運動はまた、乳房の効果を再生することができますか？答えはイエスです。健康的で効果的な胸の強化であるためには、食事やマッサージから開始するほかに、胸にも行使するための良い方法ですが、実際には、乳房の大胸筋に頼るたいことDuanlianです十分ではありません。大胸筋「腱リブの拳」と「小さな胸の筋肉」に加えて、限りDuanlian 3のように、この場所は、ああ、乳房の効果が期待できます！
■胸の効果を持つことが3で筋肉を行使する
（1）乳房「リブリブパンチ」
どんなにDuanlian大胸筋、限り、胸部（肋骨、胸椎、胸骨）として効果的に平らな胸にすることはできません、胸の強化は効果を得るために胸部の拡張に次が必要になります。鍛造限り、リブボクシングの長い腱と胸部平坦人、ここでの練習は乳房の増強効果を有することができる。
（2）「小さな胸」の裂け目を作る
あなたが集中しているしたい切断乳房形状を持っている場合、拡張外の胸は、ここに縮小する場合には、小さな胸の筋肉の腱が、大胸筋カバー肩甲骨を接続し、Duanlian小さな胸の筋肉が重要です。
（3）「大胸筋」を垂れないようにします
それがたるみや変形につながるため、加齢や老化に可能性があるとして残した場合、大胸筋は、胸のベースと呼ばれている。あなたは、乳房の形やDuanlian胸を維持したい場合は、大胸筋も不可欠です。
ただ、Duanlian大胸筋、腱及びリブパンチに小さな胸の筋肉を開始し、胸には効果が期待できます。
■専門家に最適な胸部強化練習を教えさせる
（1）チェーンリブの鍛造
分権の手に向かって、上方に円筒形状タオル、手に入れの後ろに、手は、左と右の反対側の後、この状態では、45度で10回胸郭呼吸を放電肘屈曲を設定し、まっすぐ同じ10回の深呼吸の後に。
（2）鍛造チェーン用の小さな乳房ストラップ
指や肘タッチ、そしてノートはバック指が手をクローズアップし、最後にこれだけ可鍛性ダウン肘や手首を曲げた後の外側に面し手首接着床に肩甲骨の方向後チェーンの小さな胸はまた、肩甲骨の周りの筋肉を動かすことができます。この4つの動きを10回、1日3回服用してください。
（3）大きなビキニを練習する
オープン両手を保持している500ミリリットルのペットボトルは、別の後にゆっくりと元の位置に戻し、オープン、ゆっくりと上昇し、手をまっすぐにしてください。同じ10回、3回1日優先する。
これらは、お金の効果は、運動のスーパーあぁ！先頭ではありません、あなたは乳エクササイズ方法を共有保つために小さなシリーズは、その後、あなたは筋肉痛を感じるかもしれないが、セクシーなバストを持つために、に付着しておいてください。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' ウェルマイクロチャネル番号（ID：paireliang又は二次元コードの上側を走査）し、次にキーワードを返します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
