Запор является основной причиной того, что нижняя часть живота является заметной, потому что нет места для экскреции, она занимает место в животе. Не только внешний вид выглядит неудовлетворительным, но и весь человек чувствует себя тяжелым. Если вы хотите похудеть, первым шагом будет решение проблемы запоров. Используются следующие методы. Я не знаю, смогу ли я тебе помочь.
Устранение 1. Постимшая вода утром
Экспертное мнение:
Одна из первых причин понять запор в первую очередь заключается в том, что количество питьевой воды недостаточно. Содержание воды в пищевом остатке в кишечнике постоянно абсорбируется, что приводит к более медленной подвижности кишечника. Диетолог сказал, что важно добавить воду в постель.
Это приводит к устранению запора. Ночью желудок и кишечник находятся в состоянии покоя. Если вы пьете воду перед едой утром, ваш желудок будет действовать быстрее обычного. Сразу же вода будет доставлена в толстую кишку, содержание влаги в стуле будет увеличиваться, а мягкие экскременты будут лучше разряжаться. Рекомендуется выпить две чашки теплой кипяченой воды в пустой желудок утром, чашку около 240 см3.
Рецепт 2. Пить йогурт
Экспертное мнение:
Холодные напитки более раздражают людей, которые более чувствительны к желудку, поэтому некоторые люди будут поноса после его употребления. Пробиотики в йогурте являются основной причиной для пищеварения. Пробиотики в кишечнике позволят ферментации целлюлозы. Выделяемая органическая кислота будет стимулировать перистальтику кишечника, но недостатком питьевого йогурта является то, что слишком много сахара слишком велико и легко набирает вес. Чашка дня может позволить организму поглощать достаточное количество пробиотиков, если вы можете сделать собственное производство Йогурт лучше, он может контролировать содержание сахара, или выбирать йогурт, ферментированный соевыми бобами, с меньшим количеством сахара.
Средства правовой защиты 3. Малые тестовые здоровые продукты для похудения
Экспертное мнение:
В настоящее время многие женщины-звезды привыкли к тому, что после обеда есть тонкая слива, потому что фруктовая закуска содержит зеленую сливу, активные молочнокислые бактерии, листья лотоса, чай pu-erh и фрукты Luomeng и т. Д. Разумная пищевая композиция оказывает очевидное влияние на здоровую детоксикацию для похудения. Несколько знаменитостей держали тонкое и секретное оружие. Некоторые служащие с быстрым темпом жизни могут попробовать это, если у них есть определенные экономические условия.
Рецепты 4. Добавьте розы и засахаренные даты, чтобы открыть блистеры при питьевой воде
Экспертное мнение:
Засахаренные даты богаты пектином, и у них отличные мягкие эффекты стула. Розы также имеют мягкий стул и добавленную влажность тела, поэтому пить эффективно. Однако следует обратить внимание на то, что у роз есть эффект дезактивации, а беременные женщины не должны его пить. Кроме того, этот метод может быть использован только в течение длительного времени, и долгосрочное использование может сделать паралич кишечника неэффективным.
Средства правовой защиты 5. Массаж желудка
Экспертное мнение:
В основном массаж живота эффективен, может способствовать движению кишечного тракта, но он не просто нажимает на него так же, как диетолог сказал, что он должен быть в направлении перистальтики кишечника, по часовой стрелке круговой массаж 10 раз каждый раз и укреплять В нижнем левом углу пупка, в верхнем правом углу и в нижнем левом углу, потому что эти три места - это места, где толстая кишка изгибается, нажмите 10 раз в день, чтобы помочь упражнениям в кишечнике перед сном. Если вы массируете, вам нужно придерживаться этого, и метод правильный. Если у вас есть условия, вы можете использовать специальный абдоминальный массажер, ежедневный вспомогательный массаж, который хорош для долгосрочного обслуживания.
Средства защиты 6. Добавить коричневый рис, цельные зерна и другие крупнозернистые зерна в рисе
Экспертное мнение: цельнозерновые пищевые продукты богаты клетчаткой. Это водонерастворимое волокно само по себе стимулирует движение желудочно-кишечного тракта и не может быть переваривается пищеварительными ферментами, и оно будет оказывать влияние метлой в кишечнике. 4. Объем фекалий срывает кишку толстой кишки и разряжает ее.
Средства правовой защиты 7. Пейте воду из меда, чтобы помочь дефекации
Экспертное мнение:
Фруктоза обладает хорошим слабительным эффектом. Диетолог говорит, что до тех пор, пока принимается 50 г фруктозы, он эффективен. В дополнение к потреблению достаточного количества воды организму человека требуется в общей сложности 1 тыс. Куб. См воды в день. , он может быть мягким, и пусть он не высохнет, эта формула изготавливается с использованием воды объемом 50 куб. см.
Рецепты 8. Добавьте чили в трехразовое питание
Экспертное мнение:
Перец является раздражающей пищей, и это стимул для пищеварительного тракта. Однако этот метод нездоровый и вредный для организма. Поэтому этот метод не рекомендуется.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
