رفتن به رختخواب هر روز یک درس است که هر دختر باید انجام دهد Steam می تواند منافذ را باز کند تا پوست نفس راحت تر و گردش خون نیز سریعتر باشد.این فرصت برای ایالات متحده ضروری است. بگذارید کل حرارت را بالا بیاوریم، سپس از یک حوله استفاده کنید تا گره را در وسط قرار دهید، نتوانید بیش از حد تیر بزنید، سعی کنید منطقه گره را بزرگتر کنید، همچنین با آب داغ مرطوب و شروع به ضرب و شتم پشت کنید.
دستهای چپ و راست دستهای انتهای حوله را برداشته و به آرامی پشتی را با قسمت پیچ و خم پشت سر می گذارند. در ابتدا ممکن است احساس تنگی داشته باشید و مکان های زیادی وجود دارد که نمی توانید آن را بچرخانید. اما پس از استفاده از آن، احساس می کنید که پشت آرام است. این روش می تواند گردش خون و لنف را پشت سر بگذارد، به یاد داشته باشید که قدرت سیلندر بیش از اندازه بزرگ نیست، در غیر اینصورت ممکن است عقب ظریف با علائم قرمز شلیک شود. در زمستان بهتر است که نور حمام را روشن کنید تا از خنک شدن جلوگیری شود.
مرحله 3: برگ چربی سوزاندن برگه
پس از حمام کردن بدن از منافذ می شود در یک حالت آرامش در حدود 15 دقیقه، این بار قبل از قرار دادن فیلم تماس سوزاندن چربی، نه تنها بهترین و همچنین کمک به حذف حمام بود منافذ عمیق از مواد زائد و سموم را تمیز کنند. سوزاندن چربی فیلم تماس می توانید DIY خود را با 50G کرفس، آلوئه ورا 20G، پوست 200ml آب گرم را به قطعات کوچک به آبمیوه گیری در آب کاهش را، شما می توانید آب ریخته شکسته استفاده کنید.
با یک ورق بزرگ از ماسک کاغذی غوطه ور در آب کرفس آلوئه، به طور کامل رطوبت جذب شده و سپس به پشت اعمال می شود، این عمل ممکن است به کمک نیاز برای تکمیل، به خاطر فیلم همچنین می توانید کرفس و آلوئه خرده بر ماسک کاغذی نور قرار داده نورد نور، تماس فیلم برای ترویج اثر سوزاندن چربی.
کرفس سرشار از فیبر و لایه برداری ماده است، به طور موثر می تواند ترویج گردش خون پوست، حذف منافذ زباله. آلوئه است ترمیم پوست، بنابراین این روش نه تنها اجازه می دهد بلند مدت تماس باریک بلکه پوست سفید تبدیل و مناقصه مرطوب.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
