Mangiare non è grasso, sembra che non sia possibile, ma può davvero fare questo tipo di costituzione.Oggi Xiao Bian ha portato tutti ad imparare.
Ci sono molti fattori che influenzano il fisico di "non mangiare grassi".
singolo fattore non può causare fisici, genetici, ambientali, esercizio fisico, dieta, la flora intestinale, vari fattori interagiscono guardie, e, infine, al fine di creare un unico voi.
Molte persone hanno questo tipo di pensiero: mangiare troppo e ingrassare.
In effetti, il modo corretto di pensare è questo: mangiare di più → assorbire di più → ingrassare.
Quindi finché assorbono parte delle calorie qui, possono influenzare direttamente il tuo peso.
Uno dei fattori più importanti è la flora intestinale.
Ci sono attualmente tre modi per cambiare la flora intestinale -
1. Supplemento ai probiotici
2. Utilizzare antibiotici specifici per uccidere i batteri nocivi
3. Trapianto di pelle della flora intestinale
Come migliorare l'ambiente della flora intestinale
Per cambiare la vostra flora intestinale potrebbero non essere facile, non si sa quanto tempo ci vorrà del tempo. Questo perché il vostro intestino già stabilito eco-sistema, determina come assorbirà le sostanze nutrienti e di processo. Quindi, se si microflora intestinale nella dieta quotidiana di cheeseburger e pizza Papa Ronnie composto modellati dalla velocità, non avrebbe reagito come un vegetale e frutta a forma di dall'intestino così in fretta, perché quest'ultimo inizio Hanno più tipi di microbi.
Il modo migliore per coltivare una flora più sana è mangiare più fibre mangiando più frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, noci o semi di piante.
Mangiare cibi ricchi di prebiotici (fibra alimentare)
Come dice il proverbio: le persone sono il ferro, il riso è un acciaio al giorno, non mangiare un sacco di intestino affamati probiotici anche bisogno di alimentazione a prosperare Gli scienziati hanno scoperto una classe non abbattere l'uso gastrointestinale, l'accesso diretto al colon, poi la fisiologia. alimentare i batteri è stato chiamato "prebiotici (prebiotici) 'prebiotici 2-9 mediante polimerizzazione di monosaccaridi a oligosaccaridi dolce, una fibra dietetica solubile. prebiotici decine, che comprende isomalto e fruttooligosaccaridi, oligosaccaridi di soia, ecc probiotici prebiotici sono alimenti cose d'amore, consente il probiotico Bifidobacterium 'bingqiangmazhuang', migliorare la barriera intestinale ecologica anziani se la dieta Aggiungere 15 g di FOS al giorno, dopo due settimane il numero di bifidobatteri può essere aumentato del 10 volte tanto, ma rende anche i batteri nocivi a livello intestinale, batteri dannosi diminuito, contribuendo in tal modo alla regolazione della glicemia e dei lipidi, anti-cancro e il fegato prevenire la diarrea o stitichezza, che è molto utile per migliorare la condizione di secondario-salute umana. dare integratori probiotici 'foraggio' tutti i giorni dovrebbero mangiare più cibi ricchi di prebiotici, come cicoria, topinambur, bardana, frutta Zilian, aglio, porri , asparagi, cipolle, piselli, soia, segale, orzo, albicocca , Banane, miele Nuova Zelanda, il ginseng, Ganoderma lucidum, wolfberry cinese e Poria.
Mantenere intestinale equilibrio micro-ecologico
Intestinale equilibrio ecologico micro di mantenere un rapporto significativo per la salute umana. Tuttavia, con il crescente numero di tossine ambientali in cattivo stile di vita, che possono causare disbiosi. Come assunzione a lungo termine di alta zucchero, ad alto contenuto di grassi e dieta povera di fibre, fare probiotico numero di batteri è sceso, l'abuso di antibiotici ad ampio spettro, ormoni, immunosoppressori, più probiotici soffriranno disastro per esempio, giorni tetracicline anche serviti bifidobatteri intestinali possono essere 'cancellati' microflora. consulenza di esperti: cercare di mangiare alimenti biologici, bere acqua pulita, per ridurre al minimo l'assunzione di cibo da pesticidi, antibiotici, ormoni inquinamento; non abusare di sostanze chimiche, dovrebbero mangiare alimenti ricchi di prebiotici, si raccomanda di bere una tazza al giorno contenente probiotico attiva batteri dello yogurt lo yogurt ha tre note: (1) per selezionare con il maggior numero di attivi yogurt probiotico assunzione giornaliera di almeno 100 milioni di probiotici attivi in grado di svolgere una funzione di assistenza sanitaria; (2) selezionando parzialmente sfondare l'acido dello stomaco e la bile ' ex 'vivi nell'intestino di co Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus yogurt probiotico (per scortare la salute orale, facoltativa contenente Lactobacillus bulgaricus, L. Thermophilus yogurt); (3) è preferibilmente scelto dal yogurt probiotico prodotta giorno dopo l'acquisto nel frigorifero di sotto del 4 ℃ yogurt da bere entro due ore dopo i pasti, dopo l'acqua per sciacquare potabile.
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