Amy es la naturaleza de la joven, por lo que, incluso si la chica está en un período de la pubertad no es adecuado para la pérdida de peso, todavía hay muchos papel de la hermana, independientemente del peligro en el camino hacia la pérdida de peso. De hecho, si el adolescente es muy grasa, entonces realmente necesita para bajar de peso, pero cierto para adoptar una forma saludable y productiva para perder niñas peso, niñas pierden peso causa efectos adversos para la salud de la dieta, el ejercicio vigoroso, que ser fuerte para parar. Por lo tanto, lo que puede ayudar a perder niñas peso saludable y peso fuera eficiente, también? Tome un vistazo a continuación se introduce en pequeñas series ¡De repente se hizo claro!
Método de pérdida de peso adolescente 1, tres comidas al día
Debido a que las niñas están en la pubertad, el cuerpo necesita nutrientes esenciales Por lo tanto, hay que centrarse en la adaptación de una dieta razonable, por lo general la proporción de carne magra, verduras, granos es de 1: 2: 2 de cada comida para comer ocho aplicación plena y estricta de los cuantitativa, el tiempo, los alimentos y evitar comer en exceso. Si una dieta excesiva, va a afectar el crecimiento y desarrollo del cuerpo, e incluso conducir a retraso en el crecimiento, pero perjudicial para la salud, pero la reducción relativa de la ingesta total de calorías, comer menos grasa animal , las vísceras, los alimentos ricos en hidratos de carbono y aperitivos, como los helados, postres, crema de chocolate, etc., pueden reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, y no afecta a su salud. en el proceso de pérdida de peso, la cantidad de dieta es necesario, pero lo hacen no limite de agua potable, porque el agua no tiene nada que ver con la obesidad, la grasa metabólica de metabolismo de los carbohidratos consume más agua.
Las adolescentes pierden peso II, dejan de comer comida rápida
De hecho, para muchos estudiantes de la ciudad, una de las razones más principal es ganar peso comiendo muy irregular, por lo que el tiempo para publicar su propia pérdida de peso en varias ocasiones recordarme a mí mismo de no comer bocadillos altos en calorías y alimentos como hamburguesas, menos viajes comer comida rápida rica en calorías, lo que impediría efectivamente la obesidad. para niños adolescentes, la cuenta de comida rápida para una gran parte de la vida, muchos restaurantes de comida rápida están de pie fuera de la escuela, una gran cantidad de gente elige directamente la comida rápida, pero esas hamburguesas, papas fritas y otros alimentos, son los alimentos con alto contenido calórico, después de la ingestión, es muy fácil de llevar a la figura aliasing grave. de hecho, debemos comer más verduras frescas para complementar el cuerpo necesita vitaminas, aumentar la saciedad, el control Apetito.
Tres formas de perder peso, niñas, bocadillos de anillo esenciales
Es cierto que comer una cierta parte de la carga comer atributo más magra extravagante, pero la mayoría comer productos alimenticios que se alza sobre la grasa,! Grasa grasa! Grasa Cómo perder peso más rápido y eficaz, que debe dejar de fumar primero problemas glotón, muchos comida chatarra contiene grandes cantidades de aditivos y conservantes de alimentos, después de comer fácilmente conducir a la acumulación de toxinas, no sólo es fácil de aumentar de peso, sino también perjudicial para la salud! por supuesto, los productos alimenticios codiciosos pueden comer frutas, frutos secos y otros aperitivos saludables para satisfacer su yo deseo, pero pequeña o fuerte recomendar el uso de las mejores marcas de control de peso rápida serie de Amywish, no sólo es fuerte sensación de plenitud, y el efecto de elogio la quema de grasa, pero también es rica en enzimas, así como una gran cantidad de las importaciones de fruta de la granada extrae la esencia de la carnitina y antioxidantes, sin duda hará que se obtiene Experiencia extremadamente adelgazante
Niñas pierden peso cuatro u ocho horas de sueño esencial
Tales niñas para bajar de peso es el concepto tradicional más sencilla y práctica de 'Snooze' siempre ligado a la obesidad y, de hecho, sólo dormir incienso para perder peso belleza! Cómo bajar de peso una de la respuesta más rápida y efectiva norma es absolutamente dormir lo suficiente ocho horas de los niveles de hormonas humanas y está estrechamente relacionada con la cantidad de sueño, falta de sueño resultado directo del aumento de la hormona del hambre, aumento del apetito, pero no va a comer demasiado moderación cuando las personas se enfrentan a tales alimentos. Obtener suficiente sueño ocho horas también requiere comidas regulares al día , Lo mejor es ir a dormir antes de las 10 en punto de la tarde.
Método de pérdida de peso adolescente 5, adherirse al ejercicio
Todo el mundo conoce los beneficios del ejercicio, pero poca gente podría adherirse a ejercicio regular y una adhesión deporte a largo plazo. Las mujeres en esta etapa, sobre todo en la escuela, tienen una buena condición de los deportes, se puede utilizar la educación física de la escuela u otra escuela después de tiempo, un poco de ejercicio físico, entrenar una o más habilidades motoras, su vida como un amante de los deportes, no sólo se beneficiarán de su vida, sino también una forma muy eficaz de perder peso niñas. desee para lograr la reducción de los propósitos de pérdida de grasa , sugerimos que haga ejercicio aeróbico 3-4 veces a la semana, cada 40-60 minutos, se puede elegir saltar, correr, aeróbicos, etc., recuerde para estirar los músculos de las piernas después del ejercicio.
Las adolescentes pierden peso seis, van rápido para perder peso
caminar a paso ligero es un ejercicio de caminar rápido inimaginable, física cargar completamente, corriendo relajado y feliz, aunque modesto efecto, pero es muy fuerte, el doble de la fuerza de su movimiento como caminar normal, 2 veces para quemar calorías es caminar, no sólo se puede continuar por mucho tiempo, o un ejercicio aeróbico puede mejorar la memoria y el pensamiento de. y esta chica para bajar de peso, sino que también es muy fácil de implementar, siempre y cuando usted está caminando a casa desde la escuela todos los días en ella. lejos de casa Sí, puedes subir y bajar el edificio de la escuela varias veces al día (hasta 10,000 pasos por día), para que puedas mantenerte durante mucho tiempo.
Para las chicas jóvenes a perder peso, Xiao Bian ha presentado tantas para todos. Creo que ayudará a todos. Para el periódico hermano en esta etapa, perder peso es importante, pero debe basarse en la salud, no a ciegas. Los seis tipos de método de pérdida de peso de las chicas más arriba presentados por Xiao Bian son muy deseables. Si podemos adherirnos a estos seis tipos de métodos de pérdida de peso para adolescentes todos los días para perder peso, ¡el adelgazamiento estará a la vuelta de la esquina!
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
