قدم مسطحة ، والكثير من الناس ، وهذا هو ، وسوف يكون المشي قليلا من التعب ، لا شيء آخر ، في الواقع ، يمكن أن يؤدي بسهولة القدمين مسطحة إلى أرجل سميكة.
هناك فرق بين القدم المسطحة الخلقية والقدم المسطحة المكتسبة ، ولا يمكن تغيير السابق إلا أن الأخير لا يزال لديه مجال للتحسين.
قبل أن نقول أقدام مسطحة ، دعونا ننظر في تكوين وتطوير القوس.
قوس محدب بالزيادة هو هيكل عظمي القدم (رسغ القدم ومشط، الخ)، والأنسجة الرخوة (الأربطة الأخمصية والأوتار وما شابه ذلك) يتكون من ما مجموعه ثلاثة القوس - القوس الطولي وسطي، والقوس الطولي الوحشي، و الأمامية قوس عرضية. مع التقدم في السن والتنمية والنضج، قوس تشكلت تدريجيا، ويتم تشكيل تماما قوس عن 8 سنوات في وجود قوس من الضروري، فإنه يعمل كهيئة العازلة وامتصاص الصدمات.
أهمية القوس
لا نقلل من القوس، ويكفي أن تؤثر مشكلة منهجية. لقد رأيت الكثير من الناس مع أقدام مسطحة غالبا ما تظهر آلام أسفل الظهر بعد فحص التصوير بالرنين المغناطيسي أيضا لا توجد مشكلة قطني خطيرة، في الواقع، وهذا هو الواجب الألم الأكثر الخلفي للقدم تكمن المشكلة في أن التوسيد ضعيف ويزداد الضغط عند الخصر.
الناس الرجل المسطحة، والمشي أو الجري لفترة طويلة، فإنه يجعل زيادة التوتر داخل الركبة، وسطي جزء أربطة الركبة بحيث ينتج الألم، حتى تشكيل X من نوع الساقين، والتي قد تؤثر على الورك.
وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا أنه إذا كان لديك شقة أكثر خطورة على جانبك الأيسر ، فيمكنك أيضًا جعل القوس الوجني على جانبك الأيمن أعلى وأعلى ، أي أن الجانب الأيمن من الوجه يبدو أكبر ، لذلك يكفي أن يؤثر على الجسم كله ، وليس الجهال. قوس القدم هو أكثر أهمية من القدم.
كيفية تحسين قدم مسطحة
1. الوقوف في وضع مستقيم ، والساقين مفتوحة والقدمين وأصابع القدم تجتاح.قفظ ظهرك والتوقف.
2 ، والجسم على التوالي ، والأيدي على الحائط ، والقيام برفع مستمر 10-20 مرات ، والتنفس بالتساوي.
3 ، والوقوف منتصبا ، والوقوف على كلا القدمين وتحويل إلى الخارج ، واستخدام الحافة الخارجية للنعال من القدم ، والتوقف.
4 ، الجسم في وضع مستقيم ، ويدعم بلطف دعم كائن ثابت ، وقدم القدمين على الأرض للقيام 10-20 مرة.
5 ، والجلوس في وضع منتصب ورفع الساقين واحدة تلو الأخرى للقيام بالأظافر الأصابع ، وتمتد تمارين 10-20 مرة.
6. حافي القدمين في الصيف ، والمشي مع مقدمة القدم ، وعادة ما يرتدي الكعب.
تصحيح الرجل المسطحة تعطي الطفل لاختيار الزوج المناسب من الأحذية العظام، هو مثل قصر النظر تحتاج إلى نظارات، مثل أقدام مسطحة قدم كل طفل هي فريدة من نوعها فقط إلى المستشفى أو مؤسسة المناسب لدراسة مفصلة والاختبار، وكمية القدم زوج واحد من النعال والأحذية أقدام مسطحة حسب الطلب، من أجل تغيير خصائص القوة خلال حركة كل جزء من القدم، لتخفيف الألم الناجم عن أقدام مسطحة. إذا يرافقه الألم والالتهاب وأعراض أخرى، ولكنها تحتاج أيضا إلى السعي العظام جراح علاج الأعراض.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
