Não comer gordura, são menos propensos a soar, mas realmente pode alcançar tal constituição, hoje pequena irá levá-lo junto para entender.
Há muitos fatores que afetam o físico de "não comer gordura".
fator isolado não pode causar física, genética, meio ambiente, exercício, dieta, a flora do intestino, vários fatores interagem Guards, e, finalmente, a fim de criar um único você.
Muitas pessoas têm esse tipo de pensamento - coma demais e engorde.
Na verdade, a maneira correta de pensar é isso - coma mais → absorva mais → engorde gordura.
Portanto, contanto que absorva parte das calorias aqui, isso pode afetar diretamente o seu peso.
Um dos fatores mais importantes é a flora intestinal.
Existem atualmente três maneiras de alterar a flora intestinal -
1. Suplemento aos probióticos
2. Use antibióticos específicos para matar bactérias nocivas
3. transplante de pele da flora intestinal
Como melhorar o ambiente da flora intestinal
Para alterar sua flora intestinal pode não ser fácil, ninguém sabe quanto tempo isso vai levar tempo. Isso porque seu intestino já estabelecido eco-sistema, determina como ele irá absorver e nutrientes do processo. Então, se você microflora intestinal na dieta diária de cheeseburgers e pizzas Papa Ronnie compôs forma pela velocidade que não iria reagir como um vegetais e frutas em forma pelo intestino tão rápido, porque o último início Tem mais tipos de micróbios.
A melhor maneira de cultivar uma flora mais saudável é comer mais fibras comendo mais frutas, vegetais, grãos integrais, feijões, nozes ou sementes de plantas.
Coma alimentos ricos em prebióticos (fibra dietética)
Como diz o ditado: as pessoas são o ferro, o arroz é um aço de um dia, não comer um monte de intestinos probióticos famintos também precisam de alimentação para prosperar cientistas descobriram uma classe não quebrar o uso gastrointestinal, acesso directo ao cólon, em seguida, fisiologia. alimentar as bactérias foi chamado de "prebióticos (prebióticos) 'prebióticos 2-9 por polimerização de monossacáridos em oligossacáridos doce, uma fibra dietética solúvel. prebióticos dezenas, compreendendo isomalto e frutooligossacarídeos, oligossacarídeos de soja, etc. probióticos prebióticos são alimentos amo coisas, permite que o Bifidobacterium probiótico 'bingqiangmazhuang', melhorar a barreira intestinal ecológica idosos se a dieta Adiciona-se 15 g de FOS por dia, depois de duas semanas o número de bifidobactérias pode ser aumentada em 10 vezes mais, mas também faz com que as bactérias prejudiciais no intestino, bactérias de deterioração diminuiu, contribuindo, assim, para regular a glucose no sangue e de lípidos, anti-cancro e fígado evitar a diarréia ou constipação, que é bastante benéfico para melhorar o estado de saúde sub-humana. dar suplementos probióticos 'forragem' diária deve comer mais alimentos ricos em prebióticos, como a chicória, a alcachofra de Jerusalém, bardana, frutas Zilian, alho, alho-poró espargos, cebola, ervilha, soja, centeio, cevada, doce de damasco , Bananas, Nova Zelândia mel, ginseng, Ganoderma lucidum, wolfberry chinês e Poria.
Manter o equilíbrio microecológico intestinal
Intestinal equilíbrio ecológico micro manter um relacionamento significativo para a saúde humana. No entanto, com o aumento do número de toxinas ambientais no estilo de vida pobre, susceptíveis de causar disbiose. Como a ingestão a longo prazo de elevado teor de açúcar, alto teor de gordura e dieta pobre em fibras, fazer probiótico número de bactérias caiu; abuso de antibióticos de largo espectro, hormonas, imunossupressores, mais probióticos, por exemplo, sofrerá desastre, dia de tetraciclina mesmo serviram bifidobactias intestinais pode ser 'apagado' microflora. conselhos de especialistas: tentar comer alimentos orgânicos, beber água limpa, para minimizar a ingestão de alimentos por pesticidas, antibióticos, hormônios poluição; não abusar substâncias químicas, deve comer alimentos ricos em prebióticos, recomenda-se beber um copo por dia contendo probiótico ativa bactérias iogurte iogurte tem três notas: (1) para seleccionar com o maior número de iogurte probiótico ingestão diária activa de pelo menos 100 milhões de probióticos activos podem desempenhar uma função de cuidados de saúde; (2) selecção parcialmente romper o ácido do estômago e bílis " ex 'vivo no intestino de co Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus iogurte probiótico (para acompanhar a saúde oral, opcional contendo Lactobacillus bulgaricus, L. Thermophilus iogurte); (3) é de preferência seleccionado de entre o iogurte probiótico dia produzido após a compra no refrigerador abaixo de 4 ℃ iogurte bebível dentro de duas horas após as refeições, depois que a água de enxaguar beber.
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