エイミーは女の子の性質であるので、女の子は思春期の期間であってもすることは減量に適していない、多くの姉妹紙は関係なく、減量への道上の危険性が、残っています。実際には、思春期のは非常に太っている場合、実際に重量を失うする必要がありますが、特定の重量女の子を失うために健康で生産的な方法を採用することを、女の子は重量を失う何があなたも、健康的で効率的な重量オフ重量女の子を失うのを助けることができ、そう。ダイエットの健康への悪影響を引き起こす、激しい運動、停止するよう強くなければ？私たちは、小さなシリーズをご紹介下記をご覧くださいそれは突然明確になった！
10代の減量方法1、1日3食
2：2毎食食べるために8女の子は思春期であるため、体は粒が1である、我々は合理的なダイエット、赤身の肉、野菜の通常比率を適応に焦点を当てる必要があり、したがって、必須栄養素を必要とします定量、タイミング、食品の完全かつ厳格な実施と過食を避ける。過度のダイエットなら、それは身体の成長と発展に影響を与え、さらには発育不全につながるが、健康に有害ではなく、総カロリー摂取量の相対的な減少、少ない動物性脂肪を食べますなどアイスクリーム、デザート、チョコレートクリーム、など、内臓肉、高炭水化物食品やスナック、体内の脂肪の蓄積を減らすことができ、そして自分の健康に影響を与えません。減量過程で、食事の量が必要であるが、やります水は、肥満とは何の関係もありませんので、炭水化物の代謝よりも代謝脂肪も多くの水を消費し、飲料水を制限しないでください。
十代の女の子が体重を減らすII、ファーストフードを食べることをやめる
実際には、多くの都市の学生のために、ほとんどの主な理由の一つは、超不規則食べて体重を得ることですので、あなた自身の減量を投稿する時は、繰り返し、ハンバーガーのような高カロリーのスナックや食品を食べないように少ないの旅行を自分自身を思い出させます効果的に肥満を防ぐことになる、高カロリーのファーストフードを食べる。思春期の子供たちのために、生活の大部分のためのファーストフードのアカウントは、多くのファーストフード店は、学校の外に立っている、多くの人々が直接ファストフードを選択しますが、これらのハンバーガー、フライドポテトなどの食品は、摂取後に、それは非常に簡単に深刻なエイリアシング数字につながるされ、高カロリー食品である。実際には、我々は満腹感を高め、体はビタミンを必要とする補足するために、より新鮮な野菜を食べる必要があり、制御食欲
重量の女の子、リングスナックを欠くための3つの方法
確かに脂肪に高騰している貨物の特定の部分が、とんでもない、より無駄の属性を食べるが、ほとんどは食料品を食べて、脂肪！脂肪！脂肪！体重を減らすための方法最速かつ最も効果的な、我々は最初の大食家の問題を終了する必要があり、多くのジャンクフード簡単！もちろん、貪欲な食料品が自分の渇望のヨーヨーを満たすために、果物、ナッツや他の健康的なスナックを食べることができる重量を得ることは容易でなく、健康に有害ではないだけで、毒素の蓄積につながる食べた後、食品添加物や防腐剤を大量に含まれていますが、小さなまたは強いですトップ体重管理ブランドAmywishの迅速なシリーズを使用することをお勧めします、満腹感の強い、と賞賛するだけでなく、酵素が豊富なだけでなく、ザクロ果実の輸入の富の脂肪燃焼効果だけでなくカルニチンと抗酸化物質のエッセンスを抽出し、間違いなくあなたが取得します非常にスリミング体験。
十代の減量方法四、睡眠の8時間は少なくすることはできません
このような女の子は、実際には、重量のみの美しさを失うことに香をスリープ状態、重量は「スヌーズ」は常に肥満にリンクされているの最もシンプルで実用的な伝統的な概念であり失うとする！体重を減らすためにどのように最速かつ最も効果的な標準的な答えの一つは絶対にあり空腹を増加させたが、人々は、このような食品に直面している、あまりにも多くの拘束を食べていないだろう、上昇飢餓ホルモンの直接の結果を人間のホルモンレベルの8時間に十分な睡眠を得ると密接に睡眠の量に関連する、睡眠不足。十分な睡眠を取得し8時間も通常の食事の日が必要です夕方10時前に寝るのが一番です。
十代の減量方法5、運動に固執する
誰もが運動の利点を知っているが、少数の人々は、定期的な運動やスポーツの長期的な順守を遵守できます。この段階では女性、ほとんどの学校では、優れたスポーツの条件を持っている、あなたは放課後、学校の体育やその他を使用することができます時間は、いくつかの物理的な運動、電車一つ以上の運動能力、スポーツを愛するように彼の人生、あなたの人生に利益をもたらすだけでなく、体重の女の子を失うために非常に効果的な方法だけでなく。低脂肪の損失の目的を達成したいです、ジョギング、エアロビクスなど、あなたは有酸素運動3-4回、週ごとに40〜60分を行い、あなたはスキップ選ぶことができることを示唆している、運動後の脚の筋肉をストレッチすることを忘れないでください。
10代の女の子は体重を減らす6、体重を減らすために速く行く
早歩きでは、ささやかな効果が、リラックスして幸せを実行し、想像を絶する速い歩行運動、物理的に完全にロードされるが、カロリーを消費するために、通常の歩行のように彼らの動きの二倍強、非常に強いです2回歩くことですあなたはそれで毎日学校から家に歩いている限り継続することができ、または有酸素運動は、メモリとの考え方。と体重を減らすため、この少女を高めることができるだけでなく、ある限り、また、実装が非常に簡単です。家から遠く離れ学校の建物が上下に一日数回（約千手順毎日）、そう長くスティックすることができ、我々は脂肪の損失をしたいです。
若い女の子たちが体重を減らすために、小児科医は全員に非常に多くを紹介しています。私はそれが誰にも役立つと信じています。この段階の姉妹紙は体重を減らすことが重要ですが、シャオビアンが紹介した上記6種類の若い女の子の減量方法は、非常に望ましいものです。毎日のこれらの6種類の10代の減量方法を遵守すれば、体重を減らすことができれば、すぐに薄くなるでしょう！
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