A importância das costas finas não precisa de Xiao Bian para falar mais? Muitos MM tem o ombro largo e grosso problema nas costas, como reduzir a gordura nas costas do mais rápido e mais eficaz? Aqui para compartilhar com você alguns bons métodos de costas finas.
'Método de desenvolvimento de assassino de figura traseira'
Mantenha uma boa atitude
É absolutamente impossível curvar-se e corcunda! Seja em privado ou em público, lembre-se sempre de manter uma postura perfeita.Talvez você também possa tentar ficar junto à parede para ajudar a melhorar a situação.
Movimento fino nas costas e no ombro
Sentado postura, mãos colocadas nas coxas, ombros para trás, enquanto endireitando as costas.
Pegue as mãos, coloque-as atrás do pescoço e estique-as para a esquerda e para a direita.
Com as duas mãos cruzadas nas costas, o braço eleva-se lentamente para cima, mas não se incline para a frente.
Exercitar os músculos das costas
Pode usar o aparelho para exercitar especificamente os músculos das costas
MMs menores podem tentar usar uma toalha em vez disso, fazer mais alongamento na parte de trás do ombro e também obter um bom efeito de dorso fino.
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