便秘は便のない放電がないため、著名な腹を作成する主な理由である胃の中のスペースを占め、醜いだけでなく、人々はあなたが薄い下腹部にしたい場合は、最初は便秘の問題を解決するものであり、重くなる感じ。ここではいくつかの戦略があります私はあなたが助けることができないかわかりません。
1.断食朝のドリンクレシピ法
専門家の意見：
理由から、便秘を理解する最初の一つは、栄養士が言った、水を加える本当に立ち上がっ飲料水の不足が、食品残渣が遅い排便その結果、腸内で水に吸収され続けています
便秘の本当の効果的な除去、夜以来、胃は食べずに朝の前に多量の水を飲む、残りの部分にあり、胃は、水がすぐスツール、軟便、より良い放電の水分含有量を増やす、大腸に輸送できるようにするために、通常よりも高速に動作します朝は空腹で暖かい沸騰した水2カップ、約240ccのカップを飲むことをお勧めします。
レシピ2.ドリンクヨーグルト
専門家の意見：
冷たい飲み物は胃に敏感な方にはより刺激的ですので、飲んだ後に下痢を起こす人もいますヨーグルトのプロバイオティクスが消化を助ける主な理由です腸内のプロバイオティクスはセルロースを発酵させます。生産された有機酸は腸の蠕動運動を促進しますが、市場のヨーグルトを飲むことの欠点は、砂糖が多すぎると体重が増えすぎるということです。ヨーグルトはより良いです、それは砂糖の内容を制御することができますか、または砂糖の少ない大豆で発酵したヨーグルトを選択してください。
救済3.小さなテスト健康的なスリミングスナック製品
専門家の意見：
今では多くの女性の星は、このフルーツスナックは、健康的な減量デトックスと梅、アクティブ乳酸菌、蓮の葉、お茶、果物や他のロー、合理的な食品成分が含まれているため大きな影響を持って、後でスリム梅のランチで使用されていますそれは少数の女性の星がスリムの秘密兵器に滞在されて。人生のいくつかのホワイトカラー速いペース、一定の経済状況がある持っている、そして、あなたが試すことができます。
レシピ4.水を飲むときにバラと水飴を入れて水ぶくれを開ける
専門家の意見：
バラには汚染除去効果があり、妊娠中の女性は飲むべきではないという事実に注意する必要があります。さらに、この方法は長期間しか使用できず、長期間使用すると腸管の麻痺を無効にする可能性がある。
救済5.マッサージの胃
専門家の意見：
基本的には腹部のマッサージは、それが腸の動きを促進し、それだけではない良いことででき、有効であり、栄養士は、腸の蠕動運動の方向をたどる時計回りに円をマッサージするごとに10台のラップをし、強化する必要性を表明しましたこの場所はその日、腸の運動のためにプレスを助けるために、今後10ヶ月寝る前に、カンピロバクター3箇所あるので、へその左下隅、右上隅と3点の左下隅に。マッサージ、その後の経済がある、に準拠する必要があり、この方法は正しいですあなたは条件がある場合は、長期メンテナンスのために良いいくつかの特別な腹部マッサージ、毎日の補助マッサージを使用することができます。
救済6.玄米、全粒粉、その他の粗粒を米に加える
専門家の意見：全粒穀物は食物繊維が豊富で、このような非水溶性繊維自体が消化管の刺激効果の動きがあり、それは消化酵素で分解することができない、それは腸内の効果的なほうきとなり、増加しました4.糞便の量は、大腸の腸を掻き、それを排出する。
救済7.排便を助けるために蜂蜜の水を飲む
専門家の意見：
ハニーは果糖が豊富で、フルクトース自体は、良い下剤効果を持つ限り、50実効上の果糖の摂取量のグラム、プラス十分な水を飲んで、その日の体の水の千ccの合計として栄養士日を表しそれは柔らかくて乾燥させることができない、このフォーミュラは50ccハニー950ccの水の配備で作られています。
レシピ8. 3つの食事にチリを追加する
専門家の意見：
ペッパーは刺激性食品であり、消化管の刺激ですが、この方法は健康ではなく、体に有害ですので、この方法はお勧めしません。
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