あなたが無意識のうちに失われたように、しかしHenzhao下のこの小さなシリーズは、減量の食事療法の最も激しい効果を紹介するために、あなたは、上記の前で一日中食べることができます。
毎日の食生活：
1、早い時間、朝食前午前8時、午前12時00について、5時30分夕食6時、睡眠前に11時。
これは、食欲を制御するために優れている、常に空腹状態では、スナックを食べるの通常の習慣を避け、脂肪のスナックを得ることは容易それらを食べるために理由はありません。
すべてのスナックを選択しないと、何の夕食はもう寝るん前に、脂肪を減らす塩を減らす、食品の夕食を減少させるために必要な皿で2、。
3、薄い太もも、臀部、お尻のスポーツに加えて、運動計画を開始するだけでなく、適度な運動計画。
最初の日の食事メニュー：
朝食：コーン豆乳のカップ、ゆでたキャベツミックス、蒸し山芋番号。
食事：いくつかのブドウ。
昼食：黒米のボウル、蒸し魚少し、ほうれん草と混合したアーモンドの一部。
食事：ヨーグルトのカップ、半分バナナ。
ディナー：蒸しサツマイモ、トマト、海藻卵ドロップスープボウルは、ゴマレタスのコピーを混ぜます。
次の日のダイエットメニュー：
朝食：ミルクのカップ、蒸しサツマイモ、リンゴ、アーモンド少数。
食事：いくつかのブドウ。
昼食：ご飯、ニンニクブロッコリー、いくつかのチキンサラダアマランス番号。
食事：桃。
ディナー：キビのお粥の日付のボウル、キュウリと混合キノコ、エビの一部揚げメロン（キュウリのストリップは、ゴマペースト、砂糖と酢、少し塩とグルタミン酸ナトリウムよく混ぜるのビットを取得します）。
3日目のダイエットメニュー：
朝食：ミルクオートミール、いくつかのナッツ、アップル。
食事：いくつかの日付、ヨーグルトのカップ。
昼食：赤い豆の丼、玉ねぎの絹のニンジン、冷たいセロリの芽の入った牛の絹。
食事：オレンジ色。
夕食：カボチャとコーンのお粥、紫のキャベツとスイートピーマン、ニンニクのほうれん草を混ぜたもの。
4日目のダイエットメニュー：
朝食：トウモロコシのお粥のボウル、卵、ゴマペースト、いくつかのワイヤーを混ぜたキュウリ。
食事：いくつかのチェリートマト、ヨーグルトのカップ。
昼食：玄米と赤い昼食、コンニャクとブロッコリー、エビとレタス。
食事：桃。
夕食：玉ねぎ、オートミール、乾燥した絹の豆腐の一杯。
5日目のダイエットメニュー：
朝食：オートミール、キュウリの卵3、アーモンド、鶏の毛むくじゃらの料理と混ぜた玉子のもち米の丼。
食事：Kudingchaのカップ（彼女は最近怒っていたので、便秘）、いくつかの秋の日付。
ランチ：赤い豆の米のボウル、鶏の太ももの肉の様々なスープのボウル、いくつかの水のホウレンソウ。
食事：いくつかのブドウ。
夕食：ミルク、野菜のサラダ
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
あなたはスリムにしたいですか？月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' ウェルマイクロチャネル番号（ID：paireliang又は二次元コードの上側を走査）し、次にキーワードを返します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
