Verstopfung der Hauptgrund ist prominent Bauch zu machen, weil es keine Entlastung von Kot ist, im Magen für den Raum Buchhaltung, sieht nicht nur hässlich, die Menschen fühlen sich schwer wird, wenn Sie zu dünn will den Unterbauch, die ersten ist, Verstopfung Probleme zu lösen. Hier sind einige Strategien Ich weiß nicht, ob ich dir helfen kann.
Abhilfe 1. Fasten Wasser am Morgen
Gutachten:
Einer der ersten, die Gründe Verstopfung zu verstehen, ist der Mangel an Trinkwasser, Lebensmittelresten weiter durch das Wasser im Darm absorbiert werden, in Stuhlgang resultierende langsam, sagte Ernährungswissenschaftler, aufstehen wirklich Wasser hinzufügen
Reale effektive Beseitigung der Verstopfung, Magen seit der Nacht in Ruhe sind, viel Wasser vor dem Morgen trinken, ohne zu essen, wird der Magen schneller arbeiten als üblich, um damit das Wasser sofort in den Dickdarm transportiert, um den Wassergehalt des Stuhls, weicher Stuhl und eine bessere Entlastung zu erhöhen, er empfiehlt, dass das Fasten Morgen zwei Tassen warmen Wasser trinken, eine Tasse zu 240cc.
2. Trinken Joghurt Rezept
Expertenmeinung:
Kalte Getränke sind irritierend für Menschen, die auf den Magen empfindlich sind, so dass manche Leute nach dem Trinken Durchfall bekommen.Probiotika in Joghurt sind der Hauptgrund für die Verdauung.Probiotika im Darm ermöglichen die Fermentation der Zellulose. Die produzierte organische Säure wird Darmperistaltik fördern, aber der Nachteil des Trinkens des Marktjoghurts ist, dass zu viel Zucker zu hoch und einfach ist, Gewicht zu gewinnen Eine Tasse eines Tages kann den Körper genügend probiotics absorbieren lassen, wenn Sie ihre eigene Produktion DIY können Joghurt ist besser, es kann Zuckergehalt kontrollieren oder Joghurt mit Sojabohnen fermentieren, mit weniger Zucker.
Remedies 3. Kleine Test gesunde abnehmen Snack-Produkte
Gutachten:
Nun ist für viele weiblichen Stars sind später in einem schlanken Pflaume Mittagessen verwendet, weil diese Frucht Snacks enthalten Pflaumen, Aktiv Laktobazillen, Lotusblättern, Tee, Obst und andere Lo, vernünftige Lebensmittelzutaten mit gesundem Gewichtsverlust detox hat einen signifikanten Effekt es war eine Minderheit weibliche Stars slim Geheimwaffe bleiben. Einige Angestellte schnelles Tempo des Lebens, gibt es eine gewisse wirtschaftlichen Bedingungen ist, dann können Sie versuchen.
Rezepte 4. Fügen Sie Rosen und kandierte Datteln hinzu, um Blasen zu öffnen, wenn Sie Wasser trinken
Gutachten:
Termine sind reich an Pektin, es einen sehr guten Soft-Effekt hat, während Rose auch die Wirkung von weichem Stuhl hat, und fügen Sie Feuchtigkeit, so dass dieses Getränk ist effektiv! Aber beachten Sie, dass Rose die Wirkung der Förderung der Durchblutung Dekontamination hat, sollen schwangere Frauen nicht trinken Darüber hinaus ist diese Art und Weise in eine einmal, während Sie können, aber langfristige Nutzung wird Lähmung ungültig Darm.
5. die Magen Heilmittel Massage
Gutachten:
Grundsätzlich Bauchmassage wirksam ist, kann sie Stuhlgang zu fördern, aber nicht nur durch eine gute, ausgedrückt Ernährungswissenschaftler die Notwendigkeit, die Richtung der Darmperistaltik, im Uhrzeigersinn Kreis Massage folgt alle 10 Runden und stärken in der linken unteren Ecke des Nabels, der oberen rechten Ecke und der unteren linken Ecke der drei Punkte, weil dieser Ort Campylobacter drei Positionen, einen Tag vor der nächsten 10 Monate schlafen gehen drücken für Darm-Bewegung zu helfen. Massage, dann müssen sich an, und das Verfahren korrekt ist, gibt es wirtschaftlich ist, dann können die Bedingungen jeden Tag einige spezielle Bauchmassage, Hilfs Massage nutzen, ist es förderlich für die langfristige.
6. Fügen Sie Rezept braunen Reis, Vollkornbrot und anderen grobe Getreide Reis
Gutachten: Die Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, wie nicht-wasserlösliche Faser selbst eine stimulierende Wirkung Bewegung des Verdauungstrakts hat, und es kann nicht durch Verdauungsenzyme abgebaut wird, ist es wirksam Besen im Darm sein wird, erhöht 4. Das Volumen der Fäkalien schabt den Darm des Dickdarms und entlädt ihn.
Heilmittel 7. Trinken Sie Honigwasser, um die Defäkation zu unterstützen
Gutachten:
Honig ist reich an Fructose, Fruktose selbst eine gute abführende Wirkung hat, stellt einen Ernährungs Tag so lange wie 50 Gramm Fructoseaufnahme auf wirksames plus genug Wasser trinken, den Tag den Körper insgesamt 1.000 ccm Wasser , es kann weich sein und es nicht trocknen lassen, diese Formel ist mit 50cc Honig 950cc Wassereinsatz gemacht.
Rezepte 8. Add Chili in drei Mahlzeiten
Expertenmeinung:
Chili gehört zu würzigen Speisen, es ist ein Anreiz für den Verdauungstrakt ist, aber diese Methode ist sehr gesund, sondern auch schädlich für den Körper, ist es nicht empfehlenswert, diesen Ansatz zu nehmen.
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