Amy é a natureza da garota, então, mesmo se a menina está em um período de puberdade não é adequado para perda de peso, há ainda muitos papel irmã, independentemente do perigo na estrada para perda de peso. Na verdade, se o adolescente é muito gordo, então realmente precisa perder peso, mas certa para adotar uma maneira saudável e produtiva para perder meninas peso, meninas perder peso causa efeitos adversos para a saúde de dieta, exercício extenuante, para ser forte para parar. assim, que pode ajudar você a perder meninas de peso saudável e peso fora eficiente, também? Dê uma olhada abaixo apresentamos pequenas séries De repente ficou claro!
Método de perda de peso na adolescência 1, três refeições por dia
Porque as meninas estão na puberdade, o corpo precisa de nutrientes essenciais Portanto, temos de nos concentrar na adaptação de uma dieta razoável, normalmente a proporção de carne magra, legumes, grãos é de 1: 2: 2 de cada refeição para comer oito aplicação integral e rigorosa dos quantitativa, sincronismo, alimentos e evitar excessos. Se a dieta excessiva, que irá afectar o crescimento e desenvolvimento do corpo, e até mesmo levar a um crescimento atrofiado, mas prejudicial para a saúde, mas a redução relativa da ingestão total de calorias, comer menos gordura animal , órgão carnes, alimentos ricos em carboidratos e lanches como sorvete, sobremesa, creme de chocolate, etc., pode reduzir o acúmulo de gordura no corpo, e não afeta a sua saúde. no processo de perda de peso, a quantidade de dieta é necessária, mas fazer não se limite a água potável, porque a água não tem nada a ver com a obesidade, gordura metabólica do que o metabolismo de carboidratos consumir mais água.
Adolescentes perdem peso II, parem de comer fast food
Na verdade, para muitos estudantes da cidade, uma das razões mais principal é ganhar peso comendo super irregular, de modo que o tempo para postar sua própria perda de peso vai me lembrar repetidamente para não comer lanches de alto teor calórico e alimentos como hambúrgueres, menos viagens Comer fast-foods de alto teor calórico irá efetivamente prevenir o desenvolvimento da obesidade.Para crianças adolescentes, a vida de fast food ocupa uma grande proporção.Muitas lanchonetes ficam do lado de fora da escola.Muitas pessoas escolhem fast food, mas esses hambúrgueres, batatas fritas e outros alimentos, são de alimentos altamente calóricos, após a ingestão, é muito facilmente levar a figura séria aliasing. na verdade, devemos comer mais vegetais frescos para completar o corpo precisa de vitaminas, aumentar a saciedade, controle Apetite.
Três maneiras de perder peso meninas, lanches anel essenciais
É certo comer um determinado parte da carga comer atributo mais magra ultrajante, mas a maioria comer bens alimentares é crescente em gordura, gordura! Fat! Fat! Como perder peso o mais rápido e mais eficaz, é preciso primeiro sair problemas comilão, muitos junk food contém grandes quantidades de aditivos alimentares e conservantes, depois de comer facilmente levar à acumulação de toxinas, não só é fácil de ganhar peso, mas também prejudicial para a saúde! é claro, os bens alimentares gananciosos pode comer frutas, nozes e outros lanches saudáveis para satisfazer sua yo desejo, mas pequeno ou forte recomendam o uso de marca de topo de gestão de peso rápida série de Amywish, não só forte sensação de plenitude, e gordura efeito de louvor queima, mas também rico em enzimas, bem como uma riqueza de importação de frutos de romã extrai a essência da carnitina e antioxidantes, certamente fazer você ficar Extremamente experiência de emagrecimento.
Método de perda de peso adolescente quatro, 8 horas de sono não pode ser menor
Essas meninas para perder peso é o conceito tradicional mais simples e prático de 'Snooze' sempre ligada à obesidade e, de fato, apenas dormir incenso a perder beleza peso! Como perder peso um da resposta padrão mais rápido e eficaz é absolutamente dormir o suficiente oito horas de níveis hormonais humanos e está intimamente relacionado com a quantidade de sono, falta de sono um resultado direto do hormônio da fome crescente, aumento da fome, mas não vai comer muito contenção quando as pessoas se deparam com tais alimentos. Durma o suficiente oito horas também requer refeições regulares por dia É melhor dormir antes das 10 horas da noite.
Método de perda de peso adolescente 5, aderir ao exercício
Todo mundo sabe que os benefícios do exercício, mas poucas pessoas poderiam aderir ao exercício físico regular e uma adesão esporte a longo prazo. As mulheres nesta fase, principalmente na escola, têm boas condições de esportes, você pode usar a educação física da escola ou outra depois da escola tempo, algum exercício físico, trem uma ou mais habilidades motoras, a sua vida como um esporte-loving, não só irá beneficiar a sua vida, mas também uma maneira muito eficaz para perder peso meninas. deseja alcançar fins perda de gordura reduzidos , sugiro que você faça exercício aeróbico 3-4 vezes por semana, a cada 40-60 minutos, você pode escolher pular, correr, aeróbica, etc., não se esqueça de alongar os músculos das pernas após o exercício.
Adolescentes perdem peso seis, vão rápido para perder peso
Caminhada rápida é um movimento ultra-rápido de caminhada, pode ser totalmente carregado com força física e é fácil de correr.Embora seja moderada, mas sua eficácia é muito forte, sua intensidade de exercício é 2 vezes maior do que andar normal, e a queima de calorias é duas vezes maior que andar. não só pode continuar por muito tempo, ou um exercício aeróbico pode melhorar a memória e pensamento de. e esta menina para perder peso, é também muito fácil de implementar, desde que você está andando para casa da escola todos os dias nele. longe de casa Sim, você pode subir e descer o prédio da escola várias vezes ao dia (até 10 mil degraus por dia), para que possa ficar com ele por muito tempo.
Para meninas perder peso, Xiao Bian introduziu tantas para todos, acredito que isso ajudará a todos.Para o papel da irmã, neste estágio, perder peso é importante, mas deve ser baseado na saúde, não cegamente, Os seis tipos de método de perda de peso das meninas, introduzidas por Xiao Bian, são muito desejáveis: se pudermos aderir a esses seis tipos de métodos de emagrecimento adolescentes todos os dias para perder peso, então ficaremos bem na esquina!
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