ความสำคัญของบางกลับไม่จำเป็นต้อง Xiao เบียนที่จะพูดมากขึ้น MM มีปัญหาด้านหลังไหล่กว้างและหนาวิธีการลดไขมันกลับเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่นี่เพื่อแบ่งปันกับคุณวิธีการที่ดีไม่กี่หลังบาง
'รูปแบบการพัฒนานักฆ่าด้านหลัง'
รักษาทัศนคติที่ดี
ไม่ว่าจะเป็นแบบส่วนตัวหรือในที่สาธารณะควรเตือนตัวเองให้มีท่าทางที่สมบูรณ์แบบโดยปกติแล้วคุณสามารถพยายามยืนข้างกำแพงเพื่อช่วยปรับปรุงสถานการณ์
การเคลื่อนไหวไหล่และหลังบาง
นั่งท่าทางมือวางบนต้นขาไหล่หลังขณะที่ยืดหลัง
จับมือกันวางที่หลังคอแล้วยืดซ้ายและขวา
ด้วยมือทั้งสองข้างที่ก้นด้านหลังแขนจะค่อย ๆ ยกขึ้นระวังอย่าให้ลำตัวส่วนบนตรงๆอย่าพิงไปข้างหน้า
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง
สามารถใช้เครื่องใช้ในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังได้
MMs ขนาดเล็กสามารถลองใช้ผ้าเช็ดตัวแทนยืดตัวได้มากขึ้นที่ด้านหลังของไหล่และยังมีผลบางอย่างที่ดี
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
