Hecho algún movimiento, no hay ganancia el efecto deseado, puede que no note estas cuestiones a continuación.
desequilibrio nutricional
Obesidad una razón muy importante es la ingesta nutricional no es equilibrada, nutrición o deficiencias nutricionales, causando desequilibrio metabólico de todo el cuerpo. Sobre todo ahora que muchas mujeres jóvenes a controlar el cuerpo y la dieta ciego, comidas irregulares, etc., el calor del cuerpo no el metabolismo normal, lo que resulta en la acumulación excesiva de grasa.
variedad de alimentos es el principio básico de una dieta equilibrada, dieta diaria debe incluir Valle de patatas, verduras, frutas, carne de ave, bolas de pescado leche, nueces de soja y otros alimentos. La ingesta diaria promedio de más de 12 tipos de alimentos, más de 25 por semana.
amor Rocker
Sentarse cuando Rocker sus piernas, doblar fácilmente, lo que resulta en la distribución desigual de la lumbar y la presión torácica, esta acción persisten durante un largo tiempo, se impedirá sanguíneo de la pierna y la circulación linfática, lo que resulta en una menor edema cuerpo. Postura correcta cuando sentarse en una silla rodilla y articulación de la cadera debe ser en ángulo recto con la pierna inferior y el muslo, la pierna y el tronco perpendiculares entre sí. pies apoyados en el suelo deben ser capaces de tener un soporte estable y asegurar la posición de la articulación en ángulos rectos.
El tiempo de ejercicio es demasiado corta
La grasa se acumula durante varios meses, años o incluso décadas, y no es realista perder en una semana o dos. Perder grasa es un proceso de larga duración. Los niños pierden una libra de peso por semana Las mujeres pierden una libra de peso cada 2 a 3 semanas, es un buen progreso No es fácil recuperarse en el período posterior Por supuesto, las personas con una base de peso más grande pueden perder peso antes de perder peso. Más rápido. La base de peso de muchas niñas no es grande en sí misma, y su pérdida de peso puede ser más lenta que el valor de referencia anterior.
Por lo general, necesitamos cuatro semanas para descubrir los cambios en nuestro cuerpo. Sus amigos pueden tomar ocho semanas, pero otros necesitarán doce semanas para notar su cambio de forma. Si usted es un jugador de deportes novato, muchas veces Tomará de 2 a 3 semanas para ver al menos un pequeño cambio. Dese un poco de tiempo.
Solo vea el peso corporal, no la grasa corporal y el tipo de cuerpo
Caminando en la calle, nadie se preocupará por su figura de peso, lo que otros ven es solo su figura, ¿no? No se enrede demasiado en el valor absoluto de una medición, sino enfóquese en la grasa corporal o el peso corporal durante un período de tiempo La tendencia del cambio
El peso es solo una nube, la grasa corporal es el rey.
Amo el sabor pesado
Alerta! Sabores se conducen muy fácilmente a la obesidad. Coma salada hará que el cuerpo después de la ingestión de una gran cantidad de sal, con el fin de equilibrar las células de la presión osmótica, ahorrando más agua de lo normal, por lo que la hinchazón. Coma una picante lado dañará el estómago, por otra parte, también puede causar trastornos endocrinos, la atención también no es propicio para la pérdida de peso menos aceite y sal en la dieta estándar menos picante de la ingesta diaria de salud de no más de 6 gramos de sal; .. aceite de cocina debe ser controlado en 30 gramos o menos.
La tentación de la cena
Si el control de la dieta es la mayor dificultad para perder peso, entonces la cena puede ser una bomba de tiempo en su cuerpo ideal. Muchas personas hacen ejercicio, consumen cientos de kilos por día y consumen un total de uno o dos mil por semana. Calorías en las calorías. Las comidas en el fin de semana pueden haberse comido, y se han quedado cortas.
