อาการท้องผูกเป็นเหตุผลหลักที่จะทำให้หน้าท้องโดดเด่นเพราะมีการปล่อยอุจจาระไม่มีบัญชีสำหรับพื้นที่ในกระเพาะอาหารที่ไม่เพียง แต่ดูน่าเกลียดคนรู้สึกกลายเป็นหนักถ้าคุณต้องการให้ผอมท้องลดลงเป็นครั้งแรกคือการแก้ปัญหาอาการท้องผูก. ที่นี่กลยุทธ์บางอย่างอยู่ ฉันไม่รู้ว่าฉันสามารถช่วยคุณได้ไหม
แก้ 1. อดอาหารตอนเช้า
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
คนแรกที่จะเข้าใจเหตุผลท้องผูกคือการขาดน้ำดื่ม, เศษอาหารที่ยังคงถูกดูดซึมโดยน้ำในลำไส้ที่มีผลในการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้านักโภชนาการกล่าวว่าได้รับการขึ้นจริงๆเพิ่มน้ำ
การกำจัดที่มีประสิทธิภาพที่แท้จริงของอาการท้องผูกท้องตั้งแต่เมื่อคืนที่มีที่เหลือดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนตอนเช้าโดยไม่ต้องกินกระเพาะอาหารจะทำงานได้เร็วขึ้นกว่าปกติเพื่อให้น้ำที่จะส่งทันทีที่ลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นปริมาณน้ำอุจจาระอุจจาระนุ่มและปล่อยดีกว่า มันแนะนำว่าการอดอาหารเช้าเครื่องดื่มสองถ้วยน้ำอุ่นถ้วยประมาณ 240cc
สูตรโยเกิร์ต 2. เครื่องดื่ม
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
เครื่องดื่มเย็น ๆ บนท้องคนที่มีความสำคัญมากขึ้นน่าตื่นเต้นมากขึ้นดังนั้นหลังจากที่บางคนจะดื่มท้องเสียโปรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยย่อยเป็นสาเหตุหลักของโปรไบโอติกซึ่งจะทำให้การหมักเซลลูโลสในลำไส้, กรดอินทรีย์ที่สร้างขึ้นจะส่งเสริม peristalsis ลำไส้ แต่ข้อเสียเปรียบคือว่าการดื่มตลาดโยเกิร์ต, ปริมาณน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่สูงเกินไปมากเกินไปง่ายต่อการรับน้ำหนัก. ถ้วยต่อวันสามารถทำให้ร่างกายดูดซึมโปรไบโอติกพอถ้าคุณสามารถทำให้ DIY ของคุณเอง โยเกิร์ตที่ดีขึ้นสามารถที่จะควบคุมปริมาณน้ำตาลหรือเลือกโยเกิร์ตถั่วเหลืองหมักน้ำตาลมีขนาดค่อนข้างเล็ก
3. การทดลองขนาดเล็กการเยียวยาการสูญเสียน้ำหนักผลิตภัณฑ์ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
ตอนนี้ดาวหญิงจำนวนมากถูกใช้ในการรับประทานอาหารกลางวันพลัมบางในภายหลังเพราะขนมผลไม้ชนิดนี้มีพลัม, แลคโตบาซิลลัสที่ใช้งาน, ใบบัว, ชาผลไม้และอื่น ๆ ดูเถิดส่วนผสมอาหารที่เหมาะสมกับการมีสุขภาพดีท็อกซ์การสูญเสียน้ำหนักมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ จะได้รับเสียงข้างน้อยดาวหญิงอยู่อาวุธลับบาง. บางปกขาวก้าวอย่างรวดเร็วของชีวิตมีเงื่อนไขทางเศรษฐกิจบางอย่างแล้วคุณสามารถลอง
4. สูตรบวกดอกกุหลาบแห้งและหวานเปิดแผลเปิดน้ำ
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
วันที่อุดมไปด้วยเพกตินก็มีผลอ่อนที่ยอดเยี่ยมมากในขณะที่โรสยังมีผลของอุจจาระนุ่มบวกเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อให้เครื่องดื่มนี้มีประสิทธิภาพ! แต่ทราบว่าโรสมีผลของการส่งเสริมการปนเปื้อนไหลเวียนของเลือดสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่ม นอกจากนี้วิธีนี้ครั้งเดียวในขณะที่คุณสามารถ แต่การใช้ในระยะยาวจะลำไส้อัมพาตที่ไม่ถูกต้อง
5. นวดเยียวยากระเพาะอาหาร
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
โดยทั่วไปการนวดท้องมีประสิทธิภาพก็สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ไม่เพียงแค่ดีโภชนาการแสดงความต้องการที่จะปฏิบัติตามทิศทางของการบีบตัวของลำไส้เพื่อนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาทุก 10 รอบและเสริมสร้าง ในมุมล่างซ้ายของสะดือที่มุมขวาบนและมุมล่างซ้ายของสามจุดเพราะสถานที่แห่งนี้เป็น Campylobacter สามตำแหน่งวันก่อนเข้านอน 10 เดือนข้างหน้าจะช่วยให้กดสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้. นวดแล้วต้องปฏิบัติตามและวิธีการที่ถูกต้องมีทางเศรษฐกิจ แล้วเงื่อนไขสามารถใช้นวดหน้าท้องพิเศษ, บริการนวดเสริมทุกวันมันเอื้อต่อการระยะยาว
6. เพิ่มข้าวกล้องสูตรข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ หยาบข้าว
ความคิดเห็น Expert: ธัญพืชที่อุดมไปด้วยใยอาหารไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำได้เช่นตัวเองมีการเคลื่อนไหวผลกระตุ้นของระบบทางเดินอาหารและไม่ได้ถูกทำลายลงโดยเอนไซม์ย่อยอาหารก็จะเป็นไม้กวาดที่มีประสิทธิภาพในลำไส้เพิ่มขึ้น ปริมาณของลำไส้ใหญ่อุจจาระอุจจาระขูดลงผลัดกันเพื่อการปฏิบัติ
7. การเยียวยาดื่มน้ำน้ำผึ้งจะช่วยให้การถ่ายอุจจาระ
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
น้ำผึ้งอุดมไปด้วยฟรุกโตส, ฟรุกโตสตัวเองมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ดีหมายถึงวันโภชนากรตราบเท่าที่ 50 กรัมของการบริโภคฟรุกโตสบนที่มีประสิทธิภาพรวมทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอวันร่างกายรวมเป็น 1,000 ซีซีของน้ำ คุณสามารถให้อุจจาระหลวมไม่แห้งสูตรนี้เป็นน้ำผึ้งนั่งใช้งาน 50cc 950cc น้ำ
8. เพิ่มสูตรพริกในอาหาร
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:
พริกไทยเป็นอาหารที่ระคายเคืองและเป็นตัวกระตุ้นสำหรับระบบทางเดินอาหารอย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่แข็งแรงและเป็นอันตรายต่อร่างกายดังนั้นวิธีนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
