Los pies planos, muchas personas tienen, es decir, caminar estarán un poco cansados, nada más, de hecho, los pies planos pueden conducir fácilmente a las piernas gruesas.
Hay una diferencia entre el pie plano congénito y el pie plano adquirido. El primero difícilmente puede cambiarse, pero el último todavía tiene margen de mejora.
Antes de decir pies planos, veamos la composición y el desarrollo del arco.
arco convexa hacia arriba es una estructura ósea del pie (tarso y metatarso, etc.) y los tejidos blandos (ligamentos plantares, tendones y similares) compuesta de un total de tres arco - arco longitudinal medial, arco longitudinal lateral, y antepié arco transversal. con la edad, desarrollo y maduración, arco formado gradualmente, arco alrededor de 8 años de edad está completamente formado en presencia del arco es necesario, funciona como un cuerpo de amortiguación y absorción de impactos.
La importancia del arco
No hay que subestimar el arco, es suficiente para afectar problema sistémico. He visto a muchas personas con pies planos menudo aparecerá el dolor lumbar después de un examen de imágenes por resonancia magnética también encontrado ningún problema lumbar grave, de hecho, que el dolor más de espalda se debe a los pies El problema es que la amortiguación es pobre y aumenta la tensión en la cintura.
personas Flatfoot, caminando o corriendo largo, hace que el aumento de la tensión dentro de la rodilla, la porción de ligamento de la rodilla medial así producir dolor, incluso la formación de las piernas de tipo X, que puede afectar a la cadera.
Algunos estudios también han encontrado que si tiene un piso más serio en su lado izquierdo, también puede hacer que el arco cigomático en su lado derecho se ensanche más, es decir, que el lado derecho de la cara sea más grande. Por lo tanto, es suficiente para afectar todo el cuerpo, no alarmista. El arco del pie es más importante que el pie.
Cómo mejorar los pies planos
1. Manténgase de pie, con las piernas abiertas, los pies y los dedos de los pies firmes. Arquee su espalda y deténgase.
2, cuerpo recto, manos en la pared, hacer levantamientos continuos 10-20 veces, respirando uniformemente.
3, Párate derecho, párate sobre ambos pies y gira hacia afuera, usa el borde exterior de la planta del pie y detente.
4, cuerpo en posición vertical, las manos sostienen suavemente un objeto fijo, los pies del pie en el suelo para hacer un 10-20 veces.
5, siéntese derecho y levante las piernas una después de la otra para hacer el enganche de los dedos de los pies. Ejercicios de estiramiento de 10 a 20 veces.
6. Descalzo en el verano, caminando con la parte delantera del pie, generalmente con un tacón.
la corrección del pie plano dar al bebé para elegir el par de zapatos ortopédicos, es como la miopía necesitan gafas, como pies planos pies de cada bebé es único sólo para el hospital o institución adecuada para su examen detallado y las pruebas, la cantidad de pies un par de plantillas y zapatos pies planos hechos a la medida, con el fin de cambiar las características de la fuerza durante el movimiento de cada parte del pie, para aliviar el dolor causado por los pies planos. Si acompañada de dolor, inflamación y otros síntomas, pero también hay que buscar cirujano tratamiento sintomático ortopédica.
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