یبوست دلیل اصلی به شکم برجسته است، چرا که هیچ تخلیه مدفوع وجود دارد، حسابداری برای فضای در معده، نه تنها به نظر می رسد زشت، که مردم احساس سنگین می شود، اگر شما به نازک می خواهید قسمت تحتانی شکم، اولین است برای حل مشکلات یبوست می شود. در اینجا برخی از استراتژی ها من نمی دانم نمی تواند کمک کند شما انجام دهد.
درمان 1. آب روزه صبح
نظر کارشناس:
یکی از اولین به درک یبوست دلایل است که کمبود آب آشامیدنی، مانده غذا همچنان با آب در روده جذب می شود، در حرکات روده آهسته و در نتیجه، متخصصان تغذیه گفت: تا واقعا اضافه کردن آب
حذف موثر واقعی از یبوست، معده از شب در حال استراحت هستند، مقدار زیادی آب بنوشید قبل از اینکه صبح بدون خوردن، معده سریعتر از حد معمول است، برای به آب اجازه بلافاصله به روده بزرگ حمل و نقل، افزایش محتوای آب از مدفوع، مدفوع را نرم و تخلیه بهتر، این توصیه می کند که صبح ناشتا نوشیدن دو فنجان آب گرم، یک فنجان در مورد 240cc.
2. نوشیدنی دستور ماست
کارشناس نظر:
نوشیدنی های سرد در معده افراد حساس تر هیجان انگیز تر، بنابراین پس از برخی از مردم اسهال می نوشند، پروبیوتیک موجود در ماست کمک به هضم غذا علت اصلی پروبیوتیک ها که باعث می شود تخمیر سلولز در روده است، اسید آلی تولید خواهد شد حرکت دودی روده ترویج، اما اشکال این است که نوشیدن بازار ماست، قند نوشیدنی بیش از حد بالا بیش از حد آسان برای به دست آوردن وزن است. فنجان در روز می تواند بدن را جذب پروبیوتیک به اندازه کافی، اگر شما می توانید DIY خود را ماست بهتر است، می تواند محتوای قند را کنترل کند یا ماست را با سویا تهیه کرده و با شکر کمتر مصرف کند.
راه حل ها 3. محصولات کوچک اسنک خوردن سالاد لاغری سالم
نظر کارشناس:
در حال حاضر بسیاری ستاره زن در یک ناهار آلو باریک بعد از استفاده می شود، چرا که این شکلات میوه ای حاوی آلو، لاکتوباسیلوس فعال، برگ نیلوفر آبی، چای، میوه و دیگر حقیقت، مواد غذایی مناسب با سالم سم زدایی کاهش وزن دارای اثر قابل توجهی این یک اقلیت ستاره زن ماندن سلاح مخفی باریک. برخی یقه سفید سرعت زندگی است، شرایط خاص اقتصادی وجود داشته است، پس از آن شما می توانید امتحان کنید.
4. در این دستور غذایی به علاوه گل رز خشک و شیرین تاول باز باز برای آب
کارشناس نظر:
تاریخ سرشار از پکتین هستند، آن را به یک اثر نرم بسیار عالی است، در حالی که گل رز همچنین دارای اثر مدفوع نرم، به علاوه اضافه کردن رطوبت، بنابراین این نوشیدنی موثر است! اما توجه داشته باشید که رز است که اثر ترویج ضد عفونی گردش خون، زنان باردار باید مصرف نکنید علاوه بر این، در این راه یک بار در در حالی که شما می توانید، اما استفاده طولانی مدت خواهد فلج نامعتبر روده است.
5. ماساژ درمان معده
کارشناس نظر:
در واقع ماساژ شکم موثر است، آن را می توانید از اجابت مزاج ترویج، اما نه فقط با خوب، متخصصان تغذیه با بیان این که باید به دنبال جهت حرکت دودی روده، به ماساژ دایره جهت عقربه های ساعت هر 10 دور، و تقویت در گوشه سمت چپ پایین تر از ناف، گوشه سمت راست بالا و گوشه پایین سمت چپ از سه نقطه، چرا که این مکان کمپیلوباکتر سه موقعیت، یک روز قبل از رفتن به خواب 10 ماه آینده برای کمک به مطبوعات برای حرکت روده است. ماساژ پس از آن نیاز به رعایت و روش درست باشد، اقتصادی وجود دارد اگر شرایط دارید، می توانید از یک ماساژور مخصوص شکمی استفاده کنید، ماساژ روزانه کمکی، که برای نگهداری طولانی مدت مناسب است.
مواد افزودنی 6. برنج قهوه ای، غلات و سایر دانه های درشت را در برنج اضافه کنید
نظر کارشناس: غلات کامل سرشار از فیبر غذایی هستند، مانند فیبر غیر محلول در آب به خودی خود دارای یک جنبش اثر تحریک دستگاه گوارش، و می توان آن را پایین توسط آنزیم های گوارشی شکسته، از آن خواهد شد جارو موثر در روده، افزایش 4. حجم مدفوع باعث تخریب روده روده و تخلیه آن می شود.
درمان 7. نوشیدن آب عسل برای کمک به دفع
کارشناس نظر:
عسل غنی از فروکتوز است، فروکتوز به خودی خود دارای یک اثر ملین خوب، نشان دهنده یک روز تغذیه تا زمانی که 50 گرم مصرف فروکتوز در موثر، به علاوه نوشیدن آب کافی، روز بدن در مجموع 1000 سی سی آب ، این می تواند نرم و اجازه دهید آن را خشک نیست، این فرمول با استفاده از 50cc عسل 950cc است.
دستور غذاها 8. اضافه کردن چیلی در سه وعده
نظر کارشناس:
فلفل غذای تحریک کننده است و محرک برای دستگاه گوارش است، اما این روش برای بدن ناسالم و مضر است و بنابراین این روش توصیه نمی شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
