La importancia de la espalda delgada no necesita Xiao Bian para hablar más? Muchos MM tienen problemas en la espalda ancha y gruesa, cómo reducir la grasa de la espalda de la manera más rápida y efectiva? Aquí para compartir con ustedes algunos buenos métodos de espalda delgada.
'Método de desarrollo asesino Back Figure'
Mantenga una buena actitud
Es absolutamente imposible agacharse y jorobarse. Ya sea en privado o en público, recuerde siempre mantener una postura perfecta. Por lo general, también puede intentar pararse junto a la pared para ayudar a mejorar la situación.
Delgado movimiento de espalda y hombro
Postura sentada, las manos colocadas sobre los muslos, los hombros hacia atrás, mientras se endereza la espalda.
Tome sus manos juntas, colóquelas detrás de su cuello, luego estírelas hacia la izquierda y hacia la derecha.
Con ambas manos juntas en la parte posterior, el brazo se levanta lentamente hacia arriba. Tenga cuidado de mantener la parte superior del cuerpo en posición vertical. No se incline hacia delante.
Ejercitar los músculos de la
Puede usar su dispositivo para ejercitar específicamente los músculos de su espalda
Los MM más pequeños pueden tratar de usar una toalla en su lugar, hacer más estiramientos en la parte posterior del hombro y también lograr un buen efecto de espalda delgada.
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