ایمی لڑکی کی فطرت ہے، لہذا، یہاں تک کہ اگر لڑکی وزن میں کمی کے لئے مناسب ہے بلوغت کے مرحلے میں ہے نہیں، قطع نظر اس کے وزن میں کمی کے لئے سڑک پر خطرے کی، اب بھی بہت سے بہن کاغذ سے ہیں. درحقیقت، کشور بہت موٹا ہے تو پھر واقعی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، لیکن بعض وزن لڑکیوں کھونے کے لئے ایک صحت مند اور پیداواری راستہ اپنانے کے لئے، لڑکیوں پرہیز، سخت ورزش، کو روکنے کے لئے مضبوط ہونا کے منفی صحت اثرات پیدا وزن کم. لہذا، آپ کو بھی صحت مند اور موثر وزن وزن لڑکیوں کو کھو دیں کیا مدد کر سکتا ہے؟ ذیل میں ہم چھوٹے سیریز متعارف کرانے ایک نظر ڈالیں یہ اچانک واضح ہو گیا!
کشور وزن میں کمی کا طریقہ 1، تین دن ایک دن
کیونکہ لڑکیوں کی بلوغت میں ہیں، جسم ہم ایک مناسب غذا، دبلی پتلی گوشت، سبزیوں کا عام طور پر تناسب ڑلنے پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے لہذا ضروری غذائی اجزاء کی ضرورت ہے،، اناج ہے 1: 2: 2 ہر کھانے کھانے کے لئے آٹھ مقداری، وقت، خوراک کی مکمل اور سخت عمل درآمد اور overeating سے بچنے کے. ضرورت سے زیادہ پرہیز، یہ ترقی اور جسم کی ترقی پر اثر پڑے گا تو اور بھی محدود ہوجاتی ترقی کا باعث بنتے ہیں، لیکن صحت کے لئے نقصان دہ ہے، لیکن کل کیلوری کی مقدار میں رشتہ دار کی کمی، کم جانوروں کی چربی کھانے ، اعضاء کے گوشت، اعلی کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء اور جیسے وغیرہ آئس کریم، میٹھی، چاکلیٹ کریم، نمکین، جسم میں چربی جمع کو کم کر سکتے ہیں، اور ان کی صحت کو متاثر نہیں کرتا. وزن میں کمی کے عمل میں، غذا کی مقدار ضروری ہے، لیکن ایسا پینے کے پانی کو محدود نہ کریں. کیونکہ پینے کا پانی موٹاپا سے متعلق نہیں ہے، چربی کی جسم کی تحابلیہات میٹابولک کاربوہائیڈریٹ کی طرف سے پانی کی کھپت سے زیادہ ہے.
کشور لڑکیوں کو وزن دو کھو، فاسٹ فوڈ کھاتے رہو
اصل میں، بہت سے شہر کے طلبا کے لیے، سب سے بنیادی وجہ میں سے ایک سپر فاسد کھانے وزن حاصل کرنے کے لئے ہے، تو آپ کے اپنے وزن میں کمی پوسٹ کرنے کے وقت بار بار اپنے آپ کو برگر، کم دوروں کی طرح اعلی کیلوری نمکین اور کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے نہیں یاد دلائے گا مؤثر طریقے سے موٹاپا روک تھام کرے گا جس میں، اعلی کیلوری فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں. کشور بچوں کے لئے، زندگی کے ایک بڑی تعداد کے لئے فاسٹ فوڈ اکاؤنٹ، بہت سے فاسٹ فوڈ ریستوران اسکول کے باہر کھڑے ہیں، بہت سے لوگوں کو براہ راست فاسٹ فوڈ انتخاب کرتے ہیں، لیکن ان لوگوں کو برگر، فرائز اور دیگر کھانے کی اشیاء، ادخال کے بعد، یہ بہت آسانی سے سنگین لقب دینا شخصیت کا باعث بن جاتا ہے، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کی ہے. اصل میں، ہم، جسم وٹامن کی ضرورت کو بڑھانے کے لئے ترپتی میں اضافہ زیادہ تازہ سبزیاں کھانا چاہیئے، کنٹرول بھوک
وزن کی لڑکیوں کو کھو دینے کے تین طریقے، انگوروں کو انگوٹی ضروری ہے
اقرار کارگو کی ایک مخصوص حصہ اشتعال انگیز زیادہ دبلی پتلی وصف کھا کھا، لیکن سب سے زیادہ کھانے کی اشیا کھانے چربی پر بے پناہ اضافہ، چربی! موٹی! موٹی! وزن کم کرنے کے لئے کس طرح تیز ترین اور سب سے زیادہ مؤثر ہے، ہم ضروری ہے پہلی پیٹو مسائل چھوڑ، بہت سے جنک فوڈ آسانی کھا ٹاکسن کے جمع کرنے کے لئے کی قیادت کے بعد، کھانے additives اور preservatives کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، صرف وزن حاصل کرنے کے لئے آسان نہیں بلکہ صحت کے لئے نقصان دہ! بالکل، لالچی کھانا مال ان ترس یو مطمئن کرنے پھل، گری دار میوے اور دیگر صحت مند نمکین کھا سکتے ہیں، لیکن چھوٹے یا مضبوط Amywish کی فوری سیریز، خامروں میں پرپورنتا کے نہ صرف مضبوط احساس، اور چربی تعریف کے اثر جلانے، بلکہ امیر کے ساتھ ساتھ انار کے پھل کی درآمدات کی دولت Carnitine کے اور ینٹ کے جوہر ارک سب کے وزن کے انتظام کے برانڈ کے استعمال کی سفارش، یقینی طور پر آپ حاصل کر دے انتہائی slimming کے تجربے.
کشور وزن میں کمی کا طریقہ چار، 8 گھنٹے کی نیند کم نہیں ہوسکتی ہے
اس طرح کی لڑکیوں وزن 'اسنوز' ہمیشہ موٹاپا سے منسلک کے سب سے زیادہ سادہ اور عملی روایتی تصور ہے کھونے کے لئے اور، حقیقت میں، صرف وزن خوبصورتی سے محروم کرنے بخور سو! وزن کم کرنے کے لئے کس طرح سب سے تیز اور سب سے زیادہ مؤثر معیار کے جواب میں سے ایک بالکل ہے کافی نیند انسانی ہارمون کی سطح میں سے آٹھ گھنٹے حاصل کرنے اور قریب سے نیند کی رقم، نیند بڑھتی ہوئی بھوک ہارمون کی ایک براہ راست نتیجہ کے فقدان، اضافہ بھوک سے متعلق ہے، لیکن لوگوں کو ایسی خوراک کا سامنا کر رہے ہیں جب بہت زیادہ تحمل نہیں کھا جائے گا. کافی نیند آٹھ گھنٹے حاصل بھی باقاعدہ کھانے کے ایک دن کی ضرورت ہے بہترین 10 بجے سے پہلے سونے کے لئے.
طریقہ پانچ لڑکیوں، وزن کم کرنے کے لئے ورزش پر عمل پیرا
ہر کوئی ورزش کے فوائد جانتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو، جن میں زیادہ تر اسکول میں، اس مرحلے میں باقاعدگی سے ورزش اور ایک کھیل طویل مدتی عمل پر عمل کر سکتا ہے. خواتین ایک اچھا کھیلوں شرائط ہیں، آپ کو اسکول کے جسمانی تعلیم یا دیگر اسکول بعد استعمال کر سکتے ہیں وقت، بعض جسمانی ورزش، ٹرین ایک یا زائد موٹر مہارت، کے طور پر ان کی زندگی کو ایک کھیل سے محبت کرنے والے، نہ صرف آپ کی زندگی، بلکہ وزن میں لڑکیوں کھونے کے لئے ایک بہت مؤثر طریقہ فائدہ ہو گا. کم چربی نقصان کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں ، آپ aerobic ورزش ایک ہفتے میں 3-4 بار کرتے ہیں مشورہ ہے کہ، ہر 40-60 منٹ، آپ اچٹیں، ٹہلنا، ہوائی فرض، وغیرہ منتخب کر سکتے ہیں، ورزش کے بعد ٹانگ کے پٹھوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے یاد.
لڑکیاں چھٹے وزن کم، تیز چلنے وزن کم کرنا
تیز چلنا، جسمانی پوری طرح سے لوڈ، ایک ناقابل تصور تیزی سے چلنے مشق ہے، معمولی اثر سکون اور خوش تک چل رہا ہے، اگرچہ، لیکن بہت مضبوط ہے، عام چلنے کے طور پر ان کی تحریک کے دو مرتبہ طاقت، کیلوری جلانے کے لئے 2 بار چلنے کے لئے ہے، نہ صرف یہ طویل جاری رکھ سکتے ہیں، یا ایک aerobic ورزش میموری اور کی سوچ اور وزن کم کرنے کے لئے اس لڑکی کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں، یہ بھی لاگو کرنے کے لئے بہت آسان ہے، جب تک آپ اس پر ہر روز اسکول سے گھر چل رہے ہیں کے طور پر گھر سے ہے. جہاں تک اسکول کی عمارتوں میں ایک دن (تقریبا ایک ہزار اقدامات ہر دن)، اتنی دیر چھڑی اوپر اور نیچے کئی بار ہو سکتا ہے، ہم چربی نقصان چاہتے ہیں.
نوجوان لڑکیوں کو وزن کم کرنے کے لئے، جیو بان نے سب کے لئے بہت سارے متعارف کرایا ہے. مجھے یقین ہے کہ یہ سب کی مدد کرے گا. اس مرحلے پر بہن کاغذ کے لئے، وزن کم کرنا ضروری ہے، لیکن یہ صحت پر مبنی ہے، جیو باان کی طرف سے متعارف شدہ چھ لڑکیوں کی وزن میں کمی کا طریقہ بہت ضروری ہے. اگر ہم وزن میں کمی کے لۓ ہر چھ قسم کے نوجوان وزن میں کمی کے طریقوں پر عمل کر سکتے ہیں، تو پتلی نیچے کونے کے ارد گرد ہی ہوسکتی ہے!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
