لم يعد موسم العودة إلى الوراء ، حيث أصبحت الدهون الخلفية مكان تجمد مهملاً ، على الرغم من عدم ارتدائك للظهر ، إذا كنت تلبس الكثير من ظهر الجسد ، فسوف تبدو أكثر لامعة وسوف ترى أنك من الدهون. ورقة تريد أن تكون فتاة جميلة هو حلم كل فتاة ، ثم لا تدع الدهون الخلفية تنمو البرية ، وبسرعة تأتي جنبا إلى جنب مع شياو بيان لتعلم كيفية دعم الولايات المتحدة بشكل كامل ، لخلق الجمال ضئيلة.
الخطوة الأولى: ممارسة ظهر الليف
والسبب هو سهل لدعم تراكم الدهون، والسبب الأكبر هو أن كمية من ممارسة القليل جدا، لذلك عليك أن تتعلم اثنين من السكتات الدماغية في أي وقت للانتقال إلى الكتف من الحيل قليلا، والخطوة الأولى هي مطوية يعود اليوغا، والأيدي مطوية الملصقة على الجزء الخلفي من سطح النخيل، وعلى طول اتجاه العمود الفقري بعد تحرك ببطء إلى حدودها، والتمسك 15 ثوان لترك والاسترخاء. هذا العمل يمكن الحصول على ما يصل في الصباح، وبعد التمرين تناول طعام الغداء، وكرر ثلاث مرات على امتداد الظهر والكتف العضلات والأربطة، للاسترخاء العمود الفقري العنقي هو أيضا فعالة جدا.
المقياس الثاني هو عادة أسهل تستقيم، والكثير من MM في مكتب العمل لساعات هي ربط العودة أمام سنام من جهاز كمبيوتر، وحتى بعد هذه العادة من المشي والوقوف أيضا نفس الموقف. وهذا لا تحمل فقط الدورة الدموية ليست جيدة، وتسبب تراكم الدهون، من المحتمل جدا أن يسبب تشوه في عظم الكتف والخصر وسمين البطن زيادة. ولذلك، من بداية أبسط العادات والكتف والبطن تستقيم في أي وقت في التخفيف من الدولة، لا تتغاضى عمدا، والتي من شأنها أن تسمح الكتف تشو سلالة.
الخطوة الثانية: منشفة تجشؤ
إن الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم هو درس يجب على كل فتاة القيام به ، حيث يمكن للبخار أن يفتح المسام ليجعل البشرة تتنفس بشكل أكثر سلاسة ، كما أن الدورة الدموية أسرع أيضاً ، وهذه الفرصة ضرورية للولايات المتحدة. دع الظهر كله يسخن ، ثم استخدم منشفة لجعل عقدة في الوسط ، لا تلعب ضيقة جدا ، في محاولة لجعل مساحة أكبر من عقدة ، أيضا الرطب مع الماء الساخن والبدء في قرع الظهر.
أمسك الساعد الأيمن واحدة من نهاية منشفة، والتنصت بلطف مع أجزاء معقود من الخلف، بداية كنت قد يشعر أيديهم حساسة، هناك العديد من الأماكن التي لا تغلب، ولكن هذه العادة سوف تشعر بالراحة جدا بعد صفعة إلى الوراء. هذا طريقة الخلفي يمكن أن تعزز الدورة الدموية واللمفاوية، وتذكر لفرض كثافة ليست كبيرة جدا، وإلا فإن حساسة إلى الوراء يمكن بيعها علامات حمراء على الطفل لقتل فصل الشتاء إلى الوراء، فمن الأفضل لفتح ضوء يوبا لتجنب البرد، أوه.
الخطوة 3: حرق الدهون مرة أخرى ورقة
بعد الاستحمام الجسم من المسام سيكون حوالي 15 دقيقة في حالة من الاسترخاء، وهذه المرة قبل طرح الفيلم يعود حرق الدهون، وليس فقط أفضل ولكن أيضا تساعد على إزالة الحمام لم تنظيف المسام العميقة من النفايات والسموم. حرق الدهون فيلم العودة يمكن أن تجعل DIY الخاصة بهم، مع 50G والكرفس، والألوة فيرا 20G، دافئ 200ml في المياه مقطعة إلى قطع صغيرة في العصير في عصير، يمكنك استخدام عصير سكب كسر.
مع ورقة كبيرة من قناع ورقة غارقة في الألوة عصير الكرفس، واستوعبت تماما الرطوبة ومن ثم تطبيقها على ظهره، وهذا الإجراء قد تحتاج إلى المساعدة لإكمال، لأن الفيلم يمكن أيضا وضع الكرفس والألوة الفتات على ورقة قناع خفيف المتداول ضوء، ظهر فيلم لتعزيز تأثير حرق الدهون.
الكرفس غنية بالألياف ومواد التقشير ، يمكن أن تعزز بشكل فعال الدورة الدموية الجلد ، ومسام واضحة من القمامة.الصبار له تأثير إصلاح الجلد ، واستخدام هذه الطريقة على المدى الطويل لا يمكن فقط جعل الظهر ضئيلة وجعل البشرة تصبح بيضاء ورطبة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
