Verano expone que la mayoría del muslo, músculo método practicado por una curva de muslo hermosa estiramiento, usar faldas cortas, pantalones calientes, la brecha entre el muslo inmediatamente te hace atractivo!
Una de la belleza criterios verano del cuerpo: las articulaciones del muslo muslo hendidura interna es cuando sus piernas juntas y de pie, sino que también se escapan brecha entre los muslos se ven en el modelo de la imagen sabrá, no es este articulaciones del muslo del niño, verano. Usar minifaldas y pantalones cortos es súper sexy.
muslo interno que desee el espacio libre apropiado, quiere piernas más delgadas, primero en observar cuidadosamente el perfil y el estado de su muslo, y ver su línea de la pierna ¿cuáles son las desventajas antes de decidir entrenamiento objetivo. deficiencia del complemento, mejorar el mal El lugar, aunque es un movimiento muy pequeño, pero puede hacer que alcances la meta ya no es un sueño. Este grupo de acción es útil para las personas que sienten que sus piernas son demasiado gruesas.
Las razones principales para la aparición de las costuras del muslo en la ciencia primero:
1, es causada por el problema de la estructura esquelética, que nace.
2, mediante el entrenamiento de los músculos internos del muslo también se puede obtener. Algunas personas pueden deberse a la estructura esquelética, incluso si el muslo se vuelve delgado no puede aparecer la costura del muslo.
Pero no se preocupe, más delgados muslos, las líneas, naturalmente, se ven bien, incluso sin huecos, también puede ser muy atractiva.
¿Solo estirar los músculos internos del muslo, el muslo puede ser delgado?
Vasto medial y el músculo del muslo medial principalmente otra forma de pata fija, por ejemplo, si los músculos excesivamente desarrollados fuera, mientras que el interior será débil para caminar los pies parcial. Cuando la superficie de la contracción de los músculos del muslo, los músculos en el interior del tramo, y viceversa.
El método para mantener el equilibrio de los músculos dentro y fuera del muslo y mejorar la condición muscular es realizar adecuadamente el ejercicio de estiramiento del músculo interno del muslo.
Mujer muslo fácil acumular grasa, insisten en el estiramiento de los músculos en su interior, no es fácil acumular grasa, los músculos pueden llegar a ser más compacto, y por lo tanto tener un efecto de compartimentos estancos.
Antes de hacer este grupo de ejercicios, primero sienta la condición de los músculos internos del muslo
Las partes principales del muslo músculos internos: bíceps femoris (bíceps femoral), que es en el clúster transversal cerca del tendón de la rodilla, es el principal responsable para el control de la rodilla en flexión y extensión movimientos del muslo, en el lado posterior del muslo, son la longitud de dos cabezas, La función básica es hacer la flexión de la pierna inferior.
La relación entre el estiramiento de los músculos internos de la pierna y el espacio interior del muslo
Al hacerlo dentro de los músculos de las piernas cuando se estira, los bíceps y los músculos de las piernas cara interna del muslo se estiran juntos, hacen que estos músculos se vuelven más firmes, desempeñar el papel de tubo de la estufa. ¿Quieres tener la parte interior del muslo Si quieres que el muslo quede recto, puedes probar este método de estiramiento.
Las personas con un cuerpo duro también pueden hacer esta acción fácilmente
A la mayoría de las personas con cuerpos duros no parece gustarles el estiramiento. Esto se debe a que han experimentado la dureza de todo su cuerpo. El estiramiento es una existencia muy dolorosa para ellos. El ejercicio de estiramiento introducido esta vez es principalmente Es estirando el bíceps braquial, no necesita ser un cuerpo particularmente suave, el estiramiento no es grande, así que intente con una sensación de frescura.
El foco de estiramiento:
1, el tamaño del problema
resistencia a la tracción es el mejor tamaño en el control Cómo se siente esta acción no es difícil, se hace easy.'ve estiramiento y se sienten demasiado doloroso, no puede soportar a la gente a hacer lo que, al hacer el estado de observación y el músculo Cambios en el perfil
2, problemas psicológicos
Las personas impacientes pueden, de repente, el ejercicio muy intenso, y luego terminar ven resultados, sería muy ansioso, ansiedad, así que por favor trate de estirar el deporte como una herramienta para relajarla. Se usa para ajustar su estado mental. psicológicamente nervioso, los músculos también se verá afectada, lo que resulta en estirar lograr resultados sólo se sentirá relajado, alegre, este ejercicio de estiramiento para el estado de ánimo estable, aliviar los estados de tensión muscular, jugar un tubo de la estufa El efecto
3, respirando
palabras respiratorias, tal como lo haría normalmente respire en él. Por supuesto, quieren tomar una respiración profunda de todas maneras. Lo mejor es la respiración rítmica constante.
4, tiempo
Una postura puede durar de 20 a 30 segundos aproximadamente. Si aún puede insistir, también puede extender el tiempo de acuerdo con sus propias condiciones.
Tutorial de ejercicios de estiramiento del muslo interno:
1. Coloque un pie debajo de la rodilla en el piso y el otro pie hacia arriba. La amplitud entre los dos pies se ajusta de acuerdo con el tamaño de la articulación de la cadera. No la jale demasiado, de lo contrario causará daños a los músculos.
2. La parte superior del cuerpo se dobla hacia adelante. Se colocan dos manos en el piso y la parte posterior se estira un poco.
3, Las caderas se mueven paralelas a la espalda, sintiendo la parte interna del muslo, y lentamente se estiran.
Si el estiramiento es demasiado intenso, hará que los músculos se pongan tensos, pero tendrá el efecto opuesto.
Una persona con un cuerpo duro puede confirmar algunas de sus posturas con un espejo, comprender cuán duro es su cuerpo y sentir la dureza de los músculos y las grasas.
Este grupo de acciones, si insisten en hacerlo todos los días, puede mejorar el contorno y el equilibrio del muslo, ajustar el estado de los músculos y el muslo ideal frente a los ojos. Además, este conjunto de acciones tiene pequeñas limitaciones y se puede hacer un tiempo disperso. Incluso si estás ocupado, siempre puedes dedicar unos minutos. ¡Quédate en tus piernas!
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
