، feces کی کوئی مادہ نہیں ہے کیونکہ پیٹ میں جگہ کے لئے اکاؤنٹنگ قبض، ممتاز پیٹ بنانے کے لئے بنیادی وجہ ہے، نہ صرف بدصورت لگتا ہے، لوگوں کو محسوس بھاری ہو جاتا ہے، آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں تو کم پیٹ، پہلی قبض کے مسائل کو حل کرنے کی ہے یہاں کچھ حکمت عملی ہیں. مجھے نہیں معلوم کہ آپ کو ایسا کرنے میں مدد نہیں کر سکتا ہوں.
1. روزہ صبح پینے ہدایت ایکٹ
ماہر کی رائے:
وجوہات قبض کو سمجھنے کے لئے سب سے پہلے میں سے ایک، غذائیت کہا، پانی شامل واقعی اٹھو پینے کے پانی کی کمی، کھانے اوشیشوں سست پاخانے کے نتیجے میں، آنت میں پانی کو جذب کرنے کے لئے جاری ہے
قبض کی حقیقی مؤثر خاتمے، رات سے اب تک پیٹ آرام میں ہیں، کھا، پیٹ پانی فوری طور پر بڑی آنت کو منتقل کرنے کے لئے اجازت دینے کے لئے، معمول سے زیادہ تیزی سے کام کریں گے بغیر صبح سے پہلے پانی کی کافی مقدار پینے سٹول، نرم سٹول اور بہتر مادہ کے پانی کے مواد میں اضافہ، اس سے روزہ دار صبح بارے میں 240cc ایک کپ گرم پانی دو کپ، پینے کی تجویز ہے کہ.
2. مشروبات دہی ہدایت
ماہر کی رائے:
سرد مشروبات لوگوں کے لئے زیادہ حساس ہوتے ہیں جو پیٹ میں زیادہ حساس ہیں، لہذا کچھ لوگ اسے پینے کے بعد نس ناستی کریں گے. دہی میں پروبیوٹکس ہضم میں مدد کرنے کا بنیادی سبب ہے. انترین میں پروبیوٹکس سیلولز کو خمیر کرنے کی اجازت دے گی. پیدا ہونے والی نامیاتی ایسڈ میں آنتوں کے پادریولیزس کو فروغ ملے گا، لیکن مارکیٹ دہی کے پینے کا نقصان یہ ہے کہ وزن بہت زیادہ ہے اور وزن میں اضافہ کرنا آسان ہے. ایک دن کا ایک کپ اس کے جسم کو کافی پروبیکٹس جذب کرسکتا ہے. دہی بہتر ہے، یہ چینی مواد کو کنٹرول کرسکتا ہے، یا کم چینی کے ساتھ سویا بینوں کے ساتھ خمیر کا انتخاب کرسکتا ہے.
علاج 3. چھوٹے ٹیسٹ صحت مند slimming ناشتا کی مصنوعات
ماہر رائے:
اب بہت سے خاتون ستاروں کو بعد میں ایک پتلا بیر دوپہر کے کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے، یہ پھل نمکین صحت مند وزن میں کمی سم ربائی کے ساتھ بیر، فعال لیکٹوبیکیلس، کمل پتی، چائے، پھلوں اور دیگر بیشک، مناسب غذائی اجزاء پر مشتمل ہے کیونکہ ایک اہم اثر ہے یہ ایک اقلیتی خواتین ستاروں رہنے سلم خفیہ ہتھیار. زندگی کے کچھ سفید کالر تیز رفتار، ایک مخصوص معاشی حالات وہاں ہے کیا گیا ہے، اس کے بعد آپ کوشش کر سکتے ہیں.
4. پانی کے لئے کھلا ہدایت کے علاوہ خشک گلاب کے پھول اور کینڈی کھلی چھالے
ماہر کی رائے:
تواریخ یہ ایک بہت ہی بہترین سافٹ اثر ہے گلاب بھی نرم پاخانہ کا اثر ہے، جبکہ pectin کے سے مالا مال ہیں، اس کے علاوہ نمی شامل ہے، تو یہ مشروبات موثر ہے لیکن گلاب خون کی گردش کو تابکاری سے پاک کرنے کی ترویج کا اثر ہے کہ نوٹ کریں، حاملہ خواتین نہیں پینا چاہئے اس کے علاوہ، ایک بار ایک میں آپ کر سکتے ہیں جبکہ اس طرح، لیکن طویل مدت کے استعمال فالج باطل آنتوں گا.
5. پیٹ علاج مساج
ماہر کی رائے:
بنیادی طور پر پیٹ مساج، مؤثر ہے جو آنتوں کی تحریک کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، لیکن صرف اچھا کی طرف سے نہیں، غذائیت ہر 10 گود گھڑی دائرے مساج کرنے کے لئے، آنتوں peristalsis کی سمت کی پیروی، اور مضبوط بنانے کی ضرورت کا اظہار کیا ناف، تین پوائنٹس کے اوپری دائیں کونے اور نیچے بائیں کونے کے نچلے بائیں کونے، اس جگہ Campylobacter تین پوزیشنوں، آنتوں کی تحریک کے لئے پریس کی مدد کرنے کے لئے اگلے 10 ماہ سونے سے پہلے ایک دن ہے. اس کے بعد پر عمل کرنے کی ضرورت ہے مساج، اور طریقہ کار درست ہے، کیونکہ اقتصادی موجود ہیں میں پھر حالات ہر دن کچھ خاص پیٹ مساج، امدادی مساج استعمال کر سکتے ہیں، یہ طویل مدتی کے لئے موزوں ہے.
6. ہدایت براؤن چاول، پوری گندم اور دیگر موٹے اناج چاول شامل کریں
ماہر کی رائے: سارا اناج غذائی ریشہ میں امیر ہیں، اس طرح کے غیر پانی میں گھلنشیل ریشہ خود عمل انہضام کی نالی کی ایک stimulatory اثر تحریک ہے، اور یہ عمل انہضام کے خامروں کی طرف سے ٹوٹ نہیں کیا جا سکتا، یہ گٹ میں مؤثر جھاڑو ہو جائے گا، اضافہ 4. موزوں کی حجم بڑی گھسائی کی کٹائی سکریپ کرتا ہے اور اسے خارج کرتا ہے.
علاج 7. خالی پانی پینے کے لئے مدد کرنے کے لئے
ماہر رائے:
شہد میں fructose سے مالا مال ہے، fructose کے خود کو ایک اچھا ریچک اثر ہے ایک غذائیت دن جب تک مؤثر پر fructose کے انٹیک کے 50 گرام، کے علاوہ کافی پانی پینے کے طور پر، دن کے جسم سے پانی کے 1،000 سی سی کی کل نمائندگی کرتا ہے ، آپ ڈھیلے سٹول خشک نہیں ہے دو کر سکتے ہیں، اس ہدایت شہد کی سواری 50CC 950cc پانی تعیناتی ہے.
ترکیبیں 8. تین کھانے میں مرچ شامل کریں
ماہر کی رائے:
مرچ ایک جلدی کا کھانا ہے اور یہ ہضم کے راستے کے لئے ایک محرک ہے. تاہم، یہ طریقہ جسم کے لئے بے نظیر اور نقصان دہ ہے. لہذا یہ طریقہ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت اکیڈمی ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، آپ کے لئے صحیح نو لڑکیوں!
