多くの人々がスポーツの軍隊に参加しています、特にランニングは最も一般的ですが、人々はしばしば彼らが走ったときに死にます。現在、中国人の慢性疾患も一般的ですが、多くの隠された病気、ランニングは高強度運動であるため、走っているときに突然死する機会が増えます。突然死する原因は何ですか？それをどうやって防ぐことができますか？
実行中の突然死の原因は何ですか？
一般的に、スポーツでの突然の死亡は、運動中または運動後の運動者の偶発的な死であり、毎年の運動やマラソンへの参加を主張する人もいます。それは何も悪いことではありませんが、これは病気がないことを意味するものではありません。
5.ランナーの突然死では、心臓死は突然死の大部分を占める。
一部の人々は 先天性欠点 毎日の運動や運動にもかかわらず、心臓は容易に対処することができますが、運動強度を高めたり、過度の強さで極端な運動を行うと、体に摂取される酸素の量が大幅に増加する寛容になりがちです。交感神経が興奮し、連続的に発汗し、脱水が体内の電解質の濃度を変化させ、事実上心臓の負担を増加させます。
しかし、私たちは運動をしないという言い訳をするだけではなく、科学的な動きを守ることで突然死の危険性を減らすことができます。
研究の結果、激しい運動をすると、運動がない場合の突然の心停止のリスクは、通常の運動の人口が5倍に増加したのに対し、通常よりも56倍増加したことが判明しました。
突然の死亡を防ぐにはどうすればいいですか？
1.身体検査は必須です
特に高強度の運動で、盲目的に自分のない運動プログラムを行う、与えられた身体検査医療専門家のアドバイス：、関連の医療検査のために病院に行かなければならない場合我々は最初のような、疾患の家族歴のない突然死がないことを確認する必要があります。
2.マスターリアルタイム心拍数
通常の場合、健康な若い通常の運動強度での心拍数の1分は上下120倍であり、1分間の心の健康で正常な運動強度は110倍、縦高齢者であり、約1分のアップと100倍ダウンの古い正常な身体の動きの強さ。
心拍数が通常ですが、めまい、嘔吐有罪場合でも、ペースやその他の有害症状をずらす際に、決定的に必要なときに、スポーツや競技を放棄し、破壊します。
3.ウォーミングアップ段階は必須です
私たちは運動をするときに適切な準備をしなければなりません。私たちは、徐々に体系的で個性的で測定可能なパフォーマンスの科学的原則に従わなければなりません。心拍数を数分で測定します。基本的な心拍数に戻ることができれば、心臓と肺の機能が比較的健全であることを意味します。
