Wie funktioniert ein Kissen Yoga? In der Tat ist Yoga selbst eine Art von Projekt, das die Selbstheilungskräfte des Körpers, die allgemeine Konditionierung, verbessern kann und alle Teile des Körpers ein wenig trainieren lässt.Das Kissen ist in unserem Bett, ob es hält oder Gesetzt, gepresst oder gepolstert ist das bequemste Werkzeug, weil es sehr weich ist, hat es den Vorteil, dass es in jedem Bett sein wird Warum nicht vorstellen, Kissen und Yoga zusammen zu kombinieren?
Der erste Typ: vollständiger Heuschrecken-Typ
Praxis: liegend, die Größe der Beine war 90 Grad, das Kissen in der Mitte des Unterschenkels.Wenn Sie inhalieren, den Oberkörper und Beine so weit wie möglich vom Boden abzuheben, um 4 Atemzüge zu erhalten.
Wirksamkeit: Beinklammer innere Oberschenkel Kissen können den Verbrauch von Fett fördern, erhöhen Sie die Kontraktion zurück, entspannen Sie nach dem Anstieg Komfort, Verbesserung der Schlafqualität.
Der zweite Typ: Bootstyp
Praxis: Rückenlage, Kissen auf dem Beine über dem inhalieren, heben Sie den Oberkörper und Beine für 4 Atemzug Ausatmen Reduktion (wenn das schwierig sein kann, um die Kanten des Kissens mit beiden Händen zu ziehen) ...
Wirksamkeit: Mit dem Gewicht des Kissens der Bauchmuskelkontraktion stärken, Fett zu reduzieren, stimulieren Nerven, beruhigt die Nerven eine Rolle spielen, in die Schlafqualität zu verbessern.
Die dritte Art: Stretching
Methode: Rückenlage, das Kissen zwischen dem Saugstrang angeordnet ist, wobei die Schenkel 45 Grad Höhen bis halten 4 Atemzug Atemreduktion ...
Wirksamkeit: Verbessern Sie den Zustand des kleinen Bauches und stärken Sie die Wirbelsäule, um den Schlaf zu verbessern.
Der vierte Typ: Invertiert
Praxis: Rückenlage, Kissen unter dem Gesäß, Beine gegen die Wand, 2-5 Minuten halten.
Wirksamkeit: Beseitigen Kalb Ödem, Vollblut-Rückfluss, Behandlung und Vorbeugung von Krampfadern, kann schnell Schläfrigkeit fühlen.
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