Amy ist die Natur des Mädchens, so, auch wenn das Mädchen in einer Zeit der Pubertät ist für Gewichtsverlust ist nicht geeignet, es gibt noch viele Schwesterpapier, unabhängig von Gefahr auf dem Weg zum Gewichtsverlust. In der Tat, wenn der Jugendliche sehr fett ist, dann müssen wirklich Gewicht verlieren, aber sicher eine gesunde und produktive Weise zu verabschieden Gewicht Mädchen zu verlieren, Mädchen Gewicht Ursache negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Diäten, anstrengende Übung, verlieren stark sein zu stoppen. also, was können Sie Gewicht Mädchen gesund und effizient Gewicht weg, zu verlieren? Schauen Sie helfen unten wir Kleinserien einführen Es wurde plötzlich klar!
Teenage Gewichtsverlust Methode 1, drei Mahlzeiten pro Tag
Weil Mädchen in der Pubertät sind, braucht der Körper daher essentielle Nährstoffe, wir eine vernünftige Ernährung auf die Anpassung, in der Regel der Anteil an Magerfleisch konzentrieren muss, Gemüse, Getreide 1: 2: 2 jede Mahlzeit zu essen acht voll und die strikte Umsetzung der quantitativen, Timing, Essen und übermäßiges Essen zu vermeiden. Wenn übertriebene Diäten, wird es das Wachstum und die Entwicklung des Körpers beeinflussen und sogar zu gebremstes Wachstum führen, aber schädlich für die Gesundheit, aber die relative Verringerung der gesamten Kalorienzufuhr, essen weniger tierische fette , Innereien, High-Kohlenhydrat-Lebensmittel und Snacks wie Eis, Dessert, Schokocreme, etc., können Fettansammlung im Körper zu reduzieren, und haben keinen Einfluss auf ihre Gesundheit. in dem Gewichtsverlust Prozess, ist die Menge der Ernährung ist notwendig, aber tun Begrenze das Trinkwasser nicht, denn Trinkwasser ist nicht mit Fettleibigkeit verbunden, der Fettstoffwechsel des Körpers ist mehr als der Verbrauch von Wasser durch metabolische Kohlenhydrate.
Jugendliche verlieren Gewicht II, hören auf, Fastfood zu essen
In der Tat für viele Stadt Studenten, eine der Hauptgrund ist, um Gewicht zu gewinnen Super unregelmäßig zu essen, so dass die Zeit, um Ihre eigenen Gewichtsverlust schreiben wird mir immer wieder hochkalorische Snacks und Lebensmittel wie Burger erinnern nicht zu essen, weniger Reisen essen hochkalorische Fast Food, die effektiv Fettleibigkeit verhindern würde. für jugendliche Kinder, das Fast-Food-Konto für einen großen Teil des Lebens, viele Fast-Food-Restaurants sind außerhalb der Schule stehen, wählen Sie eine Menge Leute direkt Fast Food, aber diese Burger, Pommes und andere Lebensmittel sind von hochkalorische Lebensmittel, nach der Einnahme, ist es sehr leicht zu schwere Aliasing Figur führen. in der Tat, wir sollten mehr frisches Gemüse zu essen braucht der Körper Vitamine zu ergänzen, erhöhen das Sättigungsgefühl, Kontrolle Appetit.
Drei Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren Mädchen, Ring Snacks unerlässlich
Zwar essen ein gewisser Teil der Ladung essen mehr mageres Attribut empörend, aber die meisten essen Waren auf Fett steigen steil an, Fett! Fett! Fett! Wie man Gewicht verlieren die schnellste und effektivste, müssen wir zuerst beenden Vielfraß Probleme, viele Junk-Food enthält große Mengen von Lebensmitteln Zusatzstoffe und Konservierungsmitteln nach, nicht nur leicht, Gewicht zu gewinnen, sondern auch schädlich für die Gesundheit! natürlich die gierigen Nahrungsmittelwaren essen Früchte, Nüsse und andere gesunde Snacks zu ihrem Verlangen yo zu befriedigen, aber klein oder stark führt leicht auf die Ansammlung von Toxinen zu essen empfiehlt die Verwendung von Top-Gewicht-Management-Marke Amywish der schnelle Serie, nicht nur starke Gefühl der Fülle und Fett Wirkung des Lobes brennt, sondern auch reich an Enzymen, sowie eine Fülle von Einfuhren von Granatapfel-Frucht extrahiert die Essenz von Carnitin und Antioxidantien, auf jedem Fall machen Sie bekommen Extrem schlank machende Erfahrung.
Teenage Gewichtsverlust Methode vier, 8 Stunden Schlaf kann nicht weniger sein
Solche Mädchen das einfache und praktisches traditionelle Konzept des ‚Snooze‘ immer zu verlieren, Gewicht zu Fettleibigkeit und in der Tat verbunden ist, nur Weihrauch schläft Gewicht Schönheit zu verlieren! Wie Gewicht zu verlieren, eine der schnellsten und effizientesten Standard-Antwort ist absolut genug Schlaf acht Stunden menschlichen Hormonspiegel erhalten und ist eng mit der Menge an Schlaf, Schlafmangel eine direkte Folge der steigenden Hunger-Hormon, erhöhte Hunger verwandt, aber nicht zu viel Zurückhaltung essen, wenn Menschen mit solchen Lebensmitteln konfrontiert sind. Holen Sie sich genügend Schlaf 8 Stunden erfordert auch regelmäßige Mahlzeiten pro Tag Es ist am besten, vor 10 Uhr abends zu schlafen.
Teenage Gewichtsverlust Methode 5, sich an die Übung
Jeder kennt die Vorteile der Übung, aber nur wenige Menschen auf regelmäßige Bewegung und eine Sportart langfristige Einhaltung haften könnte. Frauen in dieser Phase meist in der Schule, haben eine gute Sportbedingungen, können Sie die Schule Sportunterricht oder andere nach der Schule verwenden Zeit, einige körperliche Bewegung, Zug ein oder mehrere Motorik, sein Leben als ein Sport-liebenden, nicht nur Ihr Leben zugute kommen, sondern auch eine sehr effektive Art und Weise Gewicht Mädchen zu verlieren. wollen reduzierten Fettabbau Ziele erreichen , schlagen vor, dass Sie 3-4 Mal pro Woche Aerobic-Übungen machen, alle 40-60 Minuten, können Sie Seilspringen, Joggen, Aerobic usw. überspringen, denken Sie daran, die Beinmuskeln nach dem Training zu dehnen.
Teenager verlieren Gewicht sechs, gehen schnell, um Gewicht zu verlieren
Zügiges Gehen ist ein unvorstellbar schnell Gehtraining, körperlichen voll laden, angerannt entspannt und glücklich, wenn auch bescheidene Wirkung aber sehr stark ist, zweimal die Stärke ihrer Bewegung als normale Gehen, 2 mal Kalorien zu verbrennen ist zu gehen, Sie kann nicht nur lange fortsetzen, oder eine Aerobic-Übungen können Gedächtnis und Denken verbessern. und dieses Mädchen, Gewicht zu verlieren, ist es auch sehr einfach zu implementieren, so lange wie Sie auf sich jeden Tag nach Hause von der Schule gehen. weit von zu Hause Ja, du kannst das Schulgebäude mehrmals am Tag auf und ab gehen (bis zu 10.000 Schritte pro Tag), damit du lange dabei bleiben kannst.
Für junge Mädchen, um Gewicht zu verlieren, hat Xiao Bian so viele für alle eingeführt.Ich glaube, dass es allen helfen wird.Für die Schwesterpapier in diesem Stadium ist Abnehmen wichtig, aber es muss auf Gesundheit basieren, nicht blind, Die oben genannten sechs Arten von jungen Mädchen Gewichtsverlust Methode von Xiao Bian eingeführt sind sehr wünschenswert.Wenn wir können diese sechs Arten von Gewichtsverlust Methoden jeden Tag zu verlieren, Gewicht zu verlieren, dann wird dünner werden gleich um die Ecke!
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