Amy est la nature de la jeune fille, donc, même si la fille est dans une période de la puberté ne convient pas pour la perte de poids, il y a encore beaucoup de papier sœur, quel que soit le danger sur la route de la perte de poids. En fait, si l'adolescent est très gras, alors vraiment besoin de perdre du poids, mais certains d'adopter une manière saine et productive pour perdre les filles de poids, les filles perdre du poids entraîner des effets néfastes sur la santé de suivre un régime, un exercice intense, être fort pour arrêter. donc, ce qui peut vous aider à perdre les filles de poids poids sain et efficace au large, aussi? Jetez un oeil ci-dessous, nous présentons petites séries Il est soudainement devenu clair!
Méthode de perte de poids chez les adolescentes 1, trois repas par jour
Parce que les filles sont à la puberté, le corps a besoin de nutriments essentiels Par conséquent, nous devons nous concentrer sur l'adaptation d'un régime raisonnable, généralement la proportion de viande maigre, des légumes, des grains est de 1: 2: 2 chaque repas pour manger huit l'application intégrale et stricte quantitative, le calendrier, la nourriture et éviter de trop manger. Si un régime excessif, il aura une incidence sur la croissance et le développement du corps, et même conduire à un retard de croissance, mais nuisible à la santé, mais la réduction relative de l'apport calorique total, manger moins de graisses animales , les abats, les aliments riches en hydrates de carbone et des collations comme la crème glacée, dessert, crème au chocolat, etc., peuvent réduire l'accumulation de graisse dans le corps, et ne porte pas atteinte à leur santé. dans le processus de perte de poids, la quantité de l'alimentation est nécessaire, mais ne ne pas limiter l'eau potable parce que l'eau n'a rien à voir avec l'obésité, la graisse métabolique que le métabolisme des glucides consomment encore plus d'eau.
Les adolescentes perdent du poids II, arrête de manger de la nourriture rapide
En fait, pour de nombreux étudiants de la ville, l'un des plus raison principale est de prendre du poids manger super irrégulier, de sorte que le temps de poster votre perte de poids me rappeler à plusieurs reprises de ne pas manger des collations riches en calories et les aliments tels que les hamburgers, moins de voyages manger des aliments riches en calories rapide, ce qui empêcherait efficacement l'obésité. pour les enfants adolescents, le compte fast-food pour une grande partie de la vie, de nombreux restaurants de restauration rapide sont debout à l'extérieur de l'école, beaucoup de gens choisissent directement la restauration rapide, mais ces hamburgers, frites et autres aliments, sont des aliments riches en calories, après l'ingestion, il est très facilement conduire à la figure grave aliasing. en fait, nous devrions manger plus de légumes frais pour compléter le corps a besoin de vitamines, augmenter la satiété, le contrôle Appétit.
Trois façons de perdre du poids des filles, des collations anneau essentiel
Il est vrai que manger une certaine partie de la cargaison manger attribut plus maigre scandaleux, mais la plupart manger des produits alimentaires est montée en flèche sur la graisse, la graisse! Fat! Fat! Comment perdre du poids le nous devons d'abord le plus rapide et le plus efficace, arrêter de problèmes glouton, beaucoup de la malbouffe contient de grandes quantités d'additifs alimentaires et des conservateurs, après avoir mangé facilement conduire à l'accumulation de toxines, non seulement facile à prendre du poids, mais aussi nuisible à la santé! bien sûr, les produits alimentaires gourmands peuvent manger des fruits, des noix et d'autres collations saines pour satisfaire leur yo envie, mais petite ou forte recommander l'utilisation de la marque supérieure de gestion de poids rapide de la série de Amywish, non seulement fort sentiment de plénitude, et l'effet à brûler les graisses de louange, mais aussi riche en enzymes ainsi qu'une richesse des importations de fruits de grenade extrait l'essence de la carnitine et des antioxydants, faites certainement vous obtenez Expérience extrêmement minceur.
Méthode de perte de poids chez les adolescentes quatre, 8 heures de sommeil ne peut pas être moins
Ces filles pour perdre du poids est le concept traditionnel le plus simple et pratique de « Snooze » toujours liée à l'obésité et, en fait, ne dorment que l'encens à perdre la beauté de poids! Comment perdre du poids un de la réponse standard le plus rapide et le plus efficace est absolument obtenir suffisamment de sommeil de huit heures de niveaux d'hormones humaines et est étroitement liée à la quantité de sommeil, le manque de sommeil, un résultat direct de l'hormone de la faim croissante, l'augmentation de la faim, mais ne sera pas manger trop de retenue quand les gens sont confrontés à ces aliments. Dormez suffisamment huit heures nécessite des repas réguliers par jour , Il vaut mieux aller dormir avant 10 heures du soir.
Méthode de perte de poids chez les adolescentes 5, adhérer à l'exercice
Tout le monde connaît les bienfaits de l'exercice, mais peu de gens pourraient adhérer à l'exercice régulier et une adhésion à long terme du sport. Les femmes dans ce stade, la plupart du temps à l'école, ont un bon état de sport, vous pouvez utiliser l'éducation physique de l'école ou d'autres après l'école temps, un peu d'exercice physique, de former un ou plusieurs habiletés motrices, sa vie comme un aimant le sport, non seulement bénéfique pour votre vie, mais aussi un moyen très efficace pour perdre les filles de poids. veulent atteindre des objectifs de perte de graisse réduite , suggérez que vous faites de l'exercice aérobique 3-4 fois par semaine, toutes les 40-60 minutes, vous pouvez choisir de sauter la corde, le jogging, l'aérobic, etc., n'oubliez pas d'étirer les muscles des jambes après l'exercice.
Les adolescentes perdent du poids six, allez vite pour perdre du poids
Brisk marche est un exercice de marche rapide inimaginable, charger entièrement physique, en cours d'exécution en effet détendu et heureux, bien que modeste mais est très forte, deux fois la force de leur mouvement comme la marche normale, 2 fois pour brûler des calories est de marcher, non seulement peut continuer longtemps, ou un exercice d'aérobie peut améliorer la mémoire et la pensée de. et cette fille pour perdre du poids, il est également très facile à mettre en œuvre, aussi longtemps que vous marchez de l'école tous les jours là-dessus. loin de la maison Oui, vous pouvez monter et descendre le bâtiment de l'école plusieurs fois par jour (jusqu'à 10 000 pas par jour), pour pouvoir y rester longtemps.
Pour que les jeunes filles perdent du poids, Xiao Bian a introduit beaucoup de choses pour tout le monde, je pense que ça va aider tout le monde ... Pour le journal de soeur à ce stade, perdre du poids est important, mais pas aveuglément Les six types de méthode de perte de poids des jeunes filles introduites par Xiao Bian sont très désirables.Si nous pouvons adhérer à ces six types de méthodes de perte de poids chez les adolescentes tous les jours pour perdre du poids, puis mince sera juste autour du coin!
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