먹는 것이 뚱뚱하지는 않지만 불가능한 것처럼 들리지만 실제로 이런 종류의 헌법을 만들 수 있습니다. 오늘날 샤오 비안은 모든 사람들에게 배우기를 원했습니다.
지방을 먹지 않는 체격에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다.
단일 요소는 그러한 헌법, 유전학, 환경, 운동,식이, 장내 미생물 및 다양한 요인의 상호 작용을 만들 수 없으며, 마지막으로 고유 한 요인을 만들 수 있습니다.
많은 사람들이 이런 생각을 가지고 있습니다. 너무 많이 먹고 살찌 우십시오.
사실, 올바른 사고 방식은 이것입니다. - 더 많이 먹고 → 더 흡수하십시오.
따라서 칼로리의 일부를 여기에 흡수하는 한 체중에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.
가장 중요한 요소 중 하나는 장내 식물상입니다.
현재 장내 식물상을 변경하는 세 가지 방법이 있습니다 -
1. 프로바이오틱스 보조제
2. 특정 항생제를 사용하여 유해 박테리아를 죽입니다.
3. 장 식물상의 피부 이식
장내 식물 환경을 개선하는 방법
당신의 내장 식물을 바꾸는 것이 쉽지 않을 수도 있습니다. 당신의 내장이 영양소를 흡수하고 처리하는 방법을 결정하는 생태계를 확립했기 때문에 아무리 오래 걸릴 지 아무도 모릅니다. 창자의 미생물 군집은 치즈 버거와 파파라치 피자로 구성된 일일 식단에 의해 형성되며 야채와 과일에 의해 형성되는 장처럼 빨리 반응하지 않습니다. 미생물이 더 많습니다.
더 건강한 식물을 재배하는 가장 좋은 방법은 더 많은 과일, 채소, 전체 곡물, 콩, 견과 또는 식물 씨를 먹음으로써 더 많은 섬유소를 섭취하는 것입니다.
프리 바이오 틱스 (식이 섬유)가 풍부한 음식 섭취
속담에도 있듯이 : 사람들은 클래스가 위장 사용, 대장에 직접 액세스, 다음 생리을 분해하지 않습니다 발견 또한 과학자 번창하고 먹이 필요가 배고픈 창자의 프로 바이오 틱을 많이 먹지 않는다, 철, 쌀 강철 날입니다 있습니다. 박테리아를 공급하는 것은 호출 된 "프리 바이오 틱 올리고당 단당류의 중합에 의해 (프리 바이오 틱) '프리 바이오 틱 2-9 단, 수용성식이 섬유. 프리 바이오 틱의 수십 등 프로바이오틱스의 프리 바이오 틱스는 음식 사랑 것들 isomalto 및 fructooligosaccharide를, 대두 올리고당을 포함, 프로 바이오 틱 비피더스 균 'bingqiangmazhuang가'다이어트의 경우 노인 생태 장 장벽을 향상시킬 수 있습니다 비피더스 균의 수만큼 10 배 증가 할 수있는 두 개의 주 후, 하루에 15g의 FOS를 추가뿐만 아니라, 장내 유해 세균을 만들고, 부패 박테리아함으로써 혈당 및 지질, 항암과 간을 조절에 기여 감소 인간의 하위 건강 상태를 개선하기 위해 매우 유용 설사 또는 변비를 방지 할 수 있습니다. 매일 같은 치커리, 예루살렘 아티 초크, 우엉, Zilian 과일, 마늘, 파 등의 프리 바이오 틱스 풍부한 많은 음식을 먹어야한다 프로 바이오 틱 보충제 '마초'제공 , 아스파라거스, 양파, 완두콩, 콩, 호밀, 보리, 스위트 살구 , 바나나, 뉴질랜드 꿀, 인삼, 영지, 중국어 구기자와 Poria의.
장의 미생물 균형 유지
장내 마이크로 생태 균형이 인간의 건강에 상당한 관계를 유지합니다. 그러나, dysbiosis를 일으킬 가능성이 가난한 생활 환경 독소의 증가와 함께. 높은 설탕, 고지방 저 섬유식이 요법의 장기 섭취로, 프로 바이오 틱하게 세균 수가 감소; 광범위 항생제, 호르몬, 면역 남용 이상의 생균제 재해 예컨대도 장내 비피더스 제공 사이클린 일 "와이 핑"미생물 수를 겪을 것이다. 전문가의 조언 : 오염 호르몬, 농약, 항생제에 의한 식품의 섭취를 최소화하기 위해 깨끗한 물을 마시고, 유기농 식품을 먹으려 고 노력, 화학 물질을 남용하지 않도록, 프리 바이오 틱스가 풍부한 음식을 먹어야한다, 활성 생균제를 포함 하루에 한 잔을 마시는 것이 좋습니다 요구르트 요구르트 박테리아 세 음을 갖는다 : (1) 건강 기능을 재생할 수있는 적어도 1 억 프로바이오틱스 활성 생균제 요구르트 섭취량의 최대 번호를 선택하는 단계; (2) 위산과 담즙산 '돌파 부분적 선택 예 '살아 공동 락토 바실러스 유산균, 비피더스 균, 락토 바실러스 카 제이 (Lactobacillus casei), 락토 rhamnosus 바이오 틱 요구르트의 장으로 (구강 건강, 옵션 포함 락토 bulgaricus를, L.를 호위하는 써모 요구르트)는, (3) 바람직하게는 린스 물을 마시고, 식사 후 2 시간 내에 4 ℃ 이하 음용 요구르트 냉장고에 구입 후 생성 일 생균제 요구르트로부터 선택된다.
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