L'exercice peut aussi jouer l'effet du cancer du sein? La réponse est oui. Pour être mise en valeur du sein sain et efficace, en plus de commencer à partir de l'alimentation et de massage, la poitrine est aussi une bonne façon d'exercer, mais en fait, veulent compter sur la poitrine grand muscle de la poitrine est Duanlian ne suffit pas. en plus des grandes « côtes de tendon poing » muscle poitrine et « petit muscle de la poitrine », aussi longtemps que 3 Duanlian cet endroit peut attendre l'effet de la poitrine Oh!
■ exercer les muscles à 3 pour avoir l'effet du cancer du sein
(1) « sein poinçons à nervures des nervures »
Peu importe la façon dont Duanlian grand muscle de la poitrine, aussi longtemps que le thorax (côtes, vertèbres thoraciques, sternum) ne peut pas être seins efficacement plat, l'amélioration du sein aura besoin ce qui suit à l'expansion du thorax pour obtenir l'effet. Thorax personnes aplaties avec un tendons long boxe côtes, tant que le forgeage pratique ici pour avoir un effet d'amélioration du sein.
(2) Faire un décolleté de «petite poitrine»
Le petit plastron est le muscle relié par l'omoplate qui est couvert par le gros plastron, si le rétrécissement s'étend à l'extérieur de la poitrine, si vous voulez avoir une poitrine concentrée avec un décolleté, il est très important d'utiliser un petit plastron.
(3) Prévention de l'affaissement «gros seins»
Les plastrons de grande poitrine appelés piliers de la poitrine, s'ils sont placés, risquent de vieillir en raison de l'âge, ce qui finira par se relâcher et se déformer facilement.Si vous voulez maintenir la poitrine et le sein, la grande chaîne de forge est indispensable.
Tant que le début des gros seins, les côtes et les petits muscles de la poitrine, vous pouvez vous attendre à l'amélioration des seins.
■ Laissez les experts vous parler du meilleur exercice d'amélioration des seins
(1) Forger des nervures de chaîne
À l'arrière, mettez une serviette roulée dans un cylindre et posez-la d'une main vers le haut et une vers le bas, puis pliez les coudes à 45 degrés, dans cet état, soulevez votre poitrine et respirez profondément 10 fois, puis utilisez la main droite. Après la même respiration profonde.
(2) Petites sangles de poitrine pour forger des chaînes
Rapprochez vos doigts et vos coudes, puis placez vos poignets sur le sol en direction des omoplates, faites attention au dos de la main, puis rapprochez vos doigts et enfin pliez les coudes et abaissez vos poignets. Les petits seins dans la chaîne peuvent également déplacer les muscles autour de l'omoplate, veuillez prendre ces 4 mouvements 10 fois, 3 fois par jour.
(3) Exercer la grosse poitrine
Tenez le flacon de 500 ml pour ouvrir les deux mains, redressez-vous et relevez-vous lentement lorsque les deux mains sont ouvertes, puis revenez lentement à la position d'origine en effectuant la même opération 10 fois, 1 jour et 3 fois.
Ce qui est ci-dessus est l'exercice d'amélioration du sein que Xiao Bian a à partager avec vous.Il est très bon si vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent.Vous pouvez ressentir des douleurs musculaires lorsque vous commencez à faire de l'exercice.Pour être en mesure d'avoir un sein sexy.
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