Le plus exposé en été est la cuisse.Utiliser la méthode d'étirement musculaire pour développer une belle courbe de cuisse, porter une jupe courte, un pantalon chaud, des fentes entre les cuisses vous rendent immédiatement sexy!
Une des figures standard de la beauté estivale: Il y a une fente dans la cuisse intérieure Quand la cuisse a une couture, quand les jambes sont rapprochées, l'écart entre les cuisses peut aussi s'échapper Regarde l'image du mannequin et tu sais, il y a cette couture de cuisse Porter des mini-jupes et des shorts sont super sexy.
Vouloir avoir un écart adéquat à l'intérieur de la cuisse, vouloir rendre les jambes plus minces, d'abord observer attentivement le contour et l'état de sa cuisse, voir les défauts de sa propre ligne de jambe, puis décider du but de l'exercice. L'endroit, bien que ce soit un très petit mouvement, mais il peut vous faire atteindre le but n'est plus un rêve, ce groupe d'action est utile pour les personnes qui ont l'impression que leurs jambes sont trop épaisses.
Les principales raisons de l'émergence des coutures de cuisse dans la science d'abord:
1, est causée par le problème de la structure du squelette, qui est né.
2, en formant les muscles de la cuisse intérieure peuvent également être obtenus.Certaines personnes peuvent être dues à la structure du squelette, même si la cuisse devient mince ne peut pas apparaître couture de la cuisse.
Mais ne se tourneront naturellement vous inquiétez pas, les cuisses plus minces, les bonnes lignes, même sans lacunes, vous pouvez aussi être très sexy.
Seulement étirer les muscles de la cuisse intérieure, la cuisse peut être mince?
Vastus medialis et les muscles de la cuisse médiane principalement autre forme de branche fixe, par exemple, vous muscles surdéveloppés dehors, tandis que l'intérieur sera faible pour marcher pieds partielle. Lorsque la surface de la contraction des muscles de la cuisse, les muscles à l'intérieur du tronçon, et vice-versa.
Procédé pour maintenir l'équilibre des muscles de la cuisse intérieure et extérieure et d'améliorer le tonus musculaire est l'étirement de manière appropriée les muscles de la cuisse intérieure.
cuisse femme facile à accumuler de la graisse, insistez pour étirer les muscles à l'intérieur, pas facile d'accumuler de la graisse, les muscles peuvent devenir plus compact, et donc l'effet cloisonnée.
Avant de faire ce groupe d'exercices, commencez par ressentir l'état des muscles de la cuisse intérieure
Les parties principales des muscles de la cuisse intérieure: biceps femoris (biceps femoris), qui est dans le cluster croix à proximité du tendon du genou, est principalement responsable de la flexion du genou de commande et les mouvements d'extension de la cuisse, du côté arrière de la cuisse, sont la longueur de deux têtes, La fonction de base est de faire la flexion de la jambe inférieure.
La relation entre l'étirement des muscles internes de la jambe et l'espace interne de la cuisse
Ce faisant à l'intérieur des muscles de la jambe quand l'étirement, les muscles biceps et les jambes de la cuisse intérieure sont étirés ensemble, font de ces muscles deviennent plus ferme, jouer le rôle de cloisonnée. Vous voulez avoir la cuisse à l'intérieur Si vous voulez rendre la cuisse plus droite, vous pouvez essayer cette méthode d'étirement.
Les personnes ayant un corps dur peuvent aussi facilement faire cette action
La plupart des gens avec des corps durs ne semblent pas aimer les étirements, parce qu'ils ont expérimenté la dureté de leur corps tout entier.L'étirement est une existence très douloureuse pour eux. Est l'étirement du biceps brachii, n'a pas besoin d'être particulièrement doux corps, l'étirement n'est pas grande, alors s'il vous plaît essayez-le avec une sensation de fraîcheur.
L'objectif de l'étirement:
1, la taille du problème
Étirer votre force est la meilleure chose à contrôler lorsque vous avez envie de le faire, et c'est facile: elle était étirée et elle est trop douloureuse, la personne qui ne peut pas supporter doit la faire et regarder les muscles en même temps. Changements dans le profil.
2, problèmes psychologiques
Une personne impatiente peut avoir un mouvement très intense à la fois, et s'il ne peut pas voir les résultats, il sera anxieux et anxieux, alors essayez d'utiliser cet exercice d'étirement comme un outil relaxant. Si vous êtes stressé mentalement, vos muscles seront affectés, ce qui rendra vos étirements inefficaces.Vous devez être détendu et heureux, et vous pouvez utiliser cet exercice d'étirement pour maintenir un état d'esprit stable, soulager la tension musculaire et jouer un rôle dans le tuyau. L'effet
3, respiration
Si vous respirez, vous pouvez simplement respirer comme d'habitude Bien sûr, si vous voulez respirer profondément, c'est bon, mieux vaut respirer rythmiquement.
4, temps
Une posture peut durer de 20 à 30 secondes, si vous pouvez toujours insister, vous pouvez également prolonger le temps en fonction de vos propres conditions.
Exercice d'étirement interne de la cuisse:
1. Placer un pied en dessous du genou sur le sol et l'autre pied vers le haut L'amplitude entre les deux pieds est ajustée en fonction de la taille de l'articulation de la hanche Ne pas tirer trop loin pour ne pas blesser les muscles.
2. Le haut du corps se penche vers l'avant, deux mains sont placées sur le sol et le dos est légèrement étiré.
3, les hanches se déplacent parallèlement à l'arrière, en sentant la cuisse intérieure, et s'étirent lentement.
Si l'étirement est trop intense, les muscles seront tendus, mais cela aura l'effet inverse.
Une personne avec un corps dur peut confirmer certaines de ses postures avec un miroir, comprendre à quel point son corps est dur, et sentir la dureté des muscles et des graisses.
Ce groupe d'actions, si elles insistent pour le faire tous les jours, peut améliorer le contour et l'équilibre de la cuisse, ajuster l'état des muscles, et la cuisse idéale est devant les yeux.En outre, cet ensemble d'actions a de petites limitations et peut être dispersé. Même si vous êtes occupé, vous pouvez toujours épargner pendant quelques minutes.
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