Pieds plats, beaucoup de gens ont, c'est-à-dire, la marche sera un peu fatigué, rien d'autre, en fait, les pieds plats peuvent facilement conduire à des jambes épaisses.
Flatfoot flatfoot congénitale et flatfoot acquise. L'ancien changé à peine, alors que ce dernier a encore une certaine marge d'amélioration.
Avant de dire pieds plats, regardons la composition et le développement de l'arc.
arc convexe vers le haut est une structure osseuse du pied (tarse et le métatarse, etc.) et des tissus mous (ligaments plantaires, les tendons, etc.) composée d'un total de trois arc - la voûte longitudinale médiane, voûte longitudinale latérale, et l'avant-pied arc transversal. avec l'âge, le développement et la maturation, voûte progressivement formé, vieux arc environ 8 ans est entièrement formé en présence de l'arc est nécessaire, elle fonctionne comme un corps de tampon et l'absorption des chocs.
L'importance de l'arche
Ne pas sous-estimer cette arche, il suffit d'affecter les problèmes de tout le corps.J'ai vu beaucoup de personnes avec des pieds plats souffrent souvent de douleurs lombaires, et pas de problèmes graves avec le rachis lombaire après l'IRM.En fait, ce type de mal de dos est principalement dû au pied. Le problème est que le rembourrage est faible et le stress à la taille augmente.
Une personne à pied plat, qui marche ou court pendant longtemps, peut également augmenter la tension à l'intérieur du genou, causer des douleurs dans le ligament médial du genou, et même former une jambe en forme de X, qui peut affecter l'articulation de la hanche.
Certaines études ont également montré que si vous avez un appartement plus grave sur le côté gauche, vous pouvez également agrandir et agrandir l'arcade zygomatique de votre côté droit, c'est-à-dire que le côté droit du visage semble plus grand. L'arche du pied est plus importante que le pied.
Comment améliorer les pieds plats
1. Tenez-vous debout, les jambes ouvertes, les pieds et les orteils agrippés, voûte le dos et arrêtez-vous.
2, le corps droit, les mains sur le mur, faire continuellement soulever 10-20 fois, respirer uniformément.
3, Tenez-vous debout, tenez-vous sur les deux pieds et tournez vers l'extérieur, utilisez le bord externe de la plante du pied et arrêtez-vous.
4, le corps droit, les mains soutiennent doucement un objet fixe, les pieds du pied sur le sol pour faire un 10-20 fois.
5, asseyez-vous droit et soulevez les jambes l'une après l'autre pour faire l'accrochage des orteils Exercices d'étirement 10-20 fois.
6. Pieds nus en été, marche avec l'avant-pied du pied, portant habituellement un talon.
La correction des pieds plats est de donner au bébé une paire de chaussures orthopédiques adaptées, tout comme la myopie nécessite des lunettes, les semelles de chaque bébé pied plat sont uniques, et seulement à l'hôpital ou à l'établissement correspondant pour un examen détaillé. Personnaliser une paire de semelles et de chaussures plates, afin de modifier les caractéristiques de stress des différentes parties du pied pendant l'exercice, pour soulager la douleur causée par le pied plat.Si elle s'accompagne de symptômes comme la douleur, elle doit également consulter un chirurgien orthopédique pour un traitement symptomatique.
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