Еда не жирная, похоже, что это невозможно, но она действительно может сделать такую конституцию. Сегодня Сяо Бянь заставил всех учиться.
Есть много факторов, которые влияют на телосложение «не есть жир».
Один фактор не может создать такую конституцию, генетику, окружающую среду, движение, диету, микрофлору кишечника и взаимодействие различных факторов, и, наконец, он может создать уникальный.
У многих людей такое мышление - есть слишком много и расти.
На самом деле, правильный способ мышления - это - есть больше → поглощать больше → расти.
Так что, пока поглощающая часть калорий здесь, она может напрямую влиять на ваш вес.
Одним из наиболее важных факторов является кишечная флора.
В настоящее время существует три способа изменения кишечной флоры -
1. Дополнение к пробиотикам
2. Используйте специальные антибиотики для уничтожения вредных бактерий
3. Пересадка кожи кишечной флоры
Как улучшить среду кишечной флоры
Возможно, не так-то просто изменить свою флору кишечника. Никто не знает, сколько времени это займет. Это потому, что ваш кишечник создал экосистему, которая определяет, как она будет поглощать и обрабатывать питательные вещества. Микробное сообщество в кишечнике формируется ежедневной диетой, состоящей из сырных гамбургеров и пиццы paparazzi. Она не реагирует так быстро, как кишечник, который сформирован овощами и фруктами, потому что Имейте больше видов микробов.
Лучший способ выращивать более здоровую флору - есть больше клетчатки, потребляя больше фруктов, овощей, цельных зерен, бобов, орехов или семян растений.
Ешьте продукты, богатые пребиотиками (пищевые волокна)
Как говорится: люди железа, риса является сталь в день, не едят много голодных кишечника пробиотиками также нуждаются кормления, чтобы процветать ученые обнаружили класс не ломаются желудочно-кишечного использования, прямой доступ к толстой кишке, то физиология. кормление бактерий был назван «пребиотики (пребиотики)«пребиотики 2-9 путем полимеризации моносахаридов до олигосахаридов сладкий, растворимые пищевые волокна. пребиотики десятки, включающий изомальто и фруктоолигосахариды, соевые олигосахариды и т.д. пробиотики пребиотика еда любит вещи, позволяет Пробиотическому Bifidobacterium «bingqiangmazhuang», повышение кишечного барьера экологических пожилыхам, если диета Добавьте 15 г ФОС в день, через две недели количество бифидобактерий может быть увеличена в 10 раз больше, но и делает вредные бактерии в кишечнике, вызывающих порчу бактерий уменьшается, способствуя тем самым регулируя уровень глюкозы и липидов в крови, противораковые и печень предотвратить диарею или запор, который является весьма полезным для улучшения человеческого югу от состояния здоровья. дают пробиотические добавки «корм» ежедневно должен есть больше продуктов, богатых пребиотики, такие как цикорий, топинамбур, лопух, Zilian фрукты, чеснок, лук-порей , спаржа, лук, горох, соя, рожь, ячмень, сладкий абрикос , Бананы, Новая Зеландия мед, женьшень, Ganoderma Lucidum, китайские лайчи и Poria.
Поддерживать микроэкологический баланс кишечника
Кишечный микроэкологический баланс имеет большое значение для поддержания здоровья человека. Однако с увеличением токсинов окружающей среды дисбаланс дисбаланса микросистемы, вероятно, будет происходить при нездоровом образе жизни. Долгосрочное потребление диет с высоким содержанием сахара, высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки приведет к пробиотикам. Количество бактерий резко упало, чрезмерное использование антибиотиков широкого спектра действия, гормонов и иммунодепрессантов привело к тому, что пробиотики страдают еще больше. Например, даже если тетрациклин используется в течение нескольких дней, Bifidobacterium enteritidis можно «обезоружить». Совет экспертов: старайтесь есть натуральные продукты, пить чистую воду, минимизировать потребление продуктов, загрязненных пестицидами, антибиотиками и гормонами. Не злоупотребляйте химическими препаратами. Вы должны есть больше продуктов, богатых пребиотиками. Рекомендуется выпить стакан активной пищи каждый день. Бактериальный йогурт. Для йогурта предусмотрены три меры предосторожности: (1) выбрать йогурт с наибольшим количеством активных пробиотиков, чтобы принимать по меньшей мере 100 миллионов активных пробиотиков в день для того, чтобы играть функцию здоровья; (2) выбрать прорыв через желудочную кислоту и желчь «Дыхание» Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium, Lactobacillus casei, пробиотический йогурт Lactobacillus rhamnosus, живущий живым в кишечнике (для ухода за полостью рта, необязательно содержащего Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus yoghurt), (3) пробиотический йогурт лучше всего производить в тот же день после покупки в холодильнике ниже 4 ° C в холодильнике. Йогурт подходит для питья в течение двух часов после еды, выпить после выпивки.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
