L'importance du dos mince n'a pas besoin de Xiao Bian pour parler plus? Beaucoup de MM ont les problèmes de dos larges et épais d'épaule, comment réduire la graisse arrière du plus rapide et le plus efficace? Ici pour partager avec vous quelques bonnes méthodes de dos mince.
«Retour chiffre tueur méthode de développement»
Gardez une bonne attitude
Il est absolument impossible de se pencher et de bossu! Que ce soit en privé ou en public, rappelez-vous toujours de maintenir une posture parfaite.En général, vous pouvez également essayer de rester près du mur pour aider à améliorer la situation.
Mince mouvement du dos et des épaules
Position assise, les mains placées sur les cuisses, les épaules en arrière, tout en redressant le dos.
Prenez vos mains ensemble, placez-les derrière votre cou, puis étirez-les à gauche et à droite.
Les deux mains jointes sur le dos, le bras se lève lentement vers le haut, veillez à garder le haut du corps droit et ne vous penchez pas en avant.
Exercer les muscles du dos
Peut utiliser l'appareil pour exercer spécifiquement les muscles du dos
Les plus petits MM peuvent essayer d'utiliser une serviette à la place, faire plus d'étirement sur le dos de l'épaule, et aussi obtenir un bon effet de dos mince.
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