कब्ज, प्रमुख पेट बनाने के लिए मुख्य कारण है मल का कोई मुक्ति नहीं है क्योंकि वहाँ, पेट में अंतरिक्ष के लिए लेखांकन, न केवल बदसूरत लग रहा है, लोगों को लगता है भारी हो जाता है, अगर आप पतली करने के लिए पेट के निचले हिस्से चाहते हैं, पहले कब्ज की समस्याओं को हल करने के लिए है। यहाँ कुछ रणनीतियों रहे हैं मैं नहीं जानता कि तुम क्या मदद नहीं कर सकता है।
1. उपवास सुबह पेय नुस्खा अधिनियम
विशेषज्ञ राय:
पहली कारणों कब्ज को समझने के लिए में से एक, पोषण विशेषज्ञ ने कहा, पानी जोड़ने वास्तव में उठना पीने के पानी की कमी, भोजन अवशेषों धीमी गति से मल त्याग में जिसके परिणामस्वरूप आंत में पानी द्वारा अवशोषित किया जाना जारी है,
कब्ज की वास्तविक प्रभावी उन्मूलन, रात के बाद से पेट आराम से कर रहे हैं, खाना, पेट, सामान्य से अधिक तेजी से काम करेगा पानी तुरंत बड़ी आंत के लिए ले जाया करने के लिए अनुमति देने के लिए बिना सुबह से पहले पानी का खूब पीते हैं, मल, नरम मल और बेहतर छुट्टी के पानी की मात्रा बढ़ रही है, यह सिफारिश की है कि उपवास सुबह गर्म पानी के दो कप, के बारे में 240cc का एक कप पीते हैं।
2. पी दही नुस्खा
विशेषज्ञ राय:
पेट पर कोल्ड ड्रिंक्स और अधिक संवेदनशील लोगों को और अधिक रोमांचक है, तो के बाद कुछ लोगों को दस्त पीने, दही मदद पाचन में प्रोबायोटिक्स जो पेट में सेलूलोज किण्वन बनाता प्रोबायोटिक्स का मुख्य कारण है, कार्बनिक अम्ल आंतों peristalsis को बढ़ावा देंगे उत्पन्न है, लेकिन दोष यह है कि दही बाजार पीने, चीनी सामग्री बहुत अधिक पेय बहुत ज्यादा आसान वजन बढ़ाने के लिए है। कप एक दिन शरीर बना सकते हैं पर्याप्त प्रोबायोटिक्स को अवशोषित, अगर आप अपनी खुद की DIY कर सकते हैं दही बेहतर चीनी की मात्रा, या चयनित दही किण्वित सोयाबीन, चीनी अपेक्षाकृत छोटे नियंत्रित करने में सक्षम।
3. छोटे परीक्षण वजन घटाने उपचार स्वस्थ नाश्ता उत्पादों
विशेषज्ञ राय:
अब कई महिला सितारों पर बाद में एक स्लिम बेर दोपहर के भोजन में उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह फल नाश्ता बेर, सक्रिय लैक्टोबेसिलस, कमल के पत्ते, चाय, फल और अन्य लो, उचित खाद्य सामग्री स्वस्थ वजन घटाने detox के साथ शामिल एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है यह एक अल्पसंख्यक महिला सितारों रहने स्लिम गुप्त हथियार। कुछ सफेद कॉलर जीवन की तेज गति, वहाँ है एक निश्चित आर्थिक स्थिति में किया गया है, तो आप कोशिश कर सकते हैं।
4. नुस्खा प्लस सूखी गुलाब और कैंडीड खुला फफोले पानी के लिए खुला
विशेषज्ञ राय:
तिथियाँ, पेक्टिन में अमीर हैं यह एक बहुत ही उत्कृष्ट नरम प्रभाव पड़ता है, जबकि गुलाब भी नरम मल का प्रभाव पड़ता है, के साथ साथ नमी जोड़ने, तो यह पेय प्रभावी है! लेकिन ध्यान दें गुलाब रक्त परिसंचरण परिशोधन को बढ़ावा देने के प्रभाव पड़ता है, गर्भवती महिलाओं नहीं पीना चाहिए इसके अलावा, एक बार एक में आप कर सकते हैं, जबकि इस तरह से है, लेकिन लंबी अवधि के उपयोग पक्षाघात अमान्य आंतों होगा।
5. पेट उपचार मालिश
विशेषज्ञ राय:
मूल रूप से पेट की मालिश प्रभावी है, यह मल त्याग को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन न सिर्फ अच्छा द्वारा, पोषण विशेषज्ञ की जरूरत आंतों peristalsis की दिशा, हर 10 लैप का पालन दक्षिणावर्त सर्कल मालिश करने के लिए, और मजबूत करने के लिए व्यक्त की नाभि, ऊपरी दाहिने कोने और तीन अंक के निचले बाएँ कोने के निचले बाएँ कोने, क्योंकि इस जगह कैम्पिलोबैक्टर तीन स्थानों, आंत्र आंदोलन के लिए प्रेस में मदद करने के लिए अगले 10 महीने सोने से पहले एक दिन है। उसके बाद का पालन करने की जरूरत है मालिश, और विधि सही है, वहाँ आर्थिक रहे हैं में तब की स्थिति, हर दिन कुछ विशेष उदर मालिश, सहायक मालिश का उपयोग कर सकते यह लंबी अवधि के लिए अनुकूल है।
6. नुस्खा भूरे रंग के चावल, गेहूं और अन्य मोटे अनाज चावल जोड़ें
विशेषज्ञ राय: साबुत अनाज आहार फाइबर में अमीर हैं, इस तरह के गैर पानी में घुलनशील फाइबर ही पाचन तंत्र की एक उत्तेजक प्रभाव आंदोलन है, और यह पाचन एंजाइमों के आधार पर विभाजित नहीं किया जा सकता है, यह पेट में प्रभावी झाड़ू हो जाएगा, वृद्धि हुई 4. मल की मात्रा बड़ी आंत के आंत्र को तोड़ देती है और इसे निर्वहन करती है।
उपचार 7. शौचालय में मदद करने के लिए शहद पानी पीएं
विशेषज्ञ राय:
हनी फ्रुक्टोज में समृद्ध है, फ्रक्टोज अपने आप में एक अच्छा रेचक प्रभाव है, एक पोषण दिवस के रूप में लंबे समय से प्रभावी पर फ्रुक्टोज सेवन 50 ग्राम, प्लस पर्याप्त पानी पीने के रूप में, दिन शरीर में पानी के 1,000 सीसी के कुल का प्रतिनिधित्व करता है , यह नरम हो सकता है और इसे सूखा नहीं होने देता, यह सूत्र 50 सीसी शहद 950 सीसी पानी परिनियोजन के साथ बनाया जाता है।
व्यंजनों 8. तीन भोजन में मिर्च जोड़ें
विशेषज्ञ राय:
काली मिर्च एक चिड़चिड़ाहट भोजन है और यह पाचन तंत्र के लिए एक उत्तेजना है। हालांकि, यह विधि शरीर के लिए अस्वास्थ्यकर और हानिकारक है। इसलिए, इस विधि की अनुशंसा नहीं की जाती है।
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