평평한 다리, 많은 사람들이 걷는 것이 조금 피곤할 것입니다. 그 외에는 평평한 다리가 쉽게 두꺼운 다리로 이어질 수 있습니다.
선천적 인 편평한 발과 취득한 편평한 발 사이에는 차이가 있습니다. 전자는 거의 바뀔 수 없지만, 후자는 여전히 개선의 여지가 있습니다.
평평한 발을 말하기 전에 아치의 구성과 개발을 살펴 봅니다.
위쪽으로 볼록한 아치 다리 (다소 및 중족골 등), 세 개의 아치 이루어지는 연조직 (발바닥 인대, 힘줄 등)의 뼈 구조 - 내측 종 아치, 가로 세로 아치 및 앞발의 아치. 발달과 성숙으로 아치가 점차 형성되고 발바닥은 8 세 경에 완전히 형성되었다. 발바닥의 존재가 필요하며 몸을 완충하고 댐핑하는 역할을한다.
아치의 중요성
이 아치를 과소 평가하지 마십시오. 전신의 문제에 영향을 줄 정도로 충분합니다. 평평한 발을 가진 많은 사람들이 요추에 통증이 있고, 척추에 심각한 문제는 없습니다. 실제로 이런 허리 통증은 대부분 발에 기인합니다. 문제는 쿠셔닝이 좋지 않고 허리의 스트레스가 증가한다는 것입니다.
오랫동안 걷거나 뛰는 평평한 발걸음은 무릎 안쪽의 긴장을 증가시키고 무릎의 내측 인대에 통증을 유발하며 심지어 X 모양의 다리를 형성하여 엉덩이 관절에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 평발이 더 심각한 왼쪽 경우, 당신은 또한 광대뼈 아치와 높은 외부 확장의 얼굴의 오른쪽을 만들 수 있다는 것을 발견, 얼굴의, 즉 오른쪽이 크게 나타납니다. 그래서, 기우가 아니라 몸 전체에 영향을 미칠 정도로, 발 아치가 발보다 더 중요합니다.
플랫 피트를 개선하는 방법
1. 똑바로 서서, 다리를 열고, 발과 발가락을 쥐고, 등을 돌리고 멈추십시오.
2, 몸은 고르게 호흡, 행 발가락에 10 ~ 20 번, 벽에 똑바로 손을 서 않습니다.
도 3에서, 본체는 바닥 접촉 발의 바깥 쪽을 직선 피트 스테이션 기반 모지 스탠드 및 일시.
4, 몸은 손의 도움을 조명 정착물, 10 ~ 20 시간을 할 수있는 두 발을 지상 막대 표시 시간, 똑바로 서있다.
5, 파이크 앉아는, 발은 후크 발가락을 들어 올려하기 위해, 발등 운동을 10 ~ 20 배 늘어 않습니다.
6. 여름에 맨발로, 보통 발 뒤꿈치를 짚고 발 앞발을 걷는다.
평발 교정은 근시처럼 안경을 필요 평발처럼 각 아기의 발은 자세한 검사 및 테스트, 피트의 양에 해당하는 병원이나 기관에 고유이다, 정형 외과 신발의 오른쪽 쌍을 선택할 수있는 아기를 제공 평발로 인한 고통을 완화하기 위해 발의 각 부분의 움직임 동안 힘의 특성을 변경하기 위해 맞춤형 평발 깔창과 신발 한 켤레가. 경우 통증, 염증 등의 증상을 동반뿐만 아니라 정형 외과 의사 증상 치료를 추구해야합니다.
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