دعونا نلقي نظرة على المدة التي يمكن فيها ضبط أرجل الساقين على الحائط عند 90 درجة ، إلى متى يمكن أن تكون البشرة ضعيفة؟ ما هي فوائد الساق 90 درجة ضد الجدار؟
هل يمكن أن تكون ساقك موقوتة عند 90 درجة مقابل الحائط؟
يمكن ضبط الساقين عند درجة 90 درجة على الحائط ، ولكن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لرؤية تأثير المدخنة.
من حيث المبدأ ، سيكون هناك لحم في الساقين بسبب تراكم كمية كافية من الدهون ، وبالنسبة لجسمنا ، لا توجد نفايات يتم استقلابها أو نفاياتها أو سمومها.في هذه الساق العمودية ، سيتم رفع الساقين. مرتفعة ، ستعزز الدورة الدموية للساق ، وتسرع عملية تصريف هذه النفايات ، ومثل هذا النوع من التمارين لن ينتج عنه الكثير من العرق ، ولن يكون هناك أي إزعاج ، في أحسن الأحوال ، لن تمتد بعض أربطة الطفل. بعض الألم ، من وجهة نظر أخرى ، هو أيضًا تمرين صحي بدون آثار جانبية.
إلى متى يمكن أن تكون الأرجل ضد الجدار عند 90 درجة؟
الساقين ضد الجدار 90 درجة فعالة جدا للذمة الساق ، وتريد أن تكون على المدى الطويل stover.
لدينا دراسة أو العمل اليوم، ضغط الساق كبيرة، والآن الناس يجلسون في الأساس، نقل قليلا، والساق بسهولة تراكم الرطوبة. إذا كنت ارتداء الجوارب، والعودة إلى المنزل ليلا قبالة الجوارب إذا وجدت الجوارب عميقة لو الدجاجة من الواضح، فإنه يدل على ذمة الساق. كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش وهو يرقد على سريره، ورفع الساقين والجزء العلوي من الجسم 90 درجة، وعقد على ذلك، يمكنك الذهاب والإياب ضد الجدار، هذا رفع حوالي 15 دقيقة، مما يساعد على الساق وذمة فعالة جدا.
فوائد الساق 90 درجة ضد الجدار
تخفيف تورم الساقين والقدمين
انخفاض ضغط الدم، والجلوس لفترات طويلة من الناس كل يوم، هل هذا يشكل لا يمكن أن يكون أفضل. وبحلول الساقين مقلوب، وتعزيز الدورة الدموية من سوائل الجسم، كل من وذمة والانزعاج تم تخفيفها.
تخفيف تعب الساق
مجرد تعليق ساقيك على الحائط سيجعل ساقيك ورجليك يشعران بعدم الارتياح.
فوائد الوقوف على اليدين
مزايا الاستريو المقلوب: ضغط الدم أمر طبيعي ؛ تدفق سوائل الجسم ؛ تعزيز الهضم ؛ الأرجل المقلوبة في مواجهة الجدار ليست مثل مساند اليدين ، تحتاج إلى الكثير من الجهد ؛ فهي تسمح لك بالممارسة ، ولكن يمكن أن تكون كاملة الراحة والاسترخاء.
تخفيف الجهاز العصبي
إن ممارسة الساقين ضد الجدار هو استرخاء عميق للجسم ، ويرافقه تنفس بطيء ومنتظم ، ويحفز أعصاب الاسترخاء والهضم ، وفي هذه الحالة ، يكون الجسم أكثر كفاءة في الهضم ، كما يمكن أن يكون التعب أسرع أيضًا. الانتعاش: عند التمسك بالممارسة لفترة من الوقت ، ستتحسن صحة جسمك بشكل كبير ، وستجد أنه من السهل أيضًا الحفاظ على الهدوء.
تطوير عقل هادئ
كما ذكر من قبل ، واحدة من أعظم فوائد هذا الوضع هو تسهيل الأمر على تهدئتك وترك عقلك يركز على التنفس والدخول في حالة تأمل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
