การออกกำลังกายยังสามารถเล่นผลของเต้านมหรือไม่คำตอบคือใช่. การจะมีการเสริมเต้านมมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพในนอกจากจะเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารและการนวดหน้าอกยังเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงต้องการพึ่งพาเต้านมกล้ามเนื้อหน้าอกที่มีขนาดใหญ่เป็น Duanlian ไม่เพียงพอนอกจากหน้าอกใหญ่ 'ซี่โครงและเส้นเอ็น' และ 'หน้าอกเล็ก' ตราบเท่าที่ 3 โซ่สามารถคาดหวังผลของการเสริมเต้านม!
■ออกกำลังกาย 3 กล้ามเนื้อเพื่อให้มีผลต่อการเสริมเต้านม
(1) กล้ามเนื้อซี่โครงที่รวย '
ไม่ว่า Duanlian กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ตราบใดที่ทรวงอก (ซี่โครงทรวงอกกระดูกสันหลัง, กระดูก) ไม่สามารถเต้านมแบนอย่างมีประสิทธิภาพ, การเสริมเต้านมจะต้องดังต่อไปนี้การขยายตัวของทรวงอกที่จะได้รับผลกระทบ. ทรวงอกคนประจบกับซี่โครงมวยเอ็นนานตราบเท่าที่ปลอม การปฏิบัติที่นี่สามารถมีผลต่อการเสริมเต้านม
(2) ทำให้ความแตกแยกของ 'อกน้อย'
เส้นเอ็นกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดเล็กมีการเชื่อมต่อกล้ามเนื้อหน้าอกปกคลุมใบไหล่ขนาดใหญ่ถ้าหน้าอกนอกการขยายตัวจะหดตัวที่นี่ถ้าคุณต้องการที่จะมีการรวมศูนย์มีรูปร่างเต้านมแตกแยกกล้ามเนื้อหน้าอกเล็ก Duanlian เป็นสิ่งสำคัญ
(3) ป้องกันการยุบเต้านมใหญ่
กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ที่เรียกว่าฐานของหน้าอกหากปล่อยทิ้งไว้ในขณะที่มันน่าจะเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้นและริ้วรอยนำไปสู่การลดลงและการเปลี่ยนรูป. ถ้าคุณต้องการที่จะรักษารูปร่างเต้านมและเต้านม Duanlian กล้ามเนื้อหน้าอกที่มีขนาดใหญ่ยังเป็นที่ขาดไม่ได้
ตราบเท่าที่จุดเริ่มต้นของหน้าอกใหญ่ซี่โครงและกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดเล็กคุณสามารถคาดหวังการเสริมเต้านม
■ให้ผู้เชี่ยวชาญบอกให้คุณทราบถึงการออกกำลังกายเสริมเต้านมที่ดีที่สุด
(1) การปลอมซี่โครงเสี้ยน
ที่อยู่เบื้องหลังการวางลงในผ้าขนหนูรูปทรงกระบอกมือขึ้นไปสู่การกระจายอำนาจมือมือการตั้งค่าการปล่อยข้อศอกงอ 45 องศาในรัฐนี้ 10 ครั้งหายใจทรวงอกและตรงแล้วหลังจากซ้ายและขวาตรงข้าม หลังจากหายใจลึก 10 ครั้ง
(2) สายรัดอกขนาดเล็กสำหรับโซ่ปลอม
นิ้วมือและข้อศอกสัมผัสหลังจากทิศทางของกระดูกสะบักกับพื้นข้อมือถูกผูกมัดแล้วบันทึกกลับหันหน้าไปทางด้านนอกหลังจากที่นิ้วมือปิดขึ้นมือและในที่สุดก็งอข้อศอกและข้อมือลงเพื่อให้อ่อนเท่านั้น ห่วงโซ่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกขนาดเล็กทั่วกล้ามเนื้อสะบักเพื่อโปรดดำเนินการนี้การดำเนินการในสี่ 3 กลับ 10 ครั้งต่อวัน
(3) ออกกำลังกายหน้าอกใหญ่
ถือขวดพาเลทขนาด 500 มล. เพื่อเปิดมือทั้งสองข้างให้ยืดออกและค่อยๆยกขึ้นเมื่อมือทั้งสองข้างเปิดออกแล้วค่อยๆหมุนกลับไปยังตำแหน่งเดิม 10 ครั้งเช่นเดียวกัน 1 ครั้งและ 3 ครั้ง
นี่คือการออกกำลังกายเสริมเต้านมที่เสี่ยวเบียนต้องแบ่งปันกับคุณเป็นเรื่องที่ดีมากถ้าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินคุณอาจรู้สึกปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายอย่างไรก็ตามเพื่อให้มีหน้าอกที่เต่งตึงให้แน่ใจว่าคุณติดอยู่
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
