Estate esposto rispetto alla maggior parte della coscia, muscolo metodo praticato da una curva della coscia bella stretching, indossare gonne corte, i pantaloni caldi, il divario tra la coscia rende immediatamente sexy!
Uno della bellezza dell'estate criteri del corpo: la coscia fessura interne articolazioni della coscia è quando le gambe ravvicinati e in piedi, ma anche perdite divario tra le cosce guardano il modello del quadro saprà, c'è questa articolazioni bambino della coscia, l'estate. indossare minigonne, pantaloncini sono super sexy.
Vuoi avere uno spazio adeguato all'interno della coscia, vuoi rendere le gambe più snelle, prima di tutto osservare attentamente il contorno e le condizioni della sua coscia, vedere quali sono le carenze della sua linea di gambe e poi decidere l'obiettivo dell'esercizio. Il posto, anche se è un movimento molto piccolo, ma può farti raggiungere l'obiettivo non è più un sogno.Questo gruppo di azioni è utile per le persone che sentono che le loro gambe sono troppo spesse.
Le ragioni principali per l'emergere delle cosce nella scienza prima:
1, è causato dal problema della struttura scheletrica, che nasce.
2, allenando i muscoli della coscia interna può anche essere ottenuto.Alcune persone possono essere a causa della struttura scheletrica, anche se la coscia diventa sottile non può apparire cucitura coscia.
Ma non preoccupatevi, più sottili le cosce, le linee saranno naturalmente guardare bene, anche senza lacune, si può anche essere molto sexy.
Solo allungare i muscoli interni della coscia, coscie saranno in grado di perdere peso?
Vasto mediale e coscia muscolo mediale principalmente altra forma di gamba fissa, per esempio, si muscoli supersviluppati esterni, mentre l'interno sarà debole per camminare punta parziale. Quando la superficie della contrazione muscolare della coscia, i muscoli sulla parte interna del tratto, e viceversa.
Metodo per mantenere l'equilibrio muscolo della coscia interna ed esterna e migliorare il tono muscolare è opportunamente allungando i muscoli dell'interno coscia.
coscia femminile facile accumulare grasso, insistono sullo stretching i muscoli al suo interno, non è facile accumulare grasso, muscoli possono diventare più compatto, e quindi avere effetto tubo da stufa.
Prima di fare questo insieme di azioni, i primi a sentire la condizione dei muscoli dell'interno coscia
Le parti principali l'interno coscia muscoli: bicipite femorale (bicipite femorale), che è del cluster croce vicino il tendine del ginocchio, è principalmente responsabile per la flessione ed estensione controllo del ginocchio della coscia, sul lato posteriore della coscia, sono la lunghezza delle due teste, la funzione di base è quella di rendere il flessore della gamba.
gambe e muscoli della coscia all'interno di stretching rapporto vuoti
Nel fare all'interno dei muscoli delle gambe durante lo stiramento, bicipiti e gambe muscoli interno coscia sono tese insieme, fanno di questi muscoli diventano più solide, svolgere il ruolo di tubo da stufa. Vuoi avere l'interno coscia vuoto di persone, coscia vuole diventare più persone rette, provare il metodo che si estende per introdurre questa volta.
Le persone con un corpo duro possono anche fare facilmente questa azione
La maggior parte delle persone con corpi duri non sembra apprezzare lo stretching, perché hanno sperimentato la durezza del loro intero corpo: lo stretching è un'esistenza molto dolorosa per loro. Lo stretching del bicipite brachiale, non ha bisogno di essere particolarmente morbido, lo stretching non è grande, quindi per favore provalo con una sensazione di freschezza.
L'obiettivo dello stretching:
1, la dimensione del problema
Allungare la propria forza è meglio controllare quando si ha voglia di farlo ed è facile: si allungava e si sente troppo doloroso. La persona che non sopporta deve farlo e osservare i muscoli mentre lo fa. Cambiamenti nel profilo.
2, problemi psicologici
Una persona impaziente può avere un movimento molto intenso in una volta, e se non può vedere i risultati, sarà ansioso e ansioso, quindi cerca di usare questo esercizio di stretching come uno strumento rilassante. Se sei mentalmente stressato, i tuoi muscoli ne risentiranno, il tuo allungamento diventerà inefficace Devi essere rilassato e felice, e puoi usare questo esercizio di stretching per mantenere uno stato mentale stabile, alleviare la tensione muscolare e giocare un ruolo nel tubo da stufa. L'effetto
3, respirando
Se respiri, puoi semplicemente respirare come al solito, naturalmente, se vuoi fare un respiro profondo, va bene, è meglio respirare ritmicamente.
4, tempo
Una postura può durare da 20 a 30 secondi, se puoi ancora insistere, puoi anche prolungare il tempo in base alle tue condizioni.
Esercitazione per esercizi di stretching interno coscia:
1. Posizionare un piede sotto il ginocchio sul pavimento e l'altro in alto.L'ampiezza tra i due piedi viene regolata in base alle dimensioni dell'articolazione dell'anca.Non tirarlo troppo lontano, altrimenti causerà lesioni ai muscoli.
2. La parte superiore del corpo si piega in avanti, due mani sono posizionate sul pavimento e la parte posteriore leggermente allungata.
3, i fianchi si muovono parallelamente alla schiena, sentendo la parte interna della coscia e lentamente si estendono.
Se lo stretching è troppo intenso, renderà i muscoli tesi, ma avrà l'effetto opposto.
Una persona con un corpo duro può confermare alcune delle sue posizioni con uno specchio, capire quanto è duro il suo corpo e sentire la durezza di muscoli e grassi.
Questo gruppo di azioni, se insistono a farlo ogni giorno, può migliorare il contorno e l'equilibrio della coscia, regolare lo stato dei muscoli e la coscia ideale è davanti agli occhi, inoltre questo insieme di azioni ha dei limiti e il tempo sparsi può essere fatto. Anche se sei occupato, puoi sempre risparmiare qualche minuto.
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