کف پای صاف، بسیاری از مردم، است که، به راه رفتن خواهد شد خسته کمی، هیچ چیز دیگری، در واقع، به راحتی می توانید به کف پای صاف Tuicu منجر شود.
کف پای صاف کف پای صاف مادرزادی و کف پای صاف به دست آورد. سابق سختی تغییر می در حالی که دومی هنوز هم برخی از اتاق را برای بهبود.
قبل از اینکه ما بگوئیم پهنه صاف، بیایید به ترکیب و توسعه قوس نگاه کنیم.
قوس محدب سمت بالا یک ساختار استخوانی پا (متاتارس تارس و، و غیره) و بافت نرم (رباط پلانتار، تاندون ها و مانند آن) که متشکل از یک مجموع از سه قوس است - قوس طولی داخلی قوس طولی جانبی، و پای جلو قوس عرضی. با سن، توسعه و بلوغ، قوس به تدریج شکل گرفته، قوس حدود 8 سالگی به طور کامل در حضور قوس تشکیل لازم است، آن را به عنوان یک جسم بافر و جذب شوک عمل می کند.
اهمیت قوس
هنوز قوس را دست کم نگیرید، آن را تحت تاثیر قرار مشکل سیستمیک کافی است. من بسیاری از مردم با پاهای صاف دیده اند اغلب درد کمر بعد از مغناطیسی بررسی تصویربرداری رزونانس ظاهر خواهد شد همچنین دریافتند هیچ مشکلی کمری جدی، در واقع، که کمر درد به پا شده است به علت مشکل این است که کمربند ضعیف است و استرس در کمر افزایش می یابد.
مردم کف پای صاف، راه رفتن یا دویدن طولانی، آن را می سازد افزایش فشار داخل زانو، میانی بخش رباط زانو تا تولید درد، حتی تشکیل X نوع پاها، که ممکن است لگن را تحت تاثیر قرار.
همچنین دریافتند که اگر پای صاف خود را به چپ از جدی تر، شما نیز ممکن است قوس گونهای و در سمت راست از چهره توسعه خارجی بالاتر است، یعنی سمت راست صورت ظاهر بزرگتر است. بنابراین، به اندازه کافی برای تحت تاثیر قرار دهد کل بدن، یک جنجال آفرینی نیست، قوس پا مهم تر از پا است.
چگونه می توان پا را پاکسازی کرد
1. پای راست، پاها باز کنید، پاها و پا را بچرخانید. عقب را عقب بزنید و توقف کنید.
2، راست بدن، دست بر روی دیوار، 10-20 بار به طور مداوم بلند کردن، تنفس به طور مساوی.
3، پایه راست، ایستاده در هر دو پا و به نوبه خود به بیرون، استفاده از لبه خارجی پای پا، و متوقف کنید.
4، بدن راست، دست به آرامی از یک جسم ثابت پشتیبانی می کند، پا پا بر روی زمین برای انجام 10-20 بار.
5، نشستن به راست و بلند کردن پا یکی پس از دیگری برای انجام hooking از انگشتان پا. تمرینات کششی 10-20 بار.
6. در تابستان بسوی پا، با پاشنه پا، معمولا پاشنه پوشانید.
تصحیح پاهای تخت برای دادن یک جفت کفش مناسب برای ارتوپدی است. همانطور که نزدیک بینی نیاز به عینک دارد، کف هر کودک پای صاف منحصر به فرد است و تنها به بیمارستان یا موسسه مربوطه برای بررسی و آزمایش دقیق، سفارشی کردن یک جفت کفش پاشنه پا و کفش به منظور تغییر ویژگی های استرس قسمت های مختلف پا در طی تمرین، به منظور کاهش درد ناشی از پاهای تخت، اگر همراه با علائمی از قبیل درد، بلکه نیاز به جراح ارتوپدی برای درمان علائم باشد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
