L'esercizio fisico può anche giocare l'effetto del seno? La risposta è sì. Per essere in aumento del seno sano ed efficace, oltre a iniziare dalla dieta e massaggi, il petto è anche un buon modo per esercitare, ma in realtà, vogliono fare affidamento sul petto del muscolo grande cassa è Duanlian non basta. Oltre ai grandi 'costole tendine pugno' petto muscolare e 'muscolo pettorale piccolo', fino a quando 3 Duanlian questo luogo può guardare avanti per l'effetto del seno Oh!
■ esercitare i muscoli a 3 per avere l'effetto di seno
(1) 'punzoni nervatura nervature' mammarie
Non importa quanto Duanlian grande muscolo pettorale, fino a quando il torace (costole, vertebre toraciche, dello sterno) non può essere al seno in modo efficace piatta, aumento del seno sono necessari i seguenti all'espansione del torace per ottenere l'effetto. Torace persone piatte con una costola di pugilato tendini lunghi, fino a quando forgiatura praticare qui per avere effetto l'aumento del seno.
(2) Fare una scollatura di 'piccolo petto'
La corazza piccola è il muscolo collegato dalla scapola che è coperta dalla corazza grande.Se il restringimento si espanderà all'esterno del torace, se si desidera avere un petto concentrato con una scollatura, è molto importante usare una corazza piccola.
(3) Prevenzione del "seno grosso" cadente
Le ampie corazze conosciute come abutment toracici, se posizionate, possono invecchiare a causa dell'età, con il risultato di facili cedimenti e deformazioni Se si desidera mantenere l'aumento del petto e del seno, la catena di forgiatura del pettorale è indispensabile.
Finché l'inizio dei grandi seni, delle costole e dei piccoli muscoli del torace, puoi aspettarti un aumento del seno.
■ Lascia che gli esperti ti dicano il miglior esercizio di potenziamento del seno
(1) Forgiatura delle nervature della catena
Dietro collocato in una cilindrico asciugamani forma, mano verso l'alto, verso il decentramento mano, impostare la mano scarico gomito piegato a 45 gradi, in questo stato per 10 volte respirazione toracica e raddrizzato, quindi dopo sinistra e di fronte Dopo la stessa 10 respirazione profonda.
(2) Cinturini per catene da forgiatura
Le dita e gomiti tocco, dopo la direzione della scapola al polso legato pavimento, poi la nota posteriore rivolta verso l'esterno, dopo di che le dita da vicino le mani, e, infine, piegare il gomito e il polso verso il basso in modo che solo malleabile chain consente anche piccolo muscolo pettorale intorno ai muscoli scapola per compiacere questa azione condotta in quattro 3 indietro di 10 volte al giorno.
(3) Esercizio grande petto
bottiglie in PET da 500 ml in possesso di entrambe le mani aperte, si prega di mani raddrizzati aperto e in lieve aumento, lentamente al suo posto dopo l'altro. Gli stessi 10 volte, tre volte uno giorno prevalgono.
Questi sono la piccola serie per mantenere si condivide il metodo di esercizio del seno, nessun effetto denaro è super inizio Ay! Di esercizio fisico, allora si può sentire dolore muscolare, ma al fine di avere un sexy del seno, si prega di essere sicuri di aderire.
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