کھانے کی چربی نہیں ہے، ایسا لگتا ہے کہ یہ ممکنه نہیں ہے، لیکن یہ واقعی اس قسم کا آئین بن سکتا ہے. آج جیو باان نے سب کو سیکھنے کے لۓ لیا.
بہت سے عوامل موجود ہیں جو جسمانی طور پر "چربی نہیں کھاتے ہیں."
سنگل عنصر جسمانی، جینیاتی، ماحولیاتی، ورزش، غذا، آنت فلورا کی وجہ سے نہیں کر سکتے ہیں، مختلف عوامل گارڈز تعامل، اور آخر میں آپ کو ایک منفرد تخلیق کرنے کے لئے.
بہت سے لوگ اس قسم کی سوچ رکھتے ہیں - بہت زیادہ کھاتے ہیں اور چربی بڑھیں گے.
دراصل، سوچنے کا صحیح طریقہ یہ ہے - زیادہ کھاتے → → مزید جذب کریں. چربی بڑھو.
یہاں تک کہ یہاں تک کہ یہاں کیلوری کا جذب حصہ، یہ براہ راست آپ کے وزن پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
سب سے اہم عوامل میں سے ایک آدھا پودوں ہے.
حالیہ پودوں کو تبدیل کرنے کے تین طریقے ہیں -
1. پروبائیوٹکس کو ضم
نقصان دہ بیکٹیریا کو مارنے کے لئے مخصوص اینٹی بائیوٹکس کا استعمال کریں
3. آنتوں کے پودوں کی جلد کی منتقلی
اندرونی فلورا کے ماحول کو بہتر بنانے کے
آپ آنتوں پودوں آسان نہیں ہو سکتا تبدیل کرنے کیلئے، کوئی بھی اسے جذب اور اس طرح، اگر عمل غذائی اجزاء. آپ کیسے کریں گے، کب تک اس میں وقت لگے گا جانتا ہے. کیونکہ اپنے گٹ پہلے سے ہی ماحول کے نظام کو قائم کیا ہے کہ تعین نے cheeseburgers اور پیزا پاپا رونی کی روزانہ کی خوراک میں آنتوں microflora، رفتار یہ ایک سبزی اور پھل اتنی تیزی گٹ طرف سے کی تشکیل کی طرح رد عمل کا اظہار نہیں کرے گا کی طرف سے تشکیل مشتمل مؤخر الذکر آغاز کیونکہ زیادہ قسم کے مائکروبسیں ہیں.
شاید زیادہ فائبر کھانے کے لئے زیادہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، فلیان، گری دار میوے یا بیج کھانے سے ایک زیادہ صحت مند پودوں کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ.
مکمل prebiotics میں امیر کھانے کی اشیاء (غذائی ریشہ) کھانے کی اشیاء کھانے
کہاوت جاتا ہے: لوگوں کو ایک کلاس کے معدے استعمال، بڑی آنت کو براہ راست رسائی، پھر فیجیولاجی نیچے نہیں ٹوٹتا دریافت لوہے، چاول ایک سٹیل کا دن ہے ہیں، بھوکے آنتوں پروبائیوٹکس بھی سائنسدانوں ترقی کی منازل طے کرنے کے کھانا کھلانے کی ضرورت کی ایک بہت کچھ نہیں کھاتے. بیکٹیریا کھلانے بلایا گیا تھا "مکمل prebiotics (مکمل prebiotics) 'مکمل prebiotics 2-9 oligosaccharides جو کرنے monosaccharides کی polymerization کی طرف میٹھا، ایک گھلنشیل غذائی ریشہ. مکمل prebiotics درجنوں، isomalto اور fructooligosaccharides، سویا oligosaccharides کی، وغیرہ پروبائیوٹکس مکمل prebiotics کھانا پسند چیزیں ہیں مشتمل پروبیاٹاک Bifidobacterium 'bingqiangmazhuang'، ماحولیاتی آنتوں رکاوٹ بڑھانے غذا تو بزرگ کے قابل بناتا ہے دو ہفتے بفیڈوبیکٹیریا کی تعداد زیادہ سے زیادہ 10 بار کی طرف سے اضافہ کیا جا سکتا ہے کے بعد، فی دن 15 جی FOs کی شامل، بلکہ آنت میں نقصان دہ بیکٹیریا ہوتا ہے، spoilage کے بیکٹیریا میں کمی واقع ہوئی، اس طرح خون میں گلوکوز اور لپڈ، اینٹی کینسر اور جگر کے ریگولیٹری میں تعاون انسانی ذیلی صحت ریاست کو بہتر بنانے کے لئے بہت فائدہ مند ہے جس اسہال یا قبض، کو روکنے کے. پروبیاٹاک سپلیمنٹس 'چارہ' روزانہ جیسے چکری، یروشلم artichoke، burdock نے، Zilian پھل، لہسن، leeks کے مکمل prebiotics میں امیر زیادہ کھانے کی اشیاء، کھانا چاہیئے دے ، asparagus کے، پیاز، مٹر، سویابین، رائی، جو، خوبانی ، کیلے، نیوزی لینڈ شہد، ginseng کے، Ganoderma lucidum، چینی wolfberry اور Poria.
آنتوں مائیکرو ماحولیاتی توازن کو برقرار رکھیں
آنتوں مائیکرو ماحولیاتی توازن dysbiosis وجہ سے امکان غریب طرز زندگی میں ماحولیاتی ٹاکسن کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ساتھ، تاہم انسانی صحت کے لئے ایک اہم تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے. اعلی چینی، اعلی چربی اور کم ریشے دار غذا کا ایک طویل مدتی کی انٹیک کے طور پر، پروبیاٹاک بنانے بیکٹیریا کی تعداد میں گرا؛ وسیع میدان عمل کو اینٹی بایوٹک، ہارمونز، immunosuppressants کے غلط استعمال، زیادہ پروبائیوٹکس آفت جیسے، یہاں تک کہ آنتوں بفیڈوبیکٹیریا خدمت کی ٹیٹراسائکلن دن 'صفایا' کیا جا سکتا microflora کو متاثر ہو گی. ماہر مشورہ: نامیاتی خوراک کھانے کے لئے، کیڑے مار ادویات، اینٹی بایوٹک کی طرف سے کھانے کی انٹیک کو کم سے کم کرنے کے لئے، صاف پانی پیتے آلودگی ہارمون کی کوشش کریں،؛ کیمیائی مادہ کا غلط استعمال کرنے کے لئے نہیں مکمل prebiotics سے بھرپور غذا کھا جانا چاہئے، یہ فعال پروبیاٹاک مشتمل ایک دن ایک کپ پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے دہی دہی بیکٹیریا تین نوٹوں ہیں: (1) کم از کم 100 ملین فعال پروبائیوٹکس کی فعال پروبیاٹاک دہی روزانہ کی انٹیک ایک صحت تقریب ادا کر سکتے ہیں کی سب سے بڑی تعداد کے ساتھ منتخب کرنے کے لئے؛ (2) پیٹ ایسڈ اور صفرا 'کے ذریعے توڑ جزوی طور پر منتخب کر شریک لیکٹوبیسلس acidophilus، Bifidobacterium، لیکٹوبیکیلس casei، لیکٹوبیکیلس rhamnosus پروبیاٹاک دہی کے گٹ میں سابق 'زندہ (زبانی صحت، اختیاری استعمال لیکٹوبیکیلس bulgaricus، L. لے Thermophilus دہی)؛ (3) ترجیحا پروبیاٹاک دہی سے پیدا دن کی خریداری کے بعد ریفریجریٹر میں ذیل 4 ℃ پینے دہی دو گھنٹے کے اندر اندر کھانے کے بعد، پینے کللا پانی کے بعد منتخب کیا جاتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
