A constipação é a principal razão para fazer barriga proeminente, porque não há nenhuma descarga de fezes, representando o espaço no estômago, não só parece feio, as pessoas sentem-se torna-se pesado, se você quiser fina do abdômen inferior, a primeira é a de resolver problemas de constipação. Aqui estão algumas estratégias Eu não sei não pode ajudá-lo a fazer.
1. O jejum Act bebida manhã receita
Opinião de especialistas:
Um dos primeiros a compreender as razões constipação é a falta de água potável, resíduos de alimentos continuam a ser absorvida pela água no intestino, resultando em movimentos intestinais lentos, nutricionistas disse, chegar realmente adicionar água
efetiva eliminação real de constipação, estômago desde a noite estão em repouso, beber bastante água antes da manhã sem comer, o estômago vai operar mais rápido do que o habitual, para permitir que a água imediatamente transportadas para o intestino grosso, aumentando o teor de água das fezes, fezes moles e melhor de descarga, Recomenda-se beber duas xícaras de água fervida quente com o estômago vazio pela manhã, uma xícara de cerca de 240cc.
Receita 2. beber iogurte
Opinião de especialistas:
bebidas frias no estômago pessoas mais sensíveis mais emocionante, então depois de algumas pessoas vão beber diarreia, os probióticos no iogurte ajuda a digestão é a principal causa de probióticos que faz a fermentação de celulose no intestino, o ácido orgânico gerado irá promover o peristaltismo intestinal, mas a desvantagem é que beber mercado iogurte, o teor de açúcar é muito alto bebida demasiado fácil de ganhar peso. xícara por dia pode fazer o corpo a absorver probióticos suficientes, se você pode fazer o seu próprio DIY iogurte melhor capaz de controlar a quantidade de açúcar, ou iogurte fermentado soja seleccionados, açúcar relativamente pequeno.
Remédios 3. Pequenos produtos saudáveis de emagrecimento de teste saudável
Opinião de especialistas:
Agora, muitas estrelas femininas são usados em uma ameixa almoço fino, mais tarde, porque este fruto lanches contêm ameixa, lactobacillus Ativo, folhas de lótus, chá, frutas e outros Lo, ingredientes alimentares razoáveis com desintoxicação perda de peso saudável tem um efeito significativo tem sido uma minoria estrelas femininas ficar magro arma secreta. Alguns de colarinho branco ritmo acelerado da vida, há uma certa condições econômicas, então você pode tentar.
4. A receita mais rosas secas e cristalizadas bolhas abertas abertas para a água
Opinião de especialistas:
Datas são ricas em pectina, que tem uma excelente efeito suave, enquanto Rose também tem o efeito de fezes moles, além de adicionar a umidade, assim que esta bebida é eficaz! Mas note que Rose tem o efeito de promover a circulação sanguínea descontaminação, as mulheres grávidas não devem beber além disso, desta forma de vez em quando você pode, mas uso a longo prazo vai intestinal paralisia inválido.
Remédios 5. Massageie o estômago
Opinião de especialistas:
Basicamente massagem abdominal é eficaz, pode promover o movimento do intestino, mas não apenas pelo bom, nutricionistas expressaram a necessidade de seguir a direção do peristaltismo intestinal, a massagem no sentido horário círculo cada 10 voltas, e fortalecer no canto esquerdo inferior do umbigo, no canto superior direito e no canto inferior esquerdo dos três pontos, porque este lugar é Campylobacter três posições, um dia antes de ir dormir nos próximos 10 meses para ajudar a imprensa para o movimento intestinal. massage então precisa aderir, eo método está correto, há econômica em seguida, as condições podem usar alguma massagem abdominal, massagem especial auxiliar todos os dias, é propício para a longo prazo.
Remédios 6. Adicione arroz integral, grãos integrais e outros grãos grosseiros no arroz
Opinião dos especialistas: Os alimentos integrais são ricos em fibras dietéticas, e a própria fibra insolúvel em água tem o efeito de estimular o movimento do trato digestivo, e não pode ser digerida pelas enzimas digestivas, e exercerá o efeito de uma vassoura no intestino. 4. O volume das fezes raspa o intestino grosso e o descarrega.
Remédios 7. Beba água com mel para ajudar na defecação
Opinião de especialistas:
"O mel é rico em frutose. A frutose em si tem um bom efeito laxante. O nutricionista diz que enquanto 50 gramas de frutose são ingeridas, é eficaz. Além de beber água suficiente, o corpo humano precisa de um total de 1 mil cc de água por dia." , pode ser macio e não deixar secar, esta fórmula é feita com 50 cc de água de mel de 950 cc.
Receitas 8. Adicione chili em três refeições
Opinião de especialistas:
A pimenta é um alimento irritante e é um estímulo para o trato digestivo, no entanto, este método não é saudável e prejudicial ao organismo, portanto, este método não é recomendado.
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