الإمساك هو السبب الرئيسي لجعل بطن بارز، لأنه لا يوجد تصريف البراز، وهو ما يمثل مساحة في المعدة، لا تبدو قبيحة، والناس يشعرون يصبح ثقيل، إذا كنت تريد أن رقيقة أسفل البطن، الأول هو حل مشاكل الإمساك. وإليك بعض الاستراتيجيات لا أعرف ما إذا كان بإمكاني مساعدتك.
علاج 1. الصيام في الصباح
رأي الخبراء:
واحدة من أولى لفهم الإمساك الأسباب هو عدم وجود المياه الصالحة للشرب، ما زالت بقايا الطعام لتمتصه المياه في الأمعاء، مما يؤدي إلى حركات الأمعاء بطيئة، وقالت التغذية والحصول على ما يصل حقا يضاف الماء
القضاء الفعلي الحقيقي من الإمساك، والمعدة منذ ليلة هي في بقية، وشرب الكثير من الماء قبل الصباح دون تناول الطعام، والمعدة سوف تعمل بشكل أسرع من المعتاد، لتسمح للماء لنقل على الفور إلى الأمعاء الغليظة، وزيادة محتوى الماء من البراز، البراز اللين والتفريغ أفضل، من المستحسن شرب كوبين من الماء المغلي الدافئ في معدة فارغة في الصباح ، فنجان من حوالي 240cc.
وصفة 2. شرب اللبن
رأي الخبراء:
المشروبات الباردة على المعدة الناس أكثر حساسية أكثر إثارة، وذلك بعد بعض الناس سوف تشرب الإسهال، والبروبيوتيك في الزبادي تساعد على الهضم هي السبب الرئيسي للالبروبيوتيك الذي يجعل السليلوز التخمر في الأمعاء، حمض عضوي إنشاء وتعزيز التمعج المعوية، ولكن العيب هو أن شرب سوق اللبن، ومحتوى السكر هو المشروب مرتفعة جدا سهلة كثيرا لزيادة الوزن. كوب واحد يوميا يمكن أن تجعل الجسم على امتصاص ما يكفي من البروبيوتيك، إذا كنت تستطيع جعل DIY الخاص بك الزبادي أكثر قدرة على التحكم في كمية السكر، أو اللبن المخمر فول الصويا المحدد، سكر صغيرة نسبيا.
العلاجات 3. صغيرة اختبار وجبة خفيفة صحية منتجات التخسيس
رأي الخبراء:
الآن يتم استخدام العديد من النجوم الإناث في مأدبة غداء البرقوق ضئيلة في وقت لاحق، وذلك لأن هذه الوجبات الخفيفة الفاكهة تحتوي البرقوق، الملبنة نشط، أوراق اللوتس، والشاي والفواكه وغيرها لو والمكونات الغذائية معقولة مع صحي وفقدان الوزن السموم لها تأثير كبير فقد كان أقلية النجوم الإناث تبقى سرية للأسلحة النووية ضئيلة. بعض ذوي الياقات البيضاء سرعة وتيرة الحياة، هناك بعض الظروف الاقتصادية، ثم يمكنك أن تجرب.
4. وصفة بالإضافة إلى الورود الجافة وملبس بثور مفتوحة مفتوحة للمياه
رأي الخبراء:
مواعيد غنية في البكتين، يكون لها تأثير ناعم ممتاز جدا، في حين أن وردة أيضا تأثير البراز اللين، بالإضافة إلى إضافة الرطوبة، وبالتالي هذا الشراب فعال! لكن لاحظ أن روز له تأثير تعزيز الدورة الدموية وإزالة التلوث، يجب على النساء الحوامل بعدم شرب بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذه الطريقة فقط لفترة طويلة ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى جعل الشلل المعوي غير فعال.
العلاجات 5. تدليك المعدة
رأي الخبراء:
في الأساس تدليك البطن فعال، فإنه يمكن أن تعزز حركة الأمعاء، ولكن ليس فقط عن طريق الخير، أعرب خبراء التغذية بضرورة اتباع اتجاه التمعج المعوية، لتدليك دائرة عقارب الساعة كل 10 لفات، وتعزيز في الزاوية اليسرى السفلى من السرة، والزاوية اليمنى العلوية والسفلية الزاوية اليسرى من النقاط الثلاث، لأن هذا المكان هو العطيفة ثلاث وظائف يوم واحد قبل الذهاب إلى النوم الأشهر ال 10 المقبلة للمساعدة في الضغط من أجل حركة الأمعاء. تدليك ثم تحتاج إلى الالتزام، والأسلوب هو الصحيح، وهناك الاقتصادية ثم الظروف يمكن استخدام بعض خاص للتدليك البطن، والتدليك مساعدة كل يوم، فإنه يفضي إلى طويلة الأجل.
6. إضافة وصفة الأرز البني والقمح الكامل وغيرها من الأرز والحبوب الخشنة
رأي الخبراء: إن الحبوب الكاملة غنية بالألياف الغذائية، مثل الألياف غير المياه للذوبان نفسه لديه حركة تأثير تنشيطية من الجهاز الهضمي، وأنه لا يمكن تقسيمها من قبل الإنزيمات الهضمية، وسوف تكون مكنسة فعالة في القناة الهضمية، وزيادة 4. حجم البراز يزيل أمعاء الأمعاء الغليظة ويصرفها.
العلاجات 7. شرب ماء العسل للمساعدة في التغوط
رأي الخبراء:
العسل غني سكر الفواكه وسكر الفواكه نفسه له تأثير ملين جيد، يمثل اليوم خبير التغذية طالما 50 غراما من تناول الفركتوز على فعالية، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، وهو اليوم الذي الجسم ما مجموعه 1000 سم مكعب من المياه ، يمكن أن تكون لينة والسماح لها أن لا تجف ، هذه الصيغة مصنوعة مع الماء نشر 50cc العسل 950cc.
وصفات 8. إضافة الفلفل الحار في ثلاث وجبات
رأي الخبراء:
الفلفل هو غذاء مهيج وهو محفز للجهاز الهضمي ، ولكن هذه الطريقة غير صحية وضارة بالجسم ، لذلك لا ينصح باستخدام هذه الطريقة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
