الأكل ليس دهناً ، يبدو وكأنه غير ممكن ، لكنه في الحقيقة يمكن أن يجعل هذا النوع من الدساتير ، واليوم ، أخذ شياو بيان الجميع ليتعلم.
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على بنية "عدم تناول الدهون".
لا يمكن لعامل واحد إنشاء مثل هذا الدستور ، وعلم الوراثة ، والبيئة ، والحركة ، والنظام الغذائي ، والميكروفلورا المعوية ، والتفاعل من عوامل مختلفة ، وأخيرا يمكن أن يخلق فريدة من نوعها.
كثير من الناس لديهم هذا النوع من التفكير - يأكلون كثيرا ويزرعون الدهون.
في الواقع ، فإن طريقة التفكير الصحيحة هي - تناول المزيد → تمتص أكثر → تنمو الدهون.
طالما أن امتصاص جزء من السعرات الحرارية هنا يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على وزنك.
واحدة من أهم العوامل هي النباتات المعوية.
هناك حاليا ثلاث طرق لتغيير الفلورا المعوية -
1. ملحق للبروبيوتيك
2. استخدام مضادات حيوية محددة لقتل البكتيريا الضارة
3. زرع الجلد من الأمعاء فلورا
كيفية تحسين بيئة الفلورا المعوية
قد لا يكون من السهل تغيير نبتة الأمعاء ، فلا أحد يعرف كم سيستغرق الأمر ، ذلك لأن أمعائك قد أنشأت نظامًا بيئيًا يحدد كيفية امتصاصه ومعالجة العناصر الغذائية. يتشكل المجتمع الميكروبي في الأمعاء بنظام غذائي يومي يتكون من برغر الجبن وبيتزا paparazzi ، ولا يستجيب بسرعة مثل القناة الهضمية التي تتشكل من الخضار والفواكه لديك المزيد من أنواع الميكروبات.
أفضل طريقة لزراعة نباتات أكثر صحة هي تناول المزيد من الألياف عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات أو بذور النباتات.
تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس (الألياف الغذائية)
وكما يقول المثل: الناس الحديد والأرز هو الصلب يوميا، لا تأكل الكثير من البروبيوتيك الأمعاء الجائعة تحتاج أيضا تغذية لتزدهر العلماء اكتشفوا فئة لا تنهار استخدام الجهاز الهضمي، والوصول المباشر إلى القولون، ثم علم وظائف الأعضاء. تغذية البكتيريا كانت تسمى "البريبايوتكس (البريبايوتكس)" البريبايوتكس 2-9 عن طريق البلمرة من السكريات الأحادية إلى يغوساكاريدس الحلو، والألياف الغذائية القابلة للذوبان. البريبايوتكس العشرات، تضم isomalto وfructooligosaccharides، يغوساكاريدس فول الصويا، الخ البروبيوتيك البريبايوتكس هي الأشياء الحب الغذاء وتمكن من الشقاء بروبيوتيك "bingqiangmazhuang"، وتعزيز الحاجز المعوي الإيكولوجية كبار السن اذا كان النظام الغذائي إضافة 15 غرام FOS يوميا، بعد أسبوعين ويمكن زيادة عدد bifidobacteria بنسبة 10 أضعاف ما تنفقه، ولكن أيضا يجعل البكتيريا الضارة في الأمعاء، انخفضت البكتيريا التلف، مما يسهم في تنظيم مستوى السكر في الدم والدهون، ومكافحة السرطان والكبد منع الإسهال أو الإمساك، والذي هو مفيد جدا لتحسين الحالة الصحية الفرعية الإنسان. إعطاء مكملات بروبيوتيك "العلف" يوميا يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية البريبايوتكس، مثل الهندباء، الخرشوف القدس، الأرقطيون والفواكه Zilian والثوم والكراث ، الهليون ، البصل ، البازلاء ، فول الصويا ، الجاودار ، الشعير ، المشمش الحلو ، الموز، نيوزيلندا العسل، الجينسنغ، غانوديرما الصافية، الحضض الصيني وبوريا.
الحفاظ على التوازن الدقيق في الأمعاء
التوازن البيئي الصغير الأمعاء للحفاظ على علاقة كبيرة على صحة الإنسان. ومع ذلك، مع عدد متزايد من السموم البيئية في حياة الفقراء، من المحتمل أن يسبب dysbiosis. كما تناول المدى الطويل من ارتفاع نسبة السكر، وارتفاع الدهون واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وجعل بروبيوتيك انخفض عدد من البكتيريا، سوء استخدام المضادات الحيوية واسعة الطيف، والهرمونات، مناعة، والمزيد من البروبيوتيك يعاني مثل الكوارث، أيام التتراسيكلين خدم حتى bifidobacteria المعوية يمكن أن تكون 'القضاء' ميكروبات. مشورة الخبراء: في محاولة لأكل الأغذية العضوية، وشرب المياه النظيفة، للحد من تناول الطعام عن طريق المبيدات والمضادات الحيوية والهرمونات التلوث؛ عدم الاعتداء المواد الكيميائية، يجب تناول الأطعمة الغنية البريبايوتكس، فمن المستحسن أن شرب كوب واحد يوميا يحتوي على الكائنات الحية المجهرية نشط اللبن الزبادي البكتيريا لديها ثلاث مذكرات: (1) لتحديد مع أكبر عدد من نشطا الزبادي بروبيوتيك الاستهلاك اليومي من 100 مليون شخص على الأقل البروبيوتيك النشطة يمكن أن تلعب وظيفة الرعاية الصحية؛ (2) اختيار جزئيا اختراق حمض المعدة والصفراء " السابق "على قيد الحياة في أمعاء شارك الملبنة الحمضة، الشقاء، الملبنة المجبنة، rhamnosus اكتوباكيللوس الزبادي بروبيوتيك (لمرافقة صحة الفم والأسنان، واختياري تحتوي على الملبنة بلغاري، L. ثرموفيلوس اللبن)؛ (3) محددا ويفضل أن يكون من اللبن الزبادي بروبيوتيك يوم المنتجة بعد شراء في الثلاجة أقل من 4 ℃ الزبادي الصالحة للشرب خلال ساعتين بعد وجبات الطعام، بعد الماء لشطف الشرب.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
