El estreñimiento es la razón principal para hacer de vientre prominente, porque no hay descarga de heces, lo que representa el espacio en el estómago, no sólo se ve feo, las personas se sienten se vuelve pesado, si quieres delgada del abdomen inferior, la primera es para resolver los problemas de estreñimiento. Estas son algunas de las estrategias No sé si puedo ayudarte.
Remedio 1. Agua en ayunas por la mañana
Opinión de expertos
Uno de los primeros en comprender el estreñimiento razones es la falta de agua potable, residuos de alimentos continúan siendo absorbido por el agua en el intestino, lo que resulta en movimientos intestinales lentos, nutricionistas, dijo, levantarse muy añadir agua
eliminación efectiva real de estreñimiento, malestar desde la noche están en reposo, beber mucha agua antes de la mañana sin comer, el estómago funcionará más rápido de lo habitual, para que el agua transportada inmediatamente al intestino grueso, aumentando el contenido de agua de las heces, heces blandas y mejor descarga, se recomienda que la mañana en ayunas beber dos tazas de agua caliente, una taza de alrededor de 240cc.
Receta 2. Beba yogurt
Opinión de expertos
bebidas frías en el estómago personas más sensibles más emocionante, así que después de algunas personas beber diarrea, los probióticos en el yogur ayudan a la digestión es la causa principal de los probióticos que hace la fermentación de celulosa en el intestino, el ácido orgánico generado será promover el peristaltismo intestinal, pero el inconveniente es que el consumo de mercado del yogur, el contenido de azúcar es demasiado alto beber demasiado fácil subir de peso. taza al día puede hacer que el cuerpo absorber suficientes probióticos, si usted puede hacer su propio bricolaje yogur más capaces de controlar la cantidad de azúcar, o la soja yogur fermentado seleccionados, azúcar relativamente pequeño.
Remedios 3. Pequeñas pruebas de productos adelgazantes saludables adelgazantes
Opinión de expertos
Ahora muchas estrellas femeninas se utiliza en un almuerzo de ciruela delgada más adelante, porque esta bocadillos de fruta contienen ciruela, lactobacillus activo, hojas de loto, té, frutas y otros Lo, ingredientes alimentarios razonables con desintoxicación de pérdida de peso saludable tiene un efecto significativo ha sido una minoría estrellas femeninas permanecen arma secreta delgada. Algunos de cuello blanco rápido ritmo de la vida, hay un ciertas condiciones económicas, entonces usted puede intentar.
4. La receta más rosas secas y confitadas ampollas abiertas abiertas para el agua
Opinión de expertos
Las fechas son ricas en pectina, que tiene una muy excelente efecto suave, mientras que Rose también tiene el efecto de heces blandas, además de aumentar la humedad, por lo que esta bebida es eficaz! Pero tenga en cuenta que Rose tiene el efecto de promover la descontaminación circulación de la sangre, las mujeres embarazadas no deben beber Además, este método solo puede usarse durante un período prolongado y el uso a largo plazo puede hacer que la parálisis intestinal no sea efectiva.
Remedios 5. Masaje estomacal
Opinión de expertos
Básicamente masaje abdominal es eficaz, se puede promover el movimiento intestinal, pero no sólo por el bien, nutricionistas expresaron la necesidad de seguir la dirección de la peristalsis intestinal, al masaje círculo agujas del reloj cada 10 vueltas, y fortalecer en la esquina izquierda inferior del ombligo, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda de los tres puntos, porque este lugar es Campylobacter tres posiciones, un día antes de ir a dormir los próximos 10 meses para ayudar a la prensa para el movimiento intestinal. Masaje continuación, tendrá que cumplir, y el método es correcto, existen económica entonces las condiciones puede utilizar algunas de masaje abdominal, masaje auxiliar especial cada día, es conducente a largo plazo.
6. Añadir el arroz integral receta, trigo y otros cereales arroz gruesos
Opinión de los expertos: Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua tiene el efecto de estimular el movimiento del tracto digestivo y no puede ser digerida por las enzimas digestivas, y ejercerá el efecto de una escoba en el intestino. 4. El volumen de las heces raspa el intestino grueso y lo descarga.
Remedios 7. Bebe agua con miel para ayudar a la defecación
Opinión de expertos
La miel es rica en fructosa.La fructosa en sí tiene un buen efecto laxante.El dietista dice que mientras se consuman 50 gramos de fructosa, es eficaz. Además de beber suficiente agua, el cuerpo humano necesita un total de 1 000 cc de agua al día. , puede ser suave y no dejar que se seque, esta fórmula está hecha con 50cc de miel y 950cc de agua.
Recetas 8. Agregue el chile en tres comidas
Opinión de expertos
La pimienta es un alimento irritante y es un estímulo para el tracto digestivo. Sin embargo, este método no es saludable y nocivo para el cuerpo. Por lo tanto, no se recomienda este método.
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