O exercício também pode jogar o efeito de mama? A resposta é sim. Para ser o realce do peito saudável e eficaz, além de começar a partir da dieta e massagem, o peito também é uma boa maneira de exercitar, mas, na verdade, quer contar com peito muscular peito grande é Duanlian não é suficiente. além dos grandes 'costelas tendão punho' peito muscular e 'músculo do peito pequeno', enquanto 3 Duanlian este lugar pode olhar para a frente para o efeito de mama Oh!
■ Exercite 3 músculos para ter efeito de aumento de mama
(1) músculos das costelas dos seios ricos
Não importa o quão Duanlian músculo do peito grande, enquanto o tórax (costelas, vértebras torácicas, esterno) não pode ser peito efetivamente plana, realce do peito vai precisar do seguinte para a expansão do tórax para obter o efeito. Tórax pessoas mais planas com uma costela de boxe longos tendões, enquanto forjando Prática aqui pode ter efeito de aumento de mama.
(2) Faça uma clivagem de 'peitoral pequeno'
O peitoral pequeno é o músculo conectado pela escápula que é coberto pelo peitoral grande.Se o encolhimento vai expandir o exterior do peito, se você quiser ter um peito concentrado com um decote, é muito importante usar um peitoral pequeno.
(3) Prevenção de flacidez "peito grande"
As couraças grandes conhecidas como abutments de peito, se colocadas, tendem a envelhecer devido à idade, resultando eventualmente em fácil flacidez e deformação.Se você quiser manter o realce do tórax e do peito, a grande corrente de forja peitoral é indispensável.
Enquanto o início dos grandes seios, costelas e pequenos músculos do peito, você pode esperar aumento do peito.
■ Deixe os especialistas dizer-lhe o melhor exercício de realce do peito
(1) costelas de cadeia de forjamento
Atrás colocada em uma forma cilíndrica toalhas, lado para cima, para a mão descentralização, o lado configurar descarga cotovelo dobrado a 45 graus, no presente estado de 10 vezes de respiração torácica e endireitado, em seguida, após a esquerda e à direita em frente Após as mesmas 10 respirações profundas.
(2) músculo do peito pequeno Duanlian
O dedos e cotovelos toque, após a direção da escápula para o chão pulso ligado, em seguida, o bilhete de volta de frente para o lado de fora, depois do que os dedos fecham-se as mãos, e, finalmente, dobrar o cotovelo eo punho para baixo para que apenas maleável cadeia também permite pequeno músculo do peito em torno dos músculos omoplata para agradar essa ação realizada em quatro 3 de volta 10 vezes por dia.
(3) Exercite peito grande
Segure o frasco Pallet de 500 ml para abrir ambas as mãos, endireite-as e levante-as lentamente quando ambas as mãos se abrirem e, em seguida, retorne lentamente à posição original, execute as mesmas 10 vezes, 1 dia e 3 vezes.
O que foi dito acima é o exercício de aumento de mama que Xiao Bian tem para compartilhar com você.É super bom se você não precisa gastar dinheiro! Você pode sentir dores musculares quando você começar a se exercitar.No entanto, para poder ter um seio sexy, não se esqueça de cumpri-lo.
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