위의 공간을 차지 대변의 방전이 없기 때문에 변비가 저명한 배를 만들 수있는 주된 이유뿐만 아니라 추한 모습, 사람들이 느끼는 당신이 얇은로 하복부를 원하는 경우, 첫 번째는 변비 문제를 해결하는 것입니다, 무거운된다. 다음은 몇 가지 전략이있다 내가 너를 도울 수 있는지 모르겠다.
구제 1. 아침에있는 금식
전문가 의견 :
이유 변비를 이해하는 첫 번째 중 하나는, 영양사가 말했다, 물을 넣어 정말 일어나서 마시는 물 부족, 식품 잔류 물이 천천히 배변의 결과로, 소장에서 물에 의해 흡수 계속하다
밤부터 위장이 쉴 변비의 실질 실효 제거, 의자, 부드러운 대변하고 더 나은 방전의 수분 함량을 증가, 위장이 평소보다 빠르게 작동합니다 물이 바로 대장으로 운반 할 수 있도록 식사를하지 않고 아침 전에 물을 많이 마시고, 그것은 금식 아침 따뜻한 물 두 컵, 약 240cc 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
레시피 2. 마시는 요구르트
전문가 의견 :
뱃속에 차가운 음료보다 민감한 사람들이 더 흥미로운, 어떤 사람들은 설사를 마시지 않도록 한 후, 요구르트 도움말 소화의 프로바이오틱스는 장내에서 셀룰로오스 발효하게 생균제의 주요 원인이며, 유기산은 장의 연동 운동을 촉진 발생하지만, 단점은 요구르트 시장 마시는, 설탕 함량이 너무 높은 음료는 너무 쉽게 체중을 얻을 것입니다. 당신이 당신의 자신의 DIY를 할 수있는 경우 컵 하루에 충분 프로 바이오 틱을 흡수 몸을 만들 수 있습니다 요구르트가 더 좋고, 설탕 함량을 조절하거나, 설탕이 적은 대두로 발효 된 요구르트를 선택할 수 있습니다.
요법 3. 스몰 스무드 슬리밍 스낵 제품 테스트
전문가 의견 :
이제 많은 여성 별이 과일 간식 건강한 체중 감소 해독와 매화, 활성 유산균, 연꽃 잎, 차, 과일 및 다른 소호, 합리적인 식품 성분을 포함하기 때문에 상당한 효과가, 나중에 슬림 매화 점심에 사용되는 그것은 여성 별이 슬림 비밀 무기. 삶의 일부 화이트 칼라 빠른 속도는 특정 경제 상태가 유지 소수했다, 당신은 시도 할 수 있습니다.
조리법 4. 물을 마실 때 물집이 생기도록 장미와 설탕에 절인 날짜 추가
전문가 의견 :
날짜는 장미는 부드러운 의자의 효과가하면서, 매우 우수한 부드러운 효과를 가지고, 펙틴이 풍부 플러스 수분을 추가, 그래서이 음료가 효과적입니다!하지만 로즈는 혈액 순환 오염 제거를 촉진하는 효과가 있습니다, 임산부는 마시지한다 또한,이 번에 당신이 할 수있는 동안 방법이 있지만, 장기간 사용이 유효하지 마비 장 것이다.
구제 5. 위장 마사지
전문가 의견 :
기본적으로 복부를 마사지하는 것은 효과적이며, 장의 움직임을 촉진 할 수 있지만, 단지 그것을 누르는 것이 아니라, 영양사는 시계 방향으로 원을 그리며 10 번씩 장의 연동 운동의 방향으로해야한다고 강조했다. 배꼽의 왼쪽 아래 모서리, 오른쪽 위 모서리와 왼쪽 아래 모서리에 대장이 구부러진 위치이기 때문에 하루에 10 번씩 눌러서 자고 운동을 돕습니다. 마사지를하면 구강 대책이 필요하고 정확하고 경제적입니다. 당신은 조건이있는 경우, 당신은 장기간 유지 보수에 좋은 특별한 복부 마사지, 일일 보조 마사지를 사용할 수 있습니다.
구제 6. 현미, 전곡 및 기타 거친 알을 쌀에 첨가한다.
전문가 의견 :가 장 효과적 빗자루 될 것입니다, 전체 곡물은식이 섬유가 풍부 같은 비 수용성 섬유 자체가 소화 기관의 자극 효과의 움직임을 가지고 있으며,이 소화 효소에 의해 분해 될 수 없다 증가 대장의 볼륨은 대변이 배출에 회전을 긁어 배설물.
7. 치료는 배변을 도와 꿀 물을 마시는
전문가 의견 :
꿀에는 과당이 풍부하고 과당 자체는 완하제 효과가 뛰어나며 과당 50g을 섭취하는 것이 효과적이며 충분한 물을 마시는 것 이외에 인체에는 하루에 총 1000cc의 물이 필요하다고합니다. 당신이 느슨한 대변이 건조하지 않습니다하도록 할 수 있습니다,이 조리법은 꿀 타고 50CC 950cc의 물을 배포합니다.
8. 식사에 고추 조리법을 추가
전문가 의견 :
고추는 자극적 인 음식이며 소화관의 자극제이지만 건강에 해롭고 인체에 해롭다. 따라서이 방법은 권장하지 않는다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
