एमी लड़की की प्रकृति है, इसलिए, भले ही महिला है नहीं वजन घटाने के लिए उपयुक्त यौवन की अवधि में है, अभी भी कई सहयोगी पत्रिका, वजन घटाने के लिए सड़क पर खतरे की परवाह किए बिना कर रहे हैं। वास्तव में, यदि किशोर बहुत मोटा है, तो वास्तव में अपना वजन कम करने की जरूरत है, लेकिन कुछ वजन लड़कियों कम करने के लिए एक स्वस्थ और उत्पादक रास्ता अपनाने के लिए, लड़कियों परहेज़, ज़ोरदार अभ्यास, को रोकने के लिए मजबूत होना के स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभाव कारण वजन कम। हां, तो क्या मदद कर सकते हैं वजन लड़कियों स्वस्थ और कुशल वजन भी खो देते हैं? एक नजर डालें नीचे हम छोटे श्रृंखला परिचय अचानक रोशनी देख!
एक लड़की के लिए वजन कम करने के लिए, तीन भोजन एक दिन खाने के लिए कानून
क्योंकि लड़कियों के यौवन पर हैं, शरीर, इसलिए आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत है हम एक उचित आहार, आम तौर पर दुबला मांस, सब्जियों के अनुपात में अनुकूल करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, अनाज है 1: 2: 2 प्रत्येक भोजन खाने के लिए आठ मात्रात्मक, समय, भोजन से भरा और सख्त कार्यान्वयन और ज्यादा खा से बचें। यदि अत्यधिक परहेज़, यह विकास और शरीर के विकास को प्रभावित करेगा, और यहां तक कि अवरुद्ध विकास के लिए नेतृत्व, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन कुल कैलोरी सेवन में रिश्तेदार कमी, कम पशु वसा खाने , अंग मांस, उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों और आइसक्रीम, मिठाई, चॉकलेट क्रीम, आदि के रूप में नाश्ता, शरीर में वसा जमा कम कर सकते हैं, और उनके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता। वजन घटाने की प्रक्रिया में, आहार की मात्रा आवश्यक है, लेकिन करना क्योंकि पानी मोटापे से कोई संबंध नहीं है पीने के पानी को सीमित न करें, कार्बोहाइड्रेट चयापचय से चयापचय वसा और भी अधिक पानी का उपभोग।
विधि दो लड़कियों, वजन कम फास्ट फूड जीवन को खत्म
वास्तव में, कई शहर के छात्रों के लिए, सबसे मुख्य कारण से एक सुपर अनियमित खाने वजन बढ़ाने के लिए है, इसलिए समय अपने स्वयं के वजन घटाने के पोस्ट करने के लिए बार-बार अपने आप को उच्च कैलोरी नाश्ता और बर्गर, कम यात्राएं जैसे खाद्य पदार्थ खाने के लिए नहीं याद दिलाएगा उच्च कैलोरी फास्ट फूड खाने, जो प्रभावी रूप से मोटापा रोका जा सके। किशोर बच्चों के लिए, जीवन का एक बड़ा हिस्सा के लिए फास्ट फूड खाते हैं, कई फास्ट फूड रेस्तरां स्कूल के बाहर खड़े हैं, बहुत से लोगों को सीधे फास्ट फूड चुनते हैं, लेकिन उन बर्गर, आलू और अन्य खाद्य पदार्थ,, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की कर रहे हैं। घूस के बाद, यह बहुत आसानी से गंभीर अलियासिंग आंकड़ा करने के लिए नेतृत्व कर रहा है वास्तव में, हम शरीर को विटामिन की जरूरत को पूरा करने, तृप्ति को बढ़ाने के लिए और अधिक ताजा सब्जियों खाना चाहिए, नियंत्रण भूख।
विधि तीन लड़कियों के लिए वजन कम करने के लिए, छोड़ने आवश्यक स्नैक्स
वैसे कार्गो का एक निश्चित हिस्सा अधिक दुबला विशेषता अपमानजनक खाने खाते हैं, लेकिन सबसे अधिक भोजन माल खाने है वसा पर उड़ान, वसा! फैट! फैट! तेज और सबसे प्रभावी, हम पहले खाऊ समस्याओं से बाहर आना होगा, कई जंक फूड कैसे अपना वजन कम करने के लिए , खाद्य योज्य और संरक्षक इसमें बड़ी मात्रा में आसानी से खा विषाक्त पदार्थों का संचय हो के बाद, केवल वजन बढ़ाने के लिए आसान नहीं है लेकिन यह भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक! जाहिर है, लालची भोजन माल फल, मेवा और अन्य स्वस्थ नाश्ता खाने उनकी लालसा यो को पूरा करने के सकता है, लेकिन छोटे या मजबूत Amywish के त्वरित श्रृंखला, एंजाइमों में परिपूर्णता की न केवल मजबूत भावना है, और वसा जलने प्रशंसा का असर, लेकिन यह भी अमीर के साथ ही अनार फल के आयात का खजाना carnitine और एंटीऑक्सीडेंट का सार निकालती शीर्ष वजन प्रबंधन ब्रांड के उपयोग की सलाह, निश्चित रूप से आप प्राप्त कर परम वजन घटाने अनुभव।
लड़कियों के वजन नींद आवश्यक के चार या आठ घंटे खोना
खोने के लिए इस तरह की लड़कियों के वजन 'याद दिलाएं हमेशा मोटापे से जुड़ा हुआ का सबसे सरल और व्यावहारिक पारंपरिक अवधारणा है और, वास्तव में, केवल धूप सो वजन सुंदरता खोने के लिए! कैसे अपना वजन कम करने के लिए सबसे तेज और सबसे प्रभावी मानक जवाब में से एक पूरी तरह से है पर्याप्त नींद मानव हार्मोन के स्तर की आठ घंटे हो और बारीकी से नींद की राशि, सोने की बढ़ती भूख हार्मोन का एक सीधा परिणाम की कमी, भूख वृद्धि हुई से संबंधित है, लेकिन बहुत अधिक संयम खाने के लिए नहीं हैं, जब लोग इस तरह के भोजन के साथ सामना कर रहे हैं। पर्याप्त नींद आठ घंटे जाओ भी नियमित रूप से भोजन एक दिन की आवश्यकता है सर्वश्रेष्ठ 10 बजे से पहले सोने के लिए।
विधि पाँच लड़कियों के लिए वजन कम करने के लिए, व्यायाम करने के लिए पालन करना
हर कोई व्यायाम के लाभ जानता है, लेकिन कुछ लोगों को नियमित रूप से व्यायाम और एक खेल लंबी अवधि के पालन करने के लिए, ज्यादातर स्कूल में इस चरण में महिलाओं पालन कर सकते हैं।, एक अच्छा खेल की स्थिति है, तो आप स्कूल के शारीरिक शिक्षा या अन्य स्कूल के बाद का उपयोग कर सकते समय, कुछ शारीरिक व्यायाम, ट्रेन में एक या अधिक मोटर कौशल, के रूप में अपने जीवन में एक खेल प्रेमी, न केवल अपने जीवन, लेकिन यह भी एक बहुत प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए लड़कियों को लाभ होगा। कम वसा हानि प्रयोजनों हासिल करना चाहते हैं , सुझाव है कि आप एरोबिक व्यायाम 3-4 बार एक हफ्ते से करते हैं, हर 40-60 मिनट, आप लंघन, जॉगिंग, एरोबिक्स, आदि चुन सकते हैं, व्यायाम के बाद पैर की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए याद है।
लड़कियों के वजन छठी खो देते हैं, तेज चलना वजन कम करने
तेज चलना, एक अकल्पनीय तेज चलने व्यायाम है, पूरी तरह से लोड शारीरिक अप आरामदेह और खुश, मामूली प्रभाव चल रहा है, हालांकि, लेकिन बहुत मजबूत है, दो बार सामान्य चलने के रूप में उनके आंदोलन की ताकत, 2 बार कैलोरी जला करने के लिए चलने के लिए है, इतना ही नहीं लंबे समय से जारी रख सकते हैं, या एक एरोबिक व्यायाम स्मृति और के बारे में सोच। और अपना वजन कम करने के लिए इस महिला को बढ़ा सकते हैं, यह भी लागू करने के लिए बहुत आसान है, के रूप में आप इस पर हर दिन स्कूल से घर चल रहे हैं घर से है जब तक। अब तक स्कूल के भवनों एक दिन ऊपर और नीचे कई बार (लगभग एक हजार चरणों हर दिन), इतने लंबे समय छड़ी हो सकता है, हम वसा हानि चाहते हैं।
युवा लड़कियों के वजन कम करने के लिए, जिओ बियान ने सभी के लिए बहुत सारे लोगों को पेश किया है। मेरा मानना है कि इससे सभी की मदद मिलेगी। इस चरण में बहन पेपर के लिए, वजन कम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह स्वास्थ्य पर आधारित होना चाहिए, अंधेरे से नहीं, जिओ बियान द्वारा पेश की गई छह लड़कियों की वजन घटाने की विधि बहुत वांछनीय हैं। अगर हम वजन कम करने के लिए हर दिन इन छह प्रकार के किशोर वजन घटाने के तरीकों का पालन कर सकते हैं, तो पतला नीचे कोने के आसपास होगा!
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